【重訓菜單】我是如何拆部位訓練的 健人訓練|2018ep23
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獨特的Bosu半圓形充氣背墊設計,可在訓練動作中提供最佳的穩定性,握把和腳踏板的設計可以讓不同體型的使用者,輕鬆找到正確的起始動作位置,精確的運動力學 ... ,可進行引體向上、雙槓撐體、舉腿腹肌訓練…豐富的自體重量訓練,多種多角度握把提供不同肌群絕佳訓練效果。 品牌介紹:Ziva · 想瞭解更多商品訊息?歡迎洽詢! ,獨特的Bosu半圓形充氣背墊設計,可在訓練動作中提供最佳的穩定性,握把和腳踏板的設計可以讓不同體型的使用者,輕鬆找到正確的起始動作位置,精確的運動力學 ... , 以上就是兩種舉腿方式的講解,並不是讓你單獨訓練這個動作,把這個動作孤立起來,而是結合其他動作去訓練腹部,配合卷腹,如每個動作訓練次數 ..., 練腹肌的不二法寶之一舉腿,除了仰臥舉腿還有懸垂舉腿,繼續把難度降低為懸垂抬腿,你值得擁...
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在健身房最常見的錯誤:做其他運動前,先跑去練腹肌!
筋肉爸爸常強調沒有局部瘦身這回事,想變瘦,除了飲食熱量控制,全身性運動才能有效減重,打造身材。跑步、單車、游泳等有氧方式是全身性運動,重量訓練也是要全身性運動。在全身性運動中,最重要的,其實是「下...
不用器材,有效練肚子!醫師7招練捲腹 強化核心肌群、預防受傷
腹部肌群與維持姿勢、身體平衡有關係,日常生活的行走活動或舉起東西,都需要穩固的腹部力量,外科醫師白映俞指出,練習腹部肌群與核心可以穩定姿勢、減少受傷機會,若怕練太多很累,可以天天練習4分鐘就好。看...
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