[一天吃什麼VLOG] 大餐過後不變胖! 排毒減重法- 熱量油脂排光 ...
你應該設定的目標是一個月2~4公斤,」《白癡減肥法》作者琳斯勒(CarolAnnRinzler)說,也就是 .... 減重好消息:步入中年變胖跟新陳代謝變慢無關., 就一股腦地放棄了! 整個前功盡棄!!!! 請認真的暸解,你花了多久的時間讓自己變胖,羅馬不是一天造成的. 給自己一個期間!至少三個月, ..., 吃不多還會無緣無故變重超冤枉! ... 上的數字,別擔心,這只是體重機上的數字暫時增加而已,不可能吃一餐立刻變胖,但是一定要注意,如果吃東西 ..., 難道生理期會讓女生變胖嗎?國外健康知識網站《SHAPE》的文章指出,經期前5天出現體重增加的情況屬正常反應,一旦月經開始,體重就會逐漸 ..., ... 公斤做右的速度變胖,所以九天年假下來是可能增加三四公斤的體重。 .... 所以一個月不吃的免強去運動,結果一個月瘦了10公斤,但也差點休克了, ..., 的...
你應該設定的目標是一個月2~4公斤,」《白癡減肥法》作者琳斯勒(CarolAnnRinzler)說,也就是 .... 減重好消息:步入中年變胖跟新陳代謝變慢無關.
吃不多還會無緣無故變重超冤枉! ... 上的數字,別擔心,這只是體重機上的數字暫時增加而已,不可能吃一餐立刻變胖,但是一定要注意,如果吃東西 ...
難道生理期會讓女生變胖嗎?國外健康知識網站《SHAPE》的文章指出,經期前5天出現體重增加的情況屬正常反應,一旦月經開始,體重就會逐漸 ...
... 公斤做右的速度變胖,所以九天年假下來是可能增加三四公斤的體重。 .... 所以一個月不吃的免強去運動,結果一個月瘦了10公斤,但也差點休克了, ...
一休一休,為什麼我已經減重一個月了,但是還沒有瘦。 ... 如果你花了好幾年才胖到現在這個樣子,你又怎麼可能奢望你可以在短短的十天,一個禮拜瘦下來。 .... 你就越不容易復胖或變胖,但單純只做有氧運動是無法增加肌肉的,過度 ...
![想讓身材更窈窕 用講ㄟ也行得通](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想讓身材更窈窕 用講ㄟ也行得通
減重方法五花八門,想找專家諮詢卻可能要花大錢,其實透過電話諮詢,也能順利瘦身!雙和醫院最近一年來提供免費諮詢專線,造福不少胖哥胖妹。連小姐今年5月起使用諮詢服務,成功從74公斤減到64公斤,足足少...
![每日7分鐘高強度運動 孩童健康不發胖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每日7分鐘高強度運動 孩童健康不發胖
雖然近日氣溫驟降,但這也正是「活動筋骨」的好時光,隨著中、小學生的期中考試結束,各級學校陸陸續續展開體育表演會活動,讓整天埋首苦讀、長時間看電視、打電玩的孩童們,有了運動、爭取榮譽的動力。然...
![聰明健走加熱身 3個月減17公斤?!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
聰明健走加熱身 3個月減17公斤?!
若想減肥、瘦身,除了接受抽脂、溶脂、穴位埋線等醫療行為,民眾不妨考慮使用簡單、不花錢的運動方式-健走。走是目前最受大眾歡迎的運動瘦身方式,不過許多人為求快點瘦下來而愈走愈快,稍不留意可能「鐵...
![每日運動30分鐘 媽媽青春永駐更健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每日運動30分鐘 媽媽青春永駐更健康
根據國民健康局調查顯示,國內不到一成的媽媽有達到每週至少運動3次、每次30分鐘、運動強度會喘會流汗的規律運動,以致於肥胖盛行率超高。國健局局長邱淑媞呼籲,運動不但能降低癌症及心血管疾病發生,並減...
![壓力沈重大啖甜食 小心肥肉纏腰失健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
壓力沈重大啖甜食 小心肥肉纏腰失健康
嘗試了各種方法卻還是瘦不來,原因出在壓力太大。營養師提醒,常處在壓力下,身體裡的皮質醇會讓人交感神經作用,刺激食慾增加更想吃高糖高油的「療癒型食物」,導致多餘熱量囤積於腰部脂肪,此外,心情低落...
![我有運動,可是瘦不下來!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
我有運動,可是瘦不下來!
photos放大顯示先來瞭解一下身體每天會耗掉的熱量來自於來些:1.基礎代謝率:身體為維持基本的生理功能,呼吸、心跳、體溫、內臟運作等等會消耗的熱量,佔身體每天會耗掉的熱量最大比率,約60~75%。2.攝食產熱...
![減肥初期別運動,等肌肉變脂肪才會瘦,是真的嗎?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減肥初期別運動,等肌肉變脂肪才會瘦,是真的嗎?
「身上肌肉好硬,看起來超壯,打死都不運動!」「聽說把肌肉變成軟軟的脂肪,才會瘦比較快耶!」「這台機器能把脂肪擊碎變軟,更快代謝掉喔~」你是否也曾被這些似是而非的說法給矇騙呢?可別再讓多餘的脂肪得逞...
![哭哭!明明就說運動後吃東西不會胖,怎麼我越跑越胖?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
哭哭!明明就說運動後吃東西不會胖,怎麼我越跑越胖?
photos放大顯示隨著夜跑風氣高漲,既能放鬆又能達到健康快樂與交誼的三重收穫,許多人開始習慣一起相約跑步,並在練跑後大夥約在豆漿店、小吃店等地方吃些小東西補充能量。許多運動科學文摘都說明了,運動過後的...
![怎麼樣練肌減脂最有效?健身教練:2天運動1次,效果最好](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
怎麼樣練肌減脂最有效?健身教練:2天運動1次,效果最好
photos放大顯示利用「超回復」,讓肌肉不斷變壯肌肉如果長期缺乏使用,將逐漸變弱;反之,常常訓練就能使肌肉變得強壯有力。這是為什麼呢?接下來我要簡單明瞭地說明「超回復」這個機制。當在肌肉上增加負荷,對...
![運動三個星期,體重從55變成58,是長肌肉了嗎?宅媽花花告訴你殘忍事實...](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動三個星期,體重從55變成58,是長肌肉了嗎?宅媽花花告訴你殘忍事實...
「運動三個星期體重從55變成58,是我變胖了嗎?」「恭喜你長肌肉了!」 我在各個健身社團中多少都有看過這樣的回覆,長肌肉的確是件可喜可賀的事情,長肌肉讓你能夠提高基礎代謝率躺著都能比其他泡芙人消耗更多...
![運動後怕胖不吃 反而體重上升!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動後怕胖不吃 反而體重上升!
photos放大顯示(健康醫療網/記者林怡亭報導)運動後1小時內吃對食物 瘦得快!一般民眾都有一個不正確的迷思,就是運動完不能吃東西,或運動後吃東西容易變胖!奇美醫學中心一般消化系外科主治醫師林逸峰指出,...
![跑步減肥,體重數字卻只緩慢下降?她用飲食搭配「這個」,半年瘦10公斤!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
跑步減肥,體重數字卻只緩慢下降?她用飲食搭配「這個」,半年瘦10公斤!
增肌減脂是許多人想要的運動目標跟效果,外在有明顯改變,身材曲線體態體格更好,屏除營養跟飲食的部分,在運動上做檢視: .減脂靠的是運動強度,提高熱量消耗,以及後燃效應的累積,而不是運動當下燃燒脂肪多...
![減肥明天再說? 聖誕大餐跑76圈操場才能消耗](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減肥明天再說? 聖誕大餐跑76圈操場才能消耗
聖誕節即將來臨!各大餐廳與飯店相繼推出耶誕大餐,吸引不少情侶、朋友預約餐聚,不過,國民健康署分析,吃上1頓耶誕大餐,總熱量可能上看2000大卡,等同於只吃1餐就抵得上整天所需熱量,想消耗多餘的熱量,...