食菜心減肥
蒜蓉菜心,做法簡單,清腸爽口,綠色蔬菜,餐桌必備!今天這個菜心來自於新苑陽光公司的有機蔬菜,味道純正,營養健康。蔬菜要爆炒,大火炒出來 ..., 天生不胖體質,是永遠不可能理解到減肥女生的苦況吧!減肥女生要戒零食,戒澱粉質,甚至要餐餐食沙律。但最近有研究顯示,其實蔬菜也有潛在致 ..., 而菜心的葉和莖所含的膳食纖維相若;芥蘭葉的膳食纖維只較芥蘭莖多4.5%。 ... 潘仕寶表示,減肥人士適宜進食熱量較低的蔬菜,如唐生菜、青瓜、 ...,每100克菜心所含热量约为19大卡,低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,有利减肥. , 【早安健康/張承宇報導】日本演員星野源因主演日劇《月薪嬌妻》而在台灣知名度大增,不過身材纖瘦的他,原來也在幾年前曾用「高麗菜減肥法」,2周 ..., 老外老外老是出門在外,在快速的工作和生活節奏下,上班...
而菜心的葉和莖所含的膳食纖維相若;芥蘭葉的膳食纖維只較芥蘭莖多4.5%。 ... 潘仕寶表示,減肥人士適宜進食熱量較低的蔬菜,如唐生菜、青瓜、 ...
老外老外老是出門在外,在快速的工作和生活節奏下,上班族不太可能每天都有自己烹飪的閒暇,往往一天三頓飯都在外面解決,你說忙忙忙,吃飯圖 ...
減肥不該只把目標放在「減重」,而是「減脂」跟「增肌」!營養學博士吳映蓉認為,減肥是一輩子的事,從垃圾食物愛好者變成不復胖的營養專家, ...
日本醫療圈不只一位醫生靠著高麗菜減肥成功,號稱「零失敗」、「不挨餓」、「飽到吃不下」其他東西的高麗菜減肥法,最狂的記錄是讓日本長野市國保 ...
![八成上班族「貝果」腰!早餐應攝取纖維質](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
八成上班族「貝果」腰!早餐應攝取纖維質
你是「BAGEL」(貝果)一族嗎?現代上班族工作壓力大,久坐、缺乏運動,因而脂肪堆積於腹部,宿便與便秘的問題嚴重,因而肚子硬實、小腹圓凸,這正是「BAGEL族」的最佳寫照!台北醫學大學附設雙和醫院家醫科醫...
![減重有新招! 吃菠菜可抑制食慾](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減重有新招! 吃菠菜可抑制食慾
卡通影片中的大力水手吃了菠菜(Spinach)以後,身強力壯、魁梧有力,瞬間變成了一位大力士,可以擊敗所有的敵人,誇張趣味的表現讓許多孩子著迷不已。現在,根據瑞典的研究顯示,波菜不僅擁有大量的胡蘿蔔...
![點點心》香港平價美食 榮登全球最佳食府](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
點點心》香港平價美食 榮登全球最佳食府
來到餐廳林立的香港,不多吃幾攤就稍嫌可惜了點,不管是米其林星級名店,或是幾間名氣也響亮的老茶樓,專賣道地港點的店家其實還真不少。不過這家2008年才開業的點點心,沒幾年的時間已經在香港有四間分店...
![從菜梗就看的出來!3招挑到好吃鮮甜的高麗菜](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
從菜梗就看的出來!3招挑到好吃鮮甜的高麗菜
猜猜看,哪一顆高麗菜比較好吃呢?答案是左邊那顆!為什麼?為什麼?為什麼?因為…繼續往下看囉!photos放大顯示左邊的高麗菜稜線明顯,右邊則不明顯。★這兩顆高麗菜都是平地生產的,左邊的高麗菜是「初秋」品種...
![高麗菜生吃VS熟食哪個好?營養師:關鍵是...](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
高麗菜生吃VS熟食哪個好?營養師:關鍵是...
一年四季皆可取得的高麗菜,其鮮甜清脆的口感,不僅備受大小朋友喜愛,在料理方式上也十分多元,除了大火清炒、水煮、醬燉外,更有不少人將高麗菜直接切絲作為豬排、肉類等菜餚搭配的生菜食用。不過,想要充分獲...
![油麥菜營養|降膽固醇防中風5大益處化痰止咳鈣含量高生菜2倍!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
油麥菜營養|降膽固醇防中風5大益處化痰止咳鈣含量高生菜2倍!
油麥菜(牛脷生菜)冬季及春季當造,雖然是生菜的變種,但其營養價值比生菜高,鈣質及鋅質都高生菜近2倍,而且含有豐富的膳食纖維,有潤腸通便及預防便秘作用,更有助降低膽固醇。油麥菜是萵苣(生菜)的變種,...
![地瓜、南瓜都輸了!栗子膳食纖維超高,鉀含量是香蕉的3倍...營養師教你「這樣配飯吃」更健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
地瓜、南瓜都輸了!栗子膳食纖維超高,鉀含量是香蕉的3倍...營養師教你「這樣配飯吃」更健康
栗子好處多但熱量、醣量都不低,應留意食用量。栗子好處多,具有益氣補脾、厚腸胃、補腎強筋之功效,在古代被視為「腎之果」,外國稱之「東方珍珠」,有「千果之王」的稱號。據說清朝慈禧太后為養生常吃的「栗子...
![便秘|1碗糙米飯等於3盤椰菜!增加纖維攝取量可從澱粉食物入手](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
便秘|1碗糙米飯等於3盤椰菜!增加纖維攝取量可從澱粉食物入手
便秘是許多人的困擾,不但可能使身體累積毒素,造成皮膚暗沉、小腹凸出,還可能導致潰瘍、痔瘡、大腸癌等疾病。雖然大家都知道多吃纖維質就能改善便秘,但究竟吃多少才足夠?對此,來自台灣的營養師高敏敏提出「...
![吃台式便當也能減重?營養師教戰便當配菜4挑選撇步營養美味都顧到](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃台式便當也能減重?營養師教戰便當配菜4挑選撇步營養美味都顧到
台式便當的選擇總是多元且豐富,通常每道便當有3至4個配菜可供挑選。然而,如何在選擇便當配菜時,同時兼顧美味與營養均衡,可說是一門學問。對此,營養師彭逸珊分享了一套簡單的挑選配菜小技巧,不論是想提升蛋...
![食菜心減肥](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![菜都有分高纖定低纖!營養師教你清宿便10大食物](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【原料解密】凝膠增稠實測- 甲基纖維素](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【原料解密】凝膠增稠實測- 乙基纖維素HEC](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【原料解密】凝膠增稠實測- 乙基纖維素HEC](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)