60歲不「減」單陳艾妮減肥瘦20公斤
控制體重、保持身材並不容易,尤其是隨著年齡的增長,就更需要特別注意一些方法和事項。, 50+之後未經規劃的減重會減掉肌肉,應是老人減肥失去健康的原因。 ... 有一種減肥方法是每個月選五天,每天只攝取800卡路里,此種方法除了減重 ..., 老人要想健康,最好還是要合理減肥,控制下體重。老人減肥應該如何運動?老人運動時又該 ... 如果你家也有肥胖老人,不妨讓他試試上述減肥方法吧!, 老人減肥飲食注意事項老人如何健康減肥? ... 然而,有些老年人在追求纖細身材的過程中採用了個別比較極端的方法,市第六人民醫院內三科主任羅 ..., 老年人減肥主要是為了身體健康,但是有些老年人卻因為減肥而身體質量變得更差,為了健康,卻沒有達到的主要原因在於,那麼老人減肥在飲食上應注意 ... 然而,有些老年人在追求纖細身材的過程中採用了個別比較極...
50+之後未經規劃的減重會減掉肌肉,應是老人減肥失去健康的原因。 ... 有一種減肥方法是每個月選五天,每天只攝取800卡路里,此種方法除了減重 ...
老年人減肥主要是為了身體健康,但是有些老年人卻因為減肥而身體質量變得更差,為了健康,卻沒有達到的主要原因在於,那麼老人減肥在飲食上應注意 ... 然而,有些老年人在追求纖細身材的過程中採用了個別比較極端的方法,市第 ...
其實醫師也擔心,如果要張奶奶減肥的話,本來肌肉量就不好的張奶奶 ... 可是劉純君回答,以上的說法都是假的,唯一可以讓人比較不容易吃太多的方法,就是在 ... 體重的老人每餐一定要吃足量的蛋白質,才不會容易餓,蛋白質營養才 ...
中老年人疲倦暈眩 當心慢性骨髓性白血病
40歲的張先生,最近常有不明的疲倦感,偶而伴隨暈眩及骨骼疼痛的感覺,雖然症狀不嚴重,但他仍然堅持去醫院檢查,報告出爐才知道,原來慢性骨髓性白血病已經悄悄找上門。慢性骨髓性白血病是一種骨髓製造太多...
夏日減肥焦點 低卡餐控制熱量
炎炎夏日,身上如果還堆著一坨坨的肉,穿起清涼的衣服,可能看到的都是脂肪,而影響外觀,所以夏日輕鬆減重成功,幾乎是一大夢想。減肥熱量要吃得少、基礎代謝率不超過1200大卡、減少一公斤體重必須少吃7700...
忽胖忽瘦,容易提早老化
25歲的Ivy剛從大學畢業,因每次暑假就大吃,開學又快速瘦身,年紀輕輕就瘦得兩頰凹陷,最近動用微整形,注射肉毒桿菌素和玻尿酸,才回復該有的年輕容貌,國泰醫院呂旭彥醫師提醒,年輕女性不要刻意瘦身,或...
多運動健康吃 拒當大腹翁
吃20顆開心果,得走半小時才能消耗多出來的熱量!春節假期結束後的第一天上班日,許多人臉圓了,腰圍粗了幾公分,成大「腹」翁、大「腹」婆。臺北市政府衛生局提醒,最體重增加的民眾一定要做好體重管理。...
熱量攝取過多 失智風險高
熱量攝取太多,除了會造成肥胖問題,以及三高和心腦血管等疾病外,最新研究發現,每天攝取2,100至6,000卡的老年人,發生記憶問題的機率會增加1倍。這個研究是針對1200多位70至89歲的銀髮族進行。 研究之...
跟肥胖byebye 千萬別讓三高亮紅燈
近二十年來,電子科技產業成功創造台灣第二次經濟奇蹟,使得科技從業人員成為人人稱羨的「三高」─學歷高、薪水高、分紅高。但是在職業光環的背後,這些科技新貴為工作所付出的勞力、心力,反而讓他們成為另...
美研究:微胖的人比較長壽
大家都知道,肥胖者罹患三高、心血管疾病以及代謝症候群的機率比較高,因此,理論上壽命也會因這些疾病的影響而減短;而不管是時尚界、演藝圈,都偏好纖細、修長的身材,於是一般民眾,不論男女,也都將減...
銀髮族使用網路 可降低憂鬱症風險
你有沒有經常關懷身邊的長輩呢?台灣社會逐漸邁向高齡化,根據統計,目前65歲以上人口已經超過10%,其中大約有2成人老年人口有憂鬱症,需要照顧者以及家人多關心,並且可以在適當的時間點提出協助,否則很...
老人增加肌肉量 大幅降低死亡風險
老人胖一點好?還是瘦一點好?坊間爭議不休,國家衛生研究院最新研究指出,「肌肉多」才是降低老年人死亡風險的關鍵。肌肉量最低的老年人死亡風險增加一倍。高齡者平時應該規律運動,並選擇從事符合自己能...
家中長輩病痛找不出原因 可能是老年憂鬱上身
fiogf49gjkf0d 世界衛生組織(WHO)將憂鬱症列為目前第2大失能疾病之一,其中,老年憂鬱症的盛行率約10至20%之間,在台灣南部更是高達21.7%,等於每5位老年人,就有一位罹患憂鬱症。因此,時刻留心老年人的心...
高齡減重健康嗎? 觀念錯誤恐釀肌少症
減重為全民運動,不少婆婆媽媽也想減重,擁有苗條身材,不過,國內高齡醫學權威陳亮恭醫師警告,高齡者先萬不要隨意減重,萬一減了肌肉量,儘管體重輕了,卻更不健康。 陳亮恭在台灣國際生命科學會研討會...
陪伴長輩玩桌遊 有助減緩認知衰退及憂鬱現象
新年度的新春假期有將近一周的時間,有些人已經規劃好這段時間的休閒娛樂,不過如果不想到外頭人擠人,陪伴家中長者一起圍爐、玩桌遊,也是個不錯的選擇。根據法國一項稱為paquid世代研究指出,玩桌遊的老人...
熟齡女性應做好體重管理 太胖容易尿失禁
肥胖容易讓百病叢生,再次有研究證實了這句話。肥胖會引起三高出問題,這已經是不爭的事實了;肥胖容易提高罹患各種癌症的機率,也是經過科學印證過的;此外,肥胖甚至會加重關節炎的發病率。現在還有一個新...
長輩多培養生活能力 有助降低憂鬱及孤獨感
據2017年4月刊載於《美國國家科學院院刊》的研究指出,無論年輕或老年時期,生活能力(如:堅持、認真、控制等能力)對於財富和健康具有同等的影響力;生活能力具備越多,則越有助於降低老年憂鬱及孤獨感。...
擁有樂齡生活 老友影響力更勝家人
想要快樂的老年生活,除了積極參與志工活動、安排二度就業,還能如何透過人際互動活躍生活呢?根據一篇2017年6月發表於《人際關係期刊》研究指出,朋友是老年生活快樂的關鍵,其影響力更勝家人。 研究者...