重訓、運動膝蓋卡卡怎麼辦?|疾病翻譯機【三個字SunGuts】
最近筋...
最近筋肉媽媽最常被問到的問題就是:「我做深蹲時膝蓋會痛,該怎麼辦?」 膝蓋痛,可能的原因很多,不管問題嚴不嚴重,都建議先去給醫師和物理治療 .... (102730)【筋肉爸良醫網】每天重訓一小時,有氧運動50分鐘,為什麼沒變瘦?, ... 建議要做。」 標籤: 運動, 健身, 重量訓練, 膝蓋, 膝關節, 軟骨, 重訓. ... 這個疾病一般發生在40歲以上,會造成患者疼痛、僵硬、行動不便。 退化性關節 ...,最近左膝蓋蹲到一個程度就會痛,且上樓梯有聲音,就去整復中心橋一下,他說我骨頭有點跑掉有空隙,橋完有比較好,聲音是韌帶鬆掉沒關係,叫我 ... , 肌肉鍛鍊☀臀部☀【早安健康/筋肉媽媽】最近筋肉媽媽最常被問到的問題就是:「我做深蹲時膝蓋會痛,該怎麼辦?」 膝蓋痛,可能的原因很多,不管 ..., 雞血滿滿的開始運動,沒想到,卻開始膝蓋痛了?相信...
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#1 深蹲時膝蓋痛!
最近筋肉媽媽最常被問到的問題就是:「我做深蹲時膝蓋會痛,該怎麼辦?」 膝蓋痛,可能的原因很多,不管問題嚴不嚴重,都建議先去給醫師和物理治療 .... (102730)【筋肉爸良醫網】每天重訓一小時,有氧運動50分鐘,為什麼沒變瘦?
最近筋肉媽媽最常被問到的問題就是:「我做深蹲時膝蓋會痛,該怎麼辦?」 膝蓋痛,可能的原因很多,不管問題嚴不嚴重,都建議先去給醫師和物理治療 .... (102730)【筋肉爸良醫網】每天重訓一小時,有氧運動50分鐘,為什麼沒變瘦?
#2 重訓會傷膝蓋嗎?怎麼做才不會提早到復健科報到?
... 建議要做。」 標籤: 運動, 健身, 重量訓練, 膝蓋, 膝關節, 軟骨, 重訓. ... 這個疾病一般發生在40歲以上,會造成患者疼痛、僵硬、行動不便。 退化性關節 ...
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#7 重量訓練會傷膝蓋嗎?怎樣做才恰當?
... 建議要做。」 標籤: 運動, 健身, 重量訓練, 膝蓋, 膝關節, 軟骨, 重訓. ... 這個疾病一般發生在40歲以上,會造成患者疼痛、僵硬、行動不便。 退化性關節 ...
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#9 重訓完膝蓋痛是什麼原因?
2021年12月1日 — 提醒經常重訓的朋友們,當重訓的強度超出身體所能負荷的程度,膝蓋承受過度的壓力就容易受傷。若是剛發生肌肉痠痛症狀時,以熱敷或徒手治療即可改善,但 ...
2021年12月1日 — 提醒經常重訓的朋友們,當重訓的強度超出身體所能負荷的程度,膝蓋承受過度的壓力就容易受傷。若是剛發生肌肉痠痛症狀時,以熱敷或徒手治療即可改善,但 ...
#10 重訓過度?肌少症?膝關節退化?原來膝蓋痛的原因有這些!
2022年10月25日 — 早期的膝關節退化,多半是膝蓋內側軟骨的磨損,常見膝蓋內側痠痛無力、膝蓋有聲音、無法承受工作時所需要的長時間站立或是行走,一運動就痛,這種慢性疼痛 ...
2022年10月25日 — 早期的膝關節退化,多半是膝蓋內側軟骨的磨損,常見膝蓋內側痠痛無力、膝蓋有聲音、無法承受工作時所需要的長時間站立或是行走,一運動就痛,這種慢性疼痛 ...
#11 重訓完膝蓋痛? 骨科醫師告訴你是怎麼發生的
通常初期發生的急性皺襞症候,會以休息、減少刺激活動量、冷敷與消炎藥物等保守治療為主,但僅對於年輕患者效果較佳,若仍無效,則建議可在膝關節內低劑量類固醇注射,若仍 ...
通常初期發生的急性皺襞症候,會以休息、減少刺激活動量、冷敷與消炎藥物等保守治療為主,但僅對於年輕患者效果較佳,若仍無效,則建議可在膝關節內低劑量類固醇注射,若仍 ...
#12 膝蓋受傷要多久會好?還能健身重訓嗎? 醫解析膝關節常見 ...
2023年2月5日 — 聯新國際醫院運動醫學科主治醫師吳易澄指出,國人最常見的膝蓋運動傷害,以運動中強力拉扯、發生碰撞,造成肌肉拉傷、挫傷為主,表現多為組織腫脹合併疼痛 ...
2023年2月5日 — 聯新國際醫院運動醫學科主治醫師吳易澄指出,國人最常見的膝蓋運動傷害,以運動中強力拉扯、發生碰撞,造成肌肉拉傷、挫傷為主,表現多為組織腫脹合併疼痛 ...
#13 健身膝蓋痛!小心是髕骨股骨疼痛症候群惹的禍
2021年10月6日 — 若是因為膝蓋在活動時,髕骨有不正常滑動,造成髕骨與下面的股骨軟骨產生摩擦,進一步造成膝蓋周圍深處疼痛,這就是髕骨股骨疼痛症候群(Patellofemoral ...
2021年10月6日 — 若是因為膝蓋在活動時,髕骨有不正常滑動,造成髕骨與下面的股骨軟骨產生摩擦,進一步造成膝蓋周圍深處疼痛,這就是髕骨股骨疼痛症候群(Patellofemoral ...
#14 深蹲膝蓋痛是用錯肌肉!這樣深蹲不傷膝蓋
膝蓋痛,可能的原因很多,不管問題嚴不嚴重,都建議先去給醫師和物理治療師評估!因為醫生可以檢查你的膝關節與周遭韌帶肌腱是否「真的」已經出現發炎損傷,有問題就趕緊 ...
膝蓋痛,可能的原因很多,不管問題嚴不嚴重,都建議先去給醫師和物理治療師評估!因為醫生可以檢查你的膝關節與周遭韌帶肌腱是否「真的」已經出現發炎損傷,有問題就趕緊 ...
#15 膝蓋不適,怎麼練肌力改善?珍珍教練:別急著深蹲
2021年8月3日 — ... 重訓課》遠流出版. 編按:膝蓋痛、膝關節退化,是年紀大必然發生的嗎? 如果膝蓋有點不舒服,還有辦法透過訓練肌力來改善嗎?珍珍教練認為,膝蓋不適 ...
2021年8月3日 — ... 重訓課》遠流出版. 編按:膝蓋痛、膝關節退化,是年紀大必然發生的嗎? 如果膝蓋有點不舒服,還有辦法透過訓練肌力來改善嗎?珍珍教練認為,膝蓋不適 ...
#16 重訓膝蓋爆痛原來是膝關節缺血性壞死
2021年2月9日 — 目前膝關節缺血性壞死的發生原因不明,可能與服用類固醇、外傷、高血脂或體重過重有關,好發於60歲以上病人,以女性居多,疼痛處位於大腿骨靠近膝關節內側 ...
2021年2月9日 — 目前膝關節缺血性壞死的發生原因不明,可能與服用類固醇、外傷、高血脂或體重過重有關,好發於60歲以上病人,以女性居多,疼痛處位於大腿骨靠近膝關節內側 ...
![醫師傳授這4招 包你膝蓋軟Q有力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
醫師傳授這4招 包你膝蓋軟Q有力
用了一輩子,許多上了年記得人「蹲下去,就爬不起來」,台北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師符民意表示,許多銀髮族都有退化性膝關節炎,以致造成行動不便,常見症狀有疼痛、僵硬、腫大變形或出現磨擦聲...
![大家都說「深蹲時,膝蓋不能超過腳尖」是真的嗎?一個實驗告訴你真相!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
大家都說「深蹲時,膝蓋不能超過腳尖」是真的嗎?一個實驗告訴你真相!
深蹲時膝蓋到底可不可以超過腳尖,是健身界一直爭論不休的問題。photos放大顯示最近一段教導深蹲動作的網路影片又再度引發話題。影片中,教練強調深蹲時膝蓋不應超過腳尖,同時由穿著火辣的女孩示範這個動作。這...
![「深蹲」其實是高難度動作,千萬別亂做!用2個動作代替,簡單又不傷膝蓋](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「深蹲」其實是高難度動作,千萬別亂做!用2個動作代替,簡單又不傷膝蓋
多數女生為了讓臀型更美麗而練深蹲,但鍛鍊臀部的方法不只有深蹲,可以從其他動作逐漸將腿後與臀部的力量建立起來。photos放大顯示來源:三采膝蓋痛,不能不注意! 你一定聽過這樣的問題:「做深蹲時我的膝蓋會...
![強化長者肌力 運動5招防跌倒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
強化長者肌力 運動5招防跌倒
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)台灣即將邁入高齡社會,超過8成以上長者同時罹患超過1種慢性病,且每6位就有1位1年內曾跌傷,然而,近4成長者都沒有規律運動習慣。研究顯示老人肌力對維持日常...
![三分鐘運動教室-正確做保加利亞分腿蹲](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![減輕深蹲時膝蓋疼痛的暖身動作(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![多數人適用的腿部訓練(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![Side Squat側蹲](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![訓練下半身!必學弓步(Lunge)二式](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![館長RDL 練習全程教學以及替代模式](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)