【Fitness in fastfood junkies】健身外食族首選｜ 7-11篇｜飲食控制與選擇

A:因為...
A:因為我是外食族，所以早餐通常會選便利商店約300多卡的御便當，配一杯牛奶，當然 ... Q:飲食清淡可以幫助瘦身，如果健身搭配三餐都水煮，是否健身效果更加倍？ , 我也是三天兩頭就跑便利商店的外食族，沒辦法，實在太方便了呀! .... 必需營養素與植化素，比起經過精煉的食用油，為營養更豐富的飲食油脂來源。, 健康｜增肌減脂一週飲食菜單可外食＆宵夜（減脂為主） ... 餐，水煮無調味雞胸肉、茶葉蛋或水煮蛋2顆、毛豆約20個、豆漿一罐，記住是健身後吃。,因為住外面, 無法開伙的套房, 一切只能買外面的食物, 水果還可以, 但是如果想補充蛋白質該買哪些來吃?我之前在健身後, 會去7-11買三顆茶葉蛋和 ... , 或許是這樣有別於一般女生「不想練太壯」的心態所以我接觸健身的這一年 ... 尤其外食都是高碳水、高脂肪、低蛋白質，跟健身的飲食模式完全相反.,...