[推薦]如何挑選實用的靠背墊?|脊椎友善指南系列(中文字幕)
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![預約健康-沙發仰臥捲體](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
預約健康-沙發仰臥捲體
功效:腹部緊實、骨盆穩定。動作:預備動作: 1.仰臥屈膝,夾著抱枕。 2.雙手胸前交叉,吸氣預備。開始動作: 3.吐氣,上半身捲起。 4.收腹、下沉。 注意:保持軀幹穩定、身體不晃動。Tips: ...
![不運動電視麵龜族 容易憂鬱不快樂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不運動電視麵龜族 容易憂鬱不快樂
一項針對美國中年婦女所進行研究發現,經常運動且少看電視的婦女較不易得憂鬱症。專家指出,少躺沙發、多活動,有助於發展自信和自我控制感,血液中的腦內啡也會增加,保持心情愉悅。 該項研究係在《美...
![過年懶在沙發上 頸椎壓力增7倍!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
過年懶在沙發上 頸椎壓力增7倍!
photos放大顯示(優活健康網記者徐平/採訪報導)寒流一波波來襲,許多人容易蜷曲在沙發上,一坐就是好幾小時,不論是追劇、聊天、購物、逛社群,手機不離身已成為現代人的通病。過年連續假期即將到來,許多人準...
![沙發上這7種自殘姿勢 會害死你的脊椎!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
沙發上這7種自殘姿勢 會害死你的脊椎!
你是經常窩在沙發追劇的「沙發馬鈴薯族」嗎?你以為躺在沙發椅上很舒服?其實它正在慢慢傷害你的身體,尤其物理治療師提醒,有7種自殘姿勢,千萬不要犯,否則會傷害你的骨頭、肌肉、脊椎,甚至是神經,造成全身...
![躺2天沙發追劇,手麻痠痛3個月治不好...物理治療師揭7種「沙發自殘」姿勢](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
躺2天沙發追劇,手麻痠痛3個月治不好...物理治療師揭7種「沙發自殘」姿勢
photos放大顯示沙發上的7大自殘姿勢!相信幾乎每個人家中的客廳,都會至少擺上一組沙發,好像沒有了這組沙發椅,客廳都不像客廳了。然而俗話說得好,客廳之所以放沙發椅,是要拿來給客人坐、待客用的,不是給你...
![睡前1招拯救老骨頭!彥寬老師「通脈功」修護脊椎 自力整脊讓身體變軟Q](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡前1招拯救老骨頭!彥寬老師「通脈功」修護脊椎 自力整脊讓身體變軟Q
深受椎間盤突出困擾的黃先生,本身的腰椎第4、5節椎間突出、壓迫到神經,不但腰經常閃到,還曾早上在床上爬了半小時多才有辦法翻身,骨科及神經外科醫生都建議一定要開刀,否則腰痛、腳麻不會好。 氣學管理專家...
![不良坐姿讓你歪腰又減壽!脊椎達人示範「這樣坐」揮別腰痠背痛 挑菜別再坐板凳!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不良坐姿讓你歪腰又減壽!脊椎達人示範「這樣坐」揮別腰痠背痛 挑菜別再坐板凳!
久坐是現代人的健康大敵,根據國際上一項研究,人們每1小時,大約會減少壽命22分鐘,相當於抽2根菸的危害;但不只是年長的高年級生,包括學生埋首書桌,或上班族打電腦,甚至打電玩、看電腦等休閒娛樂,現代人的...
![他躺沙發看書竟誘「肺栓塞」險喪命! 醫揪「關鍵1警示症狀」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
他躺沙發看書竟誘「肺栓塞」險喪命! 醫揪「關鍵1警示症狀」
六旬男子走樓梯突然感覺呼吸急喘、嘴唇發紫且冒冷汗,緊急就醫,急診確認是可能致命的「雙側肺栓塞(Pulmonaryembolism)」發作,及時治療撿回一命。醫師追查發現男子除家族性先天凝血因子異常,可能和久躺看書...
![貓皇愛包鯊魚毯「懶躺沙發睡搞搞」 340萬網萌翻:冬天最理想狀態](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
貓皇愛包鯊魚毯「懶躺沙發睡搞搞」 340萬網萌翻:冬天最理想狀態
日本推特上一名飼主分享照片,他家的貓皇Tenten睡覺時喜歡躺在指定的位置上,光自己就佔掉了一個沙發的位置,且身上一定要裹著毛絨絨的鯊魚毛巾,頭上的鯊魚帽子套上,平躺在沙發上睡覺,畫面可愛到逗笑許多網友...
![健康網》久坐不動當心脊椎提早病變! 醫曝退化5大原因](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健康網》久坐不動當心脊椎提早病變! 醫曝退化5大原因
醫師指出,久坐不動,恐增加脊椎提早退化及病變風險,建議每隔一段時間可變換姿勢、拉筋伸展和起身走動;情境照,圖中人物與本文無關。(圖取自freepik)羅碧/核稿編輯〔健康頻道/綜合報導〕現代人常久坐不動...
![【裝修知識庫】沙發挑選重點_下[HD]](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![舒服坐姿最傷腰長期姿勢不當恐造「玻璃腰」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)