瘦20公斤的必勝秘訣,今天就開始一起試試看吧!【來減肥吧ep02】
我已經少吃多動了,為什麼還是沒瘦?從認識基礎代謝率,學習熱量計算、運動方式、飲食觀念,訓練你的減肥基本功,一步步擺脫脂肪與贅肉。, 你是不是很想減肥呢?但又沒有找到好的減肥方法?夏季將至,身上的脂肪越堆越多,春季減肥也變得刻不容緩咯!下面小編給你推薦9個減肥妙招, ..., 今天通通看這裡,營養師要告訴您終結肥胖之飲食必勝絕招。 減重不可隨便DIY. 一般人期盼減重速成,因此造就了各家各派的減重偏方風行於市, ..., 那些減肥實境秀的素人,似乎輕鬆甩肉,而換自己減肥時,雖然短時間內瘦了兩、三公斤,但進入撞牆期後,就很難減、又會忍不住想吃甜食、高熱量的 ..., 她痛下決心,不抽脂、不吃減肥藥,以自創的減肥方法,在短短2個月狂瘦20KG,恢復魔鬼身材,不僅瘦得快,也瘦得美麗健康。掌握這套簡單的減肥 ..., ...
那些減肥實境秀的素人,似乎輕鬆甩肉,而換自己減肥時,雖然短時間內瘦了兩、三公斤,但進入撞牆期後,就很難減、又會忍不住想吃甜食、高熱量的 ...
她痛下決心,不抽脂、不吃減肥藥,以自創的減肥方法,在短短2個月狂瘦20KG,恢復魔鬼身材,不僅瘦得快,也瘦得美麗健康。掌握這套簡單的減肥 ...
那些減肥實境秀的素人,似乎輕鬆甩肉,而換自己減肥時,雖然短時間內瘦了兩、三公斤,但進入撞牆期後,就很難減、又會忍不住想吃甜食、高熱量的 ...
![冷天運動 注意身體保暖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冷天運動 注意身體保暖
中老年人在冬季運動時,一定要對自己進行嚴格的身體檢查,了解自己身體的狀況,最好能在醫師或專家指導後才進行運動,同時,要量力而為。以下為冷天運動注意事項。 ★運動前:一定要做好準備活動,暖身時...
![冬季保養首重 保濕美白除縐](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冬季保養首重 保濕美白除縐
冬風冷颼颼的威力,肌膚感受最深,因為溫度、溼度的變化,如果不加強肌膚保養,往往會出現發癢、龜裂等問題。在此季節,如果想讓臉部肌膚看起來透亮有彈性,而且沒有暗沈細紋,首要工作就是加強保濕,並可...
![冬天血循不佳吃太油 小心容易掉髮](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冬天血循不佳吃太油 小心容易掉髮
入冬以來,氣溫持續下降,一波波寒流來襲,許多人會出現手腳冰冷的情況,同時因為皮膚特別乾燥、血液循環不佳,就連頭皮屑也會增多,再加上天冷大家頻頻進補,吃得太過油膩的結果,赫然發現頭髮怎麼不增反...
![冬季保暖助瘦身 冷天燃脂效果更勝夏季](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冬季保暖助瘦身 冷天燃脂效果更勝夏季
冬天到底有多難瘦身?問問女性最「有感」!波仕特線上市調針對1068名25至50歲的女性調查發現,8成女性坦承冬天最容易「幸福肥」,更有半數女性每年冬天平均體重暴增3公斤!其中又以腰腹部、大腿和臀部最容...
![冬季瘦身黃金期 多餘脂肪「凍」起來](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冬季瘦身黃金期 多餘脂肪「凍」起來
安心亞日前被眼尖粉絲發現身材變豐腴,一度胖到被朋友狠虧是「安心肥」,但發片在即的她只得卯足勁積極瘦身,勤上健身房練瑜伽,晚上只吃生菜沙拉度日。她坦言,自己雖然瘦得快,卻深怕一時控住不住嘴饞,...
![冷凍減脂甩掉冬日脂肪 塑身成功換春裝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冷凍減脂甩掉冬日脂肪 塑身成功換春裝
韓國女子天團少女時代成員秀英和徐玄,日前為時尚雜誌拍攝流行春裝寫真。兩人一頭大波浪卷長髮,身穿亮彩格紋襯衫、印花夾克及緊身牛仔褲,大方展露纖細手臂、翹臀、小蠻腰及修長雙腿,甜美少女風格中洋溢...
![美麗一夏 換季前找回曼妙身形](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
美麗一夏 換季前找回曼妙身形
打算在換季前找回曼妙身材,卻遲遲無法跟上春天的腳步嗎?臃腫的身材實在沒有自信換上夏裝?醫師親授簡單5招式,甩開多餘脂肪,美麗一夏!STEP1:杜絕零食誘惑 難以戒除小點心,可以採用「GI值飲食控制...
![冬天囤油易發胖 專家建議多喝溫開水](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冬天囤油易發胖 專家建議多喝溫開水
fiogf49gjkf0d 一年四季,何時身材最易走樣?答案是冬季。國民健康署健康體重管理諮詢專線統計結果發現,春季民眾諮詢減重人數比冬季多一倍,顯示冬季最易忽略健康體重管理,大部分人身許多民眾喜歡冷天來喝...
![天冷吃鍋謹守6步驟 不讓「肥」料吃下肚](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
天冷吃鍋謹守6步驟 不讓「肥」料吃下肚
fiogf49gjkf0d 豆皮是火鍋料理不可或缺的食材,看似健康,但熱量及脂肪含量卻驚人。專家指出,加工火鍋料熱量超高,加上肉類跟沾醬,一頓吃到飽火鍋熱量可能就超過2500大卡熱量,超過9碗白飯,吃一頓需爬6座1...
![天冷運動熱身不足 男大生前十字韌帶斷裂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
天冷運動熱身不足 男大生前十字韌帶斷裂
22歲的林同學熱愛打籃球,因下場前沒做好暖身,當跳投落地時,只聽到右膝蓋「啪」一聲,接著跪在地上痛到站不起來,經就醫接受核磁共振檢查後,發現前十字韌帶完全斷裂,所幸透過「前十字韌帶重建手術」後,...
![冬天身材變形 原來是大外套害的?!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冬天身材變形 原來是大外套害的?!
你認為冬季是最難瘦身的季節嗎?為什麼冬季的身材以及脂肪、肥肉會暴走?主要分為兩大點:1.冬天總是讓人特別嘴饞,加上冷颼颼的天氣,特別想要吃火鍋,高熱量食材+油花花的肉+高湯,甚至下午嘴饞又想吃個甜點、...
![冬天超易胖!只要兩大招肥肉不敢勾勾纏](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冬天超易胖!只要兩大招肥肉不敢勾勾纏
(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)冬天一到,許多人恐怕都要害怕,這個季節過後,體重又要直線飆升!為什麼冬天民眾特別容易發胖?中山醫學大學附設醫院針灸科指出,因為冬天大家都怕冷不愛動,飲食習慣也接著...
![少吃多動,「冬天」更是減肥的好時機!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
少吃多動,「冬天」更是減肥的好時機!
photos放大顯示為什麼我在冬天(或天氣冷)會比較想吃東西?這是因為冬天天冷,身體必須產熱增溫,來保護自己以免受涼,所以會特別嘴饞想吃東西,尤其是高熱量的食物及熱呼呼的湯品。雖然說這是生物求生的本能,...
![熱量驚人高!冬天吃火鍋行前須知「六大招」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
熱量驚人高!冬天吃火鍋行前須知「六大招」
photos放大顯示(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)多天吃火鍋,為去寒保暖的最佳良方,但若一口口肉片不斷往鍋裡涮,火鍋料等加工食品不斷往鍋裡丟,吃膩了再一杯飲料解膩,吃飽了餐後甜點再做完美收尾,這吃下...
![甩掉冬季肥糾纏!8個好習慣 讓你健康瘦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
甩掉冬季肥糾纏!8個好習慣 讓你健康瘦
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)很多人自學生時期便養成晚睡晚起的習慣,隔天常常睡過頭,早餐也時常不吃。久而久之這樣的生活作息固定了,再加上為了減肥,而佐以嚴苛的節食,反而會使得胃壁保護...
![肥谷變瘦谷自揭必勝減肥法|東方新地](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)