減肥瘦身#25 女生經期靜態運動改善腿部浮腫消除腰酸背痛還 ...
夏天到...
夏天到了我的小寶貝是3月16號出生的。其實小潔運氣算蠻好的,因為根據統計生完小孩6個月是最容易瘦的,而夏天更是減肥最佳的季節,因為特別容易出汗,代謝也 ... ,如果可以乖乖依照卡路里吃東西,又確實天天運動,這種人根本不會有瘦不下來的困擾。 其實你不必這麼辛苦,減肥是可以愉快輕鬆的,日本減肥名醫佐藤醫師根據 ... , ... 式各樣的運動喔!接下來讓小編介紹使用在家可做的運動減肥方法。 ..... 運動後進行伸展收操稱之為「緩和伸展」或「靜態伸展」,可幫助肌肉恢復。, 減肥專家建議:練習瑜伽等伸展運動時,儘量做到每周有5-7天都有鍛鍊,最 ... 減肥專家建議:儘量縮短靜態活動的時間,不要連續60分鐘都坐著不動。, 波比跳分離了深蹲、伏地挺身、蹲起跳、屈腿收腹等舉措,可以運動滿身75%以上的肌肉群。純真的伏地挺身,只能錘鍊手...
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#1 (減肥教學)夏天到了6招靜態運動讓你變S美人@ 黃小潔
夏天到了我的小寶貝是3月16號出生的。其實小潔運氣算蠻好的,因為根據統計生完小孩6個月是最容易瘦的,而夏天更是減肥最佳的季節,因為特別容易出汗,代謝也 ...
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#2 醫生背書:每天拉筋操3分鐘3個月瘦10公斤
如果可以乖乖依照卡路里吃東西,又確實天天運動,這種人根本不會有瘦不下來的困擾。 其實你不必這麼辛苦,減肥是可以愉快輕鬆的,日本減肥名醫佐藤醫師根據 ...
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#3 每天在家就能做的減肥運動12招!瘦身秘訣在於輕鬆可持續 ...
... 式各樣的運動喔!接下來讓小編介紹使用在家可做的運動減肥方法。 ..... 運動後進行伸展收操稱之為「緩和伸展」或「靜態伸展」,可幫助肌肉恢復。
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![牛年如意操 運動好健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
牛年如意操 運動好健康
歷經了金融大海嘯,大家的資產大為縮水,尤其是資產不豐的人,更蒙受著減薪失業的威脅,這時候,回頭檢視狂飆消費的奢華,更能體會簡單慢活的實在;也更能珍惜健康的重要,留得青山在,不怕沒柴燒。投資健康...
![減重新招!8至12點晨間陽光 影響人體激素](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減重新招!8至12點晨間陽光 影響人體激素
一般人都知道,要預防骨質疏鬆症,可以藉由曬太陽,透過吸收陽光中的紫外線,於人體內合成所需的維生素D,提升骨密度。但你知道嗎?根據新的研究顯示,陽光可能對於減重有一定程度的幫助,而早上的太陽又比...
![熱身不能只是拉拉筋,「動態暖身5動作」讓你運動更有效率!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
熱身不能只是拉拉筋,「動態暖身5動作」讓你運動更有效率!
photos放大顯示本文獲Mr.司博特授權刊登,原文出處「暖身」,是開啟身體活動的關鍵動作。主要目的,是提升你的心跳、血流量、攝氧量及肌肉溫度,讓身體做好暖機,以降低運動傷害產生的機率。而無論你是一天沒有...
![芬蘭研究:每周4次桑拿 有益心血管健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
芬蘭研究:每周4次桑拿 有益心血管健康
天氣冷時如果能洗桑拿浴放鬆身心可謂人生一大享受,現在有研究發現,每周洗4次以上的桑拿,可以幫助降低罹患心臟病的風險,對中年人來說尤其有效,研究發表在《BMC醫學雜誌》。 研究人員對1688名50歲以上...
![運動後穿衣悶汗超級傷身!中醫揭冬季常見的2大傷腎生活習慣](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動後穿衣悶汗超級傷身!中醫揭冬季常見的2大傷腎生活習慣
俗話說「冬令進補,開春打虎。」,進入冬季就是一個進補身體的重要時節。中醫師提醒,以現代的營養與飲食結構來看,若已經營養充足其實也不需要再進補,相反的可以用減少「傷腎的生活習慣」來補腎。看更多:尿有...
![2015.04.18籃球熱身操](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![[DV籃球誌訓練講座1] 熱身訓練-馬克操](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【康健來了】有效暖身跑前動態伸展](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)