【譚敦慈i健康】快速健康早餐
愛料理的「早餐飯」食譜,有最新的可外帶早餐~日式菇菇雞烤飯糰,以及可外帶早餐~咖哩醬拌飯豆皮壽司、可外帶早餐~翻轉蛋包飯。也有早餐、早餐吐司、早餐 ... , 有在發落我們家粉絲團的朋友就知道我家兒子很愛吃飯如果早餐給個麵包跟給個壽司來相比,吃前者被媽媽狂催兼大罵的機率高很多所以為了讓家裏 ..., 6:50 做好早餐 7:00 梳洗完畢 7:00~7:20 叫小孩起床、換衣服…(小孩有起床氣要安撫好久) 7:20~7:30 出門(通常二兄弟還會在出門前吵一架,要花 ...,方便快捷—米飯雞蛋餅. 一款最最簡單,而不浪費的蛋餅,前一天有剩下米飯. 主料:雞蛋2個. 配料:剩米飯半碗. 調料:白糖少許. [粥飯麵]多道早餐食譜 ... , 講到每天一開始的活力來源,我認為一定要吃份健康美味的早餐。 ... 首先我們先來看忙碌平日怎麼做人見人愛的10分鐘快速料理吧,Go...
6:50 做好早餐 7:00 梳洗完畢 7:00~7:20 叫小孩起床、換衣服…(小孩有起床氣要安撫好久) 7:20~7:30 出門(通常二兄弟還會在出門前吵一架,要花 ...
講到每天一開始的活力來源,我認為一定要吃份健康美味的早餐。 ... 首先我們先來看忙碌平日怎麼做人見人愛的10分鐘快速料理吧,Go↓ ↓ ↓
無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變,擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵,引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN,為瞇瞇眼注入性感新元素,雖然在流行上扳回一城,但很多人也許不知道,如果瞇瞇眼不小心近視了,可能...
瘦身減重迷思 燕麥不能取代白米飯
強調可減重、又健康的燕麥,可說是時下最夯的產品,不過,燕麥的熱量比米飯還要高出2.5倍,如果以燕麥充當主食,勢必適得其反,反而變得更胖。 近來,燕麥成了熱門的健康食品,由於膳食纖維高,且可降低...
每天一定要吃早餐!告訴妳過年窩在家裡也不發胖的4個妙招
photos放大顯示吃好料又賴在家裡,過年肯定變胖……這樣的女性應該不少。不過。難得放長假,當然要在家好好休息一下而不是來減肥吧。這次,要介紹給大家避免過年發福的妙招。1.每天一定吃早餐photos放大顯示人在睡...
冬天怕胖,白飯麵條最好能忌口?營養師:澱粉這樣吃,反而有助健康
冬天吃吃喝喝,體重、血糖容易飆高,不想體重、血糖值飆高,含澱粉質的食物,都不能吃嗎?哪一類食物的糖分、熱量高,必須小心吃?photos放大顯示營養師劉麗娟怕肥、怕血糖高,「澱粉含量高的白飯、糙米、麵包、...
早上喝咖啡助排便!4大用藥族勿踩地雷
喝咖啡好處多,除了可以改善便祕,國外研究指出,運動前1個小時喝咖啡,有加速脂肪燃燒的效果,而且早上飲用咖啡效果特別顯著。但藥師提醒,吃藥後千萬別馬上喝咖啡,因為其咖啡因會影響藥效代謝,造成藥物交互...
米飯比麵食更能穩定血糖!新陳代謝科醫師:糖尿病患這樣吃白飯,胰島素藥物都減量
飲食西化的衝擊下,許多人把「吃米飯」與肥胖畫等號,不少糖尿病患更認為吃米飯是禁忌。書田診所新陳代謝科醫師洪建德直呼:「恰恰相反!」專長糖尿病與營養學的他,每天帶自家便當吃米飯,他指出米飯比麵食更能...
只有晚餐不吃白飯!50歲大嬸靠這樣吃「花椰菜飯」,兩個半月減掉7.1 公斤
靠花椰菜飯進行沒有壓力的低醣飲食「花椰菜飯」不僅能瘦身,還可防癌、預防高血壓及糖尿病,而今,已經在全世界都掀起話題。因為看起來就和白飯一樣,所以這種節食方法尤其適合亞洲人。Q.What'scauliflowerrice?...
孩子學會正確使用筷子 有助遠離肥胖風險
許多孩子學吃飯時,拿著湯匙將食物往嘴巴送,進食總顯得狼吞虎嚥,研究發現,正確使用筷子,不僅夾菜省力,還可以減少孩子用湯匙吃東西導致快速用餐,成為胖小子的風險大增。 筷子是國內重要傳統飲食文化...
晚餐比早餐不重要?不吃晚餐對身體有何影響?能幫助減肥嗎?
很多人可能都耳聞過「早餐是一天中最重要的一餐」的論調,那麼晚餐重要嗎?當午餐讓你感覺很飽時,就很有機會不吃晚餐。另外,還有一些人故意不吃晚餐,或者實行間歇性禁食,但無論錯過的一餐是節食[1]策略還是...
芡汁比白飯易致血糖高體重急升?小心5種高危食物營養師教1招快速降血糖
芡汁其實比白飯「邪惡」?烹調方式會影響血糖的升跌,有營養師指,「打芡」雖能提升食物風味,但會令血糖急升,並容易令體重增加。她列舉其中5種常見的勾芡食物,提醒大家要減少食用。另她指出,有1種食物可以代...
吃早餐可預防糖尿病?晚餐要幾點吃?研究揭最佳進食時間:風險減59% - 加拿大星島日報
吃早餐就可以預防糖尿病?不吃早餐風險高?西班牙及法國一項追蹤7年、涉及逾10萬人的研究發現,掌握一個黃金時間吃早餐,患糖尿病風險可減59%!研究更指出,若晚上過了一個時間仍然進食,則會增加患糖尿病風險。...
健康網》早餐麵包別超過「1顆拳頭」! 營養師推4種減重早餐
營養師推薦的減重早餐有起司蛋吐司、饅頭夾蛋、地瓜加茶葉蛋、燕麥牛奶;示意圖(圖取自photoAC)葉立斌/核稿編輯〔健康頻道/綜合報導〕減重時期的早餐應該怎麼吃才對?營養師劉怡里表示,澱粉要選能幫助頭腦...
「微減醣」就能消內臟脂肪、降肝指數!不挨餓4秘訣、早餐這樣吃很快就瘦!
【蔡經謙報導】瘦身大魔王就是內臟脂肪、三酸甘油脂[1],總是好難降下來!現今主流減重方式包含控制醣類攝取量,然而完全禁醣卻不是好方法,因為不符合人性、難以執行也容易復胖,甚至會產生掉髮等諸多負面影響...
我都吃得很健康,怎麼會得癌症?防癌飲食4原則,白飯、肉類也能吃 - 早安健康
許多癌友罹癌後會問:「我都吃得很健康,怎麼會得癌症?」開始歸咎自己過去飲食不均衡、三餐不正常、經常大小餐,或是頻繁吃超商微波食品等因素。把關每一口食物,打造全面防護罩【氣血導引線上課程│募資優惠倒...