Fly High Yoga - Hatha Yoga 哈達瑜珈
想減肥、保持好體態,重訓卻不知從何開始?想紓壓順便改善血液循環,就先從瑜珈入門吧!從熱瑜珈、哈達瑜伽到現在超紅空中瑜珈,7種超人氣瑜珈介紹一次告訴你 ... , 瑜珈形式五花八門,第一次選擇瑜珈課程可能會令你不知所措。Vogue和多位英國的頂尖教師進行訪談,提出幾個疑問:瑜珈有哪些好處、誰適合練 ...,運用最基礎的瑜珈呼吸法,探索基礎哈達瑜珈。哈達瑜珈課程最後將引導您進入柔和的伸展與深層放鬆讓您輕鬆釋放壓力,此哈達瑜珈課程為初學入門課程非常適合 ... ,讓我們一同來了解~ 哈達瑜珈的由來─Hatha Yoga (傳統哈他瑜伽) 哈他瑜伽和人類文明一樣古老。據說首先傳播瑜伽的是濕婆神。他將瑜伽傳給她的妻子帕瓦蒂。 , 我的瑜伽修練之路在我的人生計劃裡,從來沒有瑜伽老師這個選項,我也不知道自己能夠成為一名瑜伽老師。 在2015...
想減肥、保持好體態,重訓卻不知從何開始?想紓壓順便改善血液循環,就先從瑜珈入門吧!從熱瑜珈、哈達瑜伽到現在超紅空中瑜珈,7種超人氣瑜珈介紹一次告訴你 ...
瑜珈形式五花八門,第一次選擇瑜珈課程可能會令你不知所措。Vogue和多位英國的頂尖教師進行訪談,提出幾個疑問:瑜珈有哪些好處、誰適合練 ...
讓我們一同來了解~ 哈達瑜珈的由來─Hatha Yoga (傳統哈他瑜伽) 哈他瑜伽和人類文明一樣古老。據說首先傳播瑜伽的是濕婆神。他將瑜伽傳給她的妻子帕瓦蒂。
我的瑜伽修練之路在我的人生計劃裡,從來沒有瑜伽老師這個選項,我也不知道自己能夠成為一名瑜伽老師。 在2015年10月我帶著簡單的行囊,暫停 ...
學習瑜伽不但能雕塑身型,還能調節身心、緩解壓力,當今許多藝人、超模靠 ... 熱瑜伽近幾年在減肥界愈來愈瘋行,熱瑜伽是以哈達瑜珈為基礎,在 ...
![坐姿扭轉 避免身體僵硬](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
坐姿扭轉 避免身體僵硬
動作的好處: 1.按摩腹部,可以增進腸胃的蠕動。 2.美化腿部的線條。 3.軟化脊椎,避免身體僵硬。 4.延長頸部線條。 常犯錯誤: 1.針對此一動作,臀部必須要整個坐在地板上,身體才能真正...
![肩立式瑜伽 有助於新陳代謝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肩立式瑜伽 有助於新陳代謝
動作的好處: 1.如使用腹式呼吸,可以幫助按摩心臟和肺部。 2.增強甲狀腺機能。 3.保持新陳代謝、體溫及心跳的正常。 4.放鬆內臟器官的緊張。 常犯錯誤: 1.兩手的手肘離得太遠。 2.頭...
![老鷹式瑜伽 增進關節健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老鷹式瑜伽 增進關節健康
動作的好處: 1.放鬆緊張的肩膀,使肩膀更柔軟。 2.強健腳踝,按摩腿部。 3.提升專注力,平衡身心的能量。 4.增進身體關節健康。 常犯錯誤: 1.雙手未合掌。 2.單腳未離地。 3.專注...
![遲緩兒樂一夏!特殊瑜伽療育親子同樂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
遲緩兒樂一夏!特殊瑜伽療育親子同樂
練習瑜伽不僅有益心理和情緒上的健全發展,也能培養對身體的自信與健康;至於兒童瑜伽,則簡化了瑜伽的動作,以小朋友可以接受的方式和語言切入。不過練習瑜伽並非一次兩次的練習就能有改善,需要靠持續不...
![慢的力量!每個動作停留3分鐘,「陰瑜伽」鍛鍊你最深層的肌肉,瘦身又排毒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
慢的力量!每個動作停留3分鐘,「陰瑜伽」鍛鍊你最深層的肌肉,瘦身又排毒
photos放大顯示「快速」、「立即性」兩個詞彙幾乎濃縮了現代生活的風格,我們逐漸遺忘「慢」的滋味,也失去了體會慢慢來的樂趣。傳統的瑜珈練習方式,也是我最喜歡教學生的——慢瑜珈,你可能更為熟悉的名稱是「陰...
![開筋活脈通氣血 輕鬆做6瑜珈伸展法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
開筋活脈通氣血 輕鬆做6瑜珈伸展法
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)筋縮,是萬病之源。俗語說:「筋長一寸,壽延十年。」瑜伽,可以成為每日持續性「開筋活脈」的習慣。不合適的拉伸難度,很容易造成肌肉拉傷等問題,選擇自己做...
![居家瑜珈入門|自學3招伸展動作姿勢:活絡氣血、養成易瘦體質! - U Beauty](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
居家瑜珈入門|自學3招伸展動作姿勢:活絡氣血、養成易瘦體質! - U Beauty
居家瑜珈入門|手腳冰冷為什麼會瘦得慢?根據研究顯示,當人體的體溫每下降1℃,人體的代謝率就會降低12%,免疫力也會減少30%,這也是為什麼手腳冰冷的人,相較一般人更容易囤積脂肪,甚至產生慢性病等困擾,反之...
![深入探索:全身按摩技巧大揭秘! | kaci hintz的沙龍](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
深入探索:全身按摩技巧大揭秘! | kaci hintz的沙龍
全身按摩技巧是一門古老而又神奇的技藝,其對身體的益處已被廣泛認可。在這篇文章中,我們將深入探索全身按摩的技巧,揭開其神秘面紗。首先,身體撥筋教學是全身按摩的重要一環。撥筋是指通過特殊的手法和技巧,...
![瑜伽動作教學-山式](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![10个阴瑜伽体式,给全身经络来一次深度按摩](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![Yin Yoga 肩膀與頸部伸展](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![哈達瑜珈](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![《正念陰瑜伽》體式示範](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)