感官冥想- 冥想前的準備
神經科...
神經科學家發現,當你要大腦進行冥想時,大腦不只會更擅長冥想,還能進一步強化許多自制技巧,提升注意力、專注力,還有管理壓力、控制衝動, ..., 冥想是指我們的大腦處於一種靜默的無思慮的狀態。 剛開始學習冥想時,最大的障礙在於無法應對紛亂不息的雜念,不知道應該把我們的注意力放在 ...,放鬆技巧. 在一個完整的放鬆訓練裡,冥想是蠻重要的一個部份,不過之前介紹的,想像某些能促進身心放鬆的場景雖然是典型的冥想,卻有些人完全無法進入狀況, ... , 這些技巧並非意在幫你變成一位冥想專家... 它們應當是來幫你開始行動並不斷練習冥想。你不必同時落實所有這些技巧— 請先嘗試一些,以後再回到 ...,《冥想的奇迹》,我把它当做工具书改善工作状态、解决人际关系以及克服干扰这三个生活中经常遇到的难题。 这回我们来聊聊...
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神經科學家發現,當你要大腦進行冥想時,大腦不只會更擅長冥想,還能進一步強化許多自制技巧,提升注意力、專注力,還有管理壓力、控制衝動, ..., 冥想是指我們的大腦處於一種靜默的無思慮的狀態。 剛開始學習冥想時,最大的障礙在於無法應對紛亂不息的雜念,不知道應該把我們的注意力放在 ...,放鬆技巧. 在一個完整的放鬆訓練裡,冥想是蠻重要的一個部份,不過之前介紹的,想像某些能促進身心放鬆的場景雖然是典型的冥想,卻有些人完全無法進入狀況, ... , 這些技巧並非意在幫你變成一位冥想專家... 它們應當是來幫你開始行動並不斷練習冥想。你不必同時落實所有這些技巧— 請先嘗試一些,以後再回到 ...,《冥想的奇迹》,我把它当做工具书改善工作状态、解决人际关系以及克服干扰这三个生活中经常遇到的难题。 这回我们来聊聊...
#1 提升意志力(注意力、專注力)、控制衝動、減輕壓力、幫助睡眠的冥想技巧
神經科學家發現,當你要大腦進行冥想時,大腦不只會更擅長冥想,還能進一步強化許多自制技巧,提升注意力、專注力,還有管理壓力、控制衝動, ...
神經科學家發現,當你要大腦進行冥想時,大腦不只會更擅長冥想,還能進一步強化許多自制技巧,提升注意力、專注力,還有管理壓力、控制衝動, ...
#2 靜坐冥想的技巧——注意力放在哪里@ t458686999的部落格
冥想是指我們的大腦處於一種靜默的無思慮的狀態。 剛開始學習冥想時,最大的障礙在於無法應對紛亂不息的雜念,不知道應該把我們的注意力放在 ...
冥想是指我們的大腦處於一種靜默的無思慮的狀態。 剛開始學習冥想時,最大的障礙在於無法應對紛亂不息的雜念,不知道應該把我們的注意力放在 ...
#3 放鬆技巧:呼吸冥想@ 心理師的百寶箱
放鬆技巧. 在一個完整的放鬆訓練裡,冥想是蠻重要的一個部份,不過之前介紹的,想像某些能促進身心放鬆的場景雖然是典型的冥想,卻有些人完全無法進入狀況, ...
放鬆技巧. 在一個完整的放鬆訓練裡,冥想是蠻重要的一個部份,不過之前介紹的,想像某些能促進身心放鬆的場景雖然是典型的冥想,卻有些人完全無法進入狀況, ...
#6 如何找到你的自由冥想的技巧! @ 冥想
如果您是在尋找一個有效率的自由冥想技術,那麼你應該知道到哪裡尋找它。和最好的辦法是與互聯網的幫助下開始搜索,因為有廣泛的範圍內,如果專門的網站可以 ...
如果您是在尋找一個有效率的自由冥想技術,那麼你應該知道到哪裡尋找它。和最好的辦法是與互聯網的幫助下開始搜索,因為有廣泛的範圍內,如果專門的網站可以 ...
#7 印度瑜伽大師給入門者的《冥想》指南:冥想不是沉思,也不是催眠或自我 ...
正如爬山可以走不同的道路一樣,冥想的技巧也同樣有許多選擇,彼此不盡相同。但它們的目標是一致的,即實現內在的專注、祥和與寧靜。任何能夠 ...
正如爬山可以走不同的道路一樣,冥想的技巧也同樣有許多選擇,彼此不盡相同。但它們的目標是一致的,即實現內在的專注、祥和與寧靜。任何能夠 ...
#10 6個簡單的「冥想秘訣」把正念融入生活找回平靜,每天練習10 ...
2021年5月26日 — 每一集會先講解練習冥想的基本知識和技巧,並以帶領進行冥想作結。現在就按下播放鍵,閉上雙眼,盡情探索冥想的妙用。
2021年5月26日 — 每一集會先講解練習冥想的基本知識和技巧,並以帶領進行冥想作結。現在就按下播放鍵,閉上雙眼,盡情探索冥想的妙用。
#11 冥想好處多,7個方法練習冥想+正念冥想音樂推薦清單
2022年9月12日 — 冥想好處有哪些? · 找到新的觀點面對壓力重重的局面 · 建立因應壓力的技巧 · 專注於當下 · 減少負面情緒 · 提升想像力和創意 · 降低靜止心率和血壓 · 改善睡眠 ...
2022年9月12日 — 冥想好處有哪些? · 找到新的觀點面對壓力重重的局面 · 建立因應壓力的技巧 · 專注於當下 · 減少負面情緒 · 提升想像力和創意 · 降低靜止心率和血壓 · 改善睡眠 ...
#12 幫助你找回平靜的「冥想」練習!每天10分鐘,有助緩解焦慮 ...
2022年2月22日 — 冥想不會讓生活的不確定性消失,但它可以改變你在不確定情況下的反應方式。這裡幾個可以在家中舒適地進行個性化的冥想練習。
2022年2月22日 — 冥想不會讓生活的不確定性消失,但它可以改變你在不確定情況下的反應方式。這裡幾個可以在家中舒適地進行個性化的冥想練習。
#13 盤點冥想好處與不私藏推薦3首放鬆冥想音樂
2021年12月30日 — 選擇一個舒適安靜的地方坐下,腰背挺直。 · 可以選擇盤腿或不盤腿。一切以舒適放鬆為主。注意腰背要挺直。 · 專注自己的呼吸,靜靜觀察自己的一呼一吸。
2021年12月30日 — 選擇一個舒適安靜的地方坐下,腰背挺直。 · 可以選擇盤腿或不盤腿。一切以舒適放鬆為主。注意腰背要挺直。 · 專注自己的呼吸,靜靜觀察自己的一呼一吸。
#14 【新手入門指南】4 大步驟與技巧教你快速掌握冥想的訣竅
2022年5月22日 — 新手練習冥想的4 大步驟 · 步驟一:選擇到零干擾的環境 · 步驟二:選擇舒適的冥想坐姿 · 步驟三:設定合適的冥想時長 · 步驟四:開始觀察自己的呼吸.
2022年5月22日 — 新手練習冥想的4 大步驟 · 步驟一:選擇到零干擾的環境 · 步驟二:選擇舒適的冥想坐姿 · 步驟三:設定合適的冥想時長 · 步驟四:開始觀察自己的呼吸.
#15 【冥想方法】冥想初學者如何開始靜坐冥想?入門必學正念 ...
... 【冥想方法】冥想初學者如何開始靜坐冥想?冥想是近年社會新興的精神治療法,透過冥想靜坐提升注意力和自我覺察力, ... 入門必學正念冥想方法、技巧、好處! LAST MODIFIED 13 ...
... 【冥想方法】冥想初學者如何開始靜坐冥想?冥想是近年社會新興的精神治療法,透過冥想靜坐提升注意力和自我覺察力, ... 入門必學正念冥想方法、技巧、好處! LAST MODIFIED 13 ...
#17 矽谷風行的減壓法每天練習15分鐘,有效提高決策能力
2023年8月7日 — 冥想技巧有很多種,例如引導冥想、梵音冥想,每一種都以達到放鬆狀態為目標,而矽谷特別流行「正念冥想」。 正念不是正向思考或放空,而是不帶批判 ...
2023年8月7日 — 冥想技巧有很多種,例如引導冥想、梵音冥想,每一種都以達到放鬆狀態為目標,而矽谷特別流行「正念冥想」。 正念不是正向思考或放空,而是不帶批判 ...
![美研究:冥想有助記憶力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
美研究:冥想有助記憶力
現代社會相當忙碌,職業婦女忙完公事又得忙家事,單親爸爸則是職場家庭兩頭燒,為了顧肚子,有些人甚至兼差、打工,忙得團團轉,也因此常聽到許多人抱怨,記性變差了,經常忘東忘西。現在有研究發現,只要...
![5分鐘訓練孩子專注力: 與牌類的第一次接觸](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![接下來不會發片了,因為… 超級旅行者](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)