30分鐘陰瑜伽(YIN YOGA) - 安娜瑜伽館
Q:陰瑜伽與靜瑜伽到底有什麼差別? 首先,先簡單介紹一下陰瑜伽跟靜瑜伽. 陰瑜伽(Yin Yoga). 以下內容引用於博客來「正念陰瑜伽」一書的簡介( ..., 什麼是陰瑜伽?(Yin Yoga)陰瑜伽是以中國經絡理論為基礎並且結合印度瑜伽體式所發展出來的一系列瑜伽體式,透過特定姿勢來刺激體內氣的 ...,YinYoga from Paul Grilley == 為什麼我們要嘗試陰瑜伽? 我們常聽到人說,瑜伽體位法的練習就是讓我們能夠好好的坐在那冥想。但陰瑜伽的創始人Paul Grilley卻 ... ,本文轉貼自:瑜伽介绍:阴瑜伽(YIN YOGA) 陰瑜伽是一種安靜的瑜伽鍛煉方式。 挑戰身體極限談不上,但是挑戰自己改變自己倒是事實。我們的身體組織已經習慣了 ... ,看到課表上有這堂課時,不知道是什麼???感覺起來跟靜瑜珈差不多,不過經由Barbara 先問過Vicky老師後,大致是這樣的'靜瑜珈是借用道具...
Q:陰瑜伽與靜瑜伽到底有什麼差別? 首先,先簡單介紹一下陰瑜伽跟靜瑜伽. 陰瑜伽(Yin Yoga). 以下內容引用於博客來「正念陰瑜伽」一書的簡介( ...
YinYoga from Paul Grilley == 為什麼我們要嘗試陰瑜伽? 我們常聽到人說,瑜伽體位法的練習就是讓我們能夠好好的坐在那冥想。但陰瑜伽的創始人Paul Grilley卻 ...
本文轉貼自:瑜伽介绍:阴瑜伽(YIN YOGA) 陰瑜伽是一種安靜的瑜伽鍛煉方式。 挑戰身體極限談不上,但是挑戰自己改變自己倒是事實。我們的身體組織已經習慣了 ...
看到課表上有這堂課時,不知道是什麼???感覺起來跟靜瑜珈差不多,不過經由Barbara 先問過Vicky老師後,大致是這樣的'靜瑜珈是借用道具來放鬆及伸展,但是Yin yoga ...
大笑1分鐘,等於慢跑10分鐘!愛笑瑜珈的10種驚人力量
photos放大顯示還記得上一次開懷大笑是什麼時候嗎?10分鐘前?前天?還是好幾個月前?你知道嗎,小孩子每天約大笑300至400次,成年人每一天只會大笑14次。到底,我們是從何時起減少了笑容?如果你覺得只是減少笑...
上班族、低頭族必看》肩頸痠痛?不用花錢請人按摩,5個瑜珈動作就能改善
photos放大顯示你跑步時會不會出現肩背緊繃、痠痛的現象呢?這很可能是因為上半身太過僵硬,或者是跑姿不良的關係所導致。有時想用自己的手去按按,卻不一定摸得到痠痛處,或無法好好施力。當然最快的方式是花錢...
唰~一個瑜珈動作,整個後背的筋都拉到!「身體對折」對健康的11種好處
photos放大顯示上一周我們練習可以伸展全身90%以上肌肉的後彎開展胸口體位法-駱駝式,練習瑜珈也看重前後呼應、平衡協調,本周針對前彎來進行練習,《直腿前彎背部伸展姿勢》擁有超多好處,當你用正確的方式練...
比棒式、捲腹更簡單!初學者也能輕易上手的5個動作,躺著做就能讓肚子有線條
不論有沒有生過孩子,歲數在哪,只要找到適合自己體能的方式,循序漸進,不論任何狀態,都能找到腹部美好曲線! 講到要鍛鍊腹部,多數人想到的是「仰臥起坐」、「捲腹」或是「平板撐(棒式)」。 但不是每個人的...
慢的力量!每個動作停留3分鐘,「陰瑜伽」鍛鍊你最深層的肌肉,瘦身又排毒
photos放大顯示「快速」、「立即性」兩個詞彙幾乎濃縮了現代生活的風格,我們逐漸遺忘「慢」的滋味,也失去了體會慢慢來的樂趣。傳統的瑜珈練習方式,也是我最喜歡教學生的——慢瑜珈,你可能更為熟悉的名稱是「陰...
「坐著」就能改善O型腿與X型腿!印度瑜珈冠軍傳授:免開刀,2動作找回好體態
photos放大顯示當你正常的站立時,雙膝是否有一點向外彎,或者碰撞在一起呢?健康、正常的身體是完全平衡的,這意味著如果我們將從頭到腳所有的負重關節放在垂直平行排列的網格之上檢視,都會是呈現出漂亮垂直無...
開筋活脈通氣血 輕鬆做6瑜珈伸展法
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)筋縮,是萬病之源。俗語說:「筋長一寸,壽延十年。」瑜伽,可以成為每日持續性「開筋活脈」的習慣。不合適的拉伸難度,很容易造成肌肉拉傷等問題,選擇自己做...
深入探索:全身按摩技巧大揭秘! | kaci hintz的沙龍
全身按摩技巧是一門古老而又神奇的技藝,其對身體的益處已被廣泛認可。在這篇文章中,我們將深入探索全身按摩的技巧,揭開其神秘面紗。首先,身體撥筋教學是全身按摩的重要一環。撥筋是指通過特殊的手法和技巧,...