最新「彩虹飲食法」瘦身這樣吃,還可增強抵抗力!
讓植化素幫你瘦小腹、降體脂的彩虹飲食法我接觸彩虹飲食是一年前的事了,去年健康檢查發現身體一直處在發炎狀態(CRP的指數都是<0.3),而且 ..., 營養師指出,若要從蔬果中吸收豐富營養素,最簡單的方法,就是遵循「彩虹飲食法則」,還能輔助減重、降低心血管疾病風險,更可排除身體毒素。, 由美國抗癌協會所推薦的「彩虹飲食法」最近在小紅書引起熱議,《如懿傳》中飾演婉貴妃的大陸女星曹曦文靠它在短短2個月瘦28公斤!, 而彩虹飲食減肥法就能有效地消除以上的煩惱,由於彩虹飲食法注重在減重之餘也能提供均衡營養給減肥人士,因此以此餐單減肥還可以比平時更有 ..., 減肥時期吃東西除了看熱量表,最好還要看看顏色!在國外就很流行「彩虹飲食法」,據傳名廚Jamie Oliver也是採用這方法並成功瘦了約11公斤, ..., 營養師黃苡菱...
讓植化素幫你瘦小腹、降體脂的彩虹飲食法我接觸彩虹飲食是一年前的事了,去年健康檢查發現身體一直處在發炎狀態(CRP的指數都是<0.3),而且 ...
由美國抗癌協會所推薦的「彩虹飲食法」最近在小紅書引起熱議,《如懿傳》中飾演婉貴妃的大陸女星曹曦文靠它在短短2個月瘦28公斤!
而彩虹飲食減肥法就能有效地消除以上的煩惱,由於彩虹飲食法注重在減重之餘也能提供均衡營養給減肥人士,因此以此餐單減肥還可以比平時更有 ...
減重飲食食材☀健康瘦☀【早安健康/張維庭編譯】彩虹瘦身法」是透過周一吃番茄、週二吃胡蘿蔔等天天吃不同顏色的蔬果,透過蔬果抗氧化避免發生 ...
![無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變,擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵,引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN,為瞇瞇眼注入性感新元素,雖然在流行上扳回一城,但很多人也許不知道,如果瞇瞇眼不小心近視了,可能...
![番茄蔬果盅](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
番茄蔬果盅
素食的美味,往往來自於簡單的烹調,只要將食材搭配得宜,相信吃素不僅可以吃得健康,更可以吃得美味。以下提供幾道美味健康素食做法,大家不妨在家DIY一下。 材料:蘆筍100克、大番茄4粒、小黃瓜100克、...
![植化素去毒 有色蔬果彩繪人生](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
植化素去毒 有色蔬果彩繪人生
年夜飯吃什麼?台大雲林分院營養師劉玉來,以具有「植化素」、能夠去除有毒物質的各種顏色蔬果,規畫主婦可以自己烹調的養生餐,讓全家團聚圍爐時,也讓身體進行年度大掃除! 台大雲林分院院長黃世傑指出...
![衛局推廣健康飲食 天天5蔬果](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
衛局推廣健康飲食 天天5蔬果
三、二、一,天天五蔬果,健康過中秋!昨日在副縣長葉南銘、衛生局長黃志中與鳳山市長許智傑拿瑯頭共同打擊肥胖下,與民眾共同約定在中秋佳節仍要維持健康蔬果飲食,讓連續假期無憂慮、身體無負擔! 衛生...
![生機處處!醫院設農園療癒照護](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
生機處處!醫院設農園療癒照護
醫學界強調與自然有關的療癒方法日益普遍,特別是針對癌症重症及慢性病人,希望透大自然的力量來幫助人們,其中園藝治療就是廣泛運用的治療方法之一。為了提供癌症病人及其他患者身心靈照護,萬芳醫院八樓特...
![家人一同用餐 可增加孩童蔬果攝取量](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
家人一同用餐 可增加孩童蔬果攝取量
大多數的小孩都不喜歡吃青菜,而外觀看起來不討喜、味道比較重的蔬菜,更被小孩視為餐桌上的拒絕往來戶。苦瓜、茄子、山藥、南瓜以及青椒,便是名列最不受小朋友歡迎蔬菜的前五名。 根據美國國家健康研...
![蔬菜不等於水果 營養師建議均衡攝取最健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
蔬菜不等於水果 營養師建議均衡攝取最健康
蔬菜與水果都是富含維生素、礦物質與膳食纖維的食物,以往國人習慣生食水果、熟食蔬菜,而近年來國外飲食文化逐漸為國人接受,生食蔬菜以及將水果當作食材烹調的人口也慢慢增加;蔬果的食用方式很多種,但...
![5蔬果已過時 天天7蔬果才給力!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
5蔬果已過時 天天7蔬果才給力!
根據世界衛生組織(WorldHealthOrganization)的飲食建議,多年來,「天天5蔬果」已成為國人普遍的飲食認知,大家都知道,一天至少要食用5份蔬菜與水果,才能達到維持健康的標準。但是,新的研究顯示,成人...
![補冬養生避三高 呷補呷巧才健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
補冬養生避三高 呷補呷巧才健康
俗話說「立冬補冬,補嘴空」,補冬是為了度過寒冬特地準備豐盛的菜餚,常見的有麻油雞、燒酒雞、薑母鴨、羊肉爐、火鍋等。醫師提醒,這些補冬食物幾乎與高油脂、高普林、高鹽分劃上等號,三高病人應小心控...
![拒當大「腹」翁 勤練5功遠離癌風險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
拒當大「腹」翁 勤練5功遠離癌風險
fiogf49gjkf0d 失控的腹爸爸年代,男性每2個就有1個面臨「除腹」障礙。台灣癌症基金會指出,職場男性有「工時長」、「壓力高」、「運動低」、「蔬果少」等4大障礙,造成許多職場腹爸爸的腰圍超標,埋下罹患...
![學齡兒童過胖 罹癌與慢性病風險增](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
學齡兒童過胖 罹癌與慢性病風險增
fiogf49gjkf0d 小時候胖不是胖?醫師表示,學齡兒童肥胖有四分之一到三分之一的機會,成年後仍然肥胖,青少年肥胖則有五成到六成的機率繼續肥胖。成年後體重過重,罹患胰臟癌、膀胱癌、口腔癌的風險恐增加。...
![每5分鐘1人罹癌 勤練5功有效防癌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每5分鐘1人罹癌 勤練5功有效防癌
fiogf49gjkf0d 近年來,醫療科技日益進步,台灣的罹癌率卻也有增加的趨勢,根據國民健康署最新的癌症報告指出,國人每5分18秒就有1人罹癌,與2014年相較之下快了8秒鐘,常見的前5大癌症分別是大腸癌、肺癌、...
![「吃貨」情侶幸福肥 小心成為癌症候選人](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「吃貨」情侶幸福肥 小心成為癌症候選人
fiogf49gjkf0d 調查顯示,近73%網友表示有伴侶後幸福肥。醫學研究指出,肥胖女性停經後罹患乳癌風險,是正常女性的2倍。肥胖者罹患大腸直腸癌,第二、三期患者化療復發率與死亡率都較正常體重者要高。中國情...
![中秋烤肉健康吃 彩虹蔬果取代紅肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
中秋烤肉健康吃 彩虹蔬果取代紅肉
fiogf49gjkf0d 中秋烤肉成全民運動,國民健康署警告,研究證實長期食用燒烤紅肉與加工肉,恐提高大腸癌發生率,大腸癌連續八年蟬聯國人的十大癌症發生數首位,呼籲民眾多吃彩虹蔬果取代燒烤,減輕罹癌風險。...
![爺爺奶奶疼過頭 金孫普遍少蔬果、運動量不足](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
爺爺奶奶疼過頭 金孫普遍少蔬果、運動量不足
fiogf49gjkf0d 有爺奶疼的孩子很幸福,卻可能不太健康!董氏基金會「隔代教養與孩子飲食行為」調查發現,九成三的祖父母常幫孩子準備熱騰騰的晚餐,孩子放學後外食頻率僅一成七,但飲食卻較不健康,近四成天...
![吃對了好重要! 營養師教你吃出健康體質](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![紅龍果大自然安心農場新北市即時農場銷售平台計畫](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![楊定一讀書會(三十二)意識轉變帶來好轉的反應](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![楊定一‧真正的寧靜是一種「在」的成就](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![楊定一讀書會(七)你認為自己還有多少時間?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)