怎麼沒有早點知道的腳踝疼痛自救法!|疾病翻譯機【三個字 ...
在復健科門診時,許多喜好運動的人腳踝扭傷都會問:「我要休息多久不運動才會好?」我常告訴他們,踝關節韌帶的扭傷並非「休息不運動」就會好, ..., 劉盈宏指出,最佳的復健介入時間可在手術開完刀隔天。復健科醫師依據患者的狀況,評估在院內可以做的復健動作。由於下肢開刀住院時間平均 ..., 扭傷後如果沒做復健運動,腳踝恐會脆弱如玻璃,動不動就再次扭傷。, 腳踝痠痛怎麼辦?腳踝長期疼痛,或者常常扭到腳,其實是身體發出的警訊,當曾經扭傷的部位總是在3個月或半年內再度扭傷時,就要注意「習慣性 ..., 運動有益身體健康,但也可能造成運動傷害,其中較常出現的情況便是腳踝扭傷,彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師蘇莉斐表示,此類患者通常 ..., 腳踝裂傷骨折後的復健運動計劃圖左一Towel stretch以毛巾背屈伸展腳踝,伸展...
腳踝裂傷骨折後的復健運動計劃圖左一Towel stretch以毛巾背屈伸展腳踝,伸展時間約一分鐘,共3-5次圖右一Standing calf stretch小腿肌肉的伸展(
單車族注意:小心過敏性結膜炎來掃興
在風和日麗的悠閒午後,你是否也正騎著單車徜徉在椰林大道上呢?但是小心週遭的花粉袍籽等過敏原,讓你變成兔子眼。眼科醫師李德孝表示,眼睛過敏疾病一直是門診的最大宗,加上近日「單車瘋」興起,不少騎士...
術前評估到術後照護 雷射近視需有完整療程
準分子雷射近視手術(LASIK)已蔚為矯正眼睛屈光不正的主流方式之一,有些人認為這是單純的手術,反而忽略了從術前到術後都需要全程注意。準分子雷射近視手術不僅是一種科技性的矯正方式,它也是一項療程,...
鐵馬族顧好膝蓋 「勇腳馬」一馬當先
騎乘單車這幾年已在國內形成一股風潮,同時也是兼具運動及休閒旅遊的活動。55歲的李先生已從職場退休兩年,除了中年發福外,身體無其他問題,退休生活之外,自行車是他與一群銀髮族最愛的休閒活動。但是經...
林來瘋! 小心腳踝扭傷合併骨折
全台捲起一股林來瘋,許多平日很少運動的民眾也跟流行,打起籃球。只是,打籃球跳躍多,一不小心就足踝扭傷,臺北市立聯合醫院忠孝院區復健科主治醫師林筱菁提醒民眾,足踝扭傷雖然會自然痊癒,但如果超過...
適合車款、充足暖身 遠離單車運動傷害
龔威奕物理治療師表示,騎單車運動前,要先選擇適合自己的車型,並做好暖身和舒緩運動。(攝影/李逸華) 自行車是早期社會的代步工具之一,但是近幾年在樂活風潮的帶動之下,騎單車逐漸成為適合全家老少一...
咳嗽也骨折?! 名醫教你「顧骨」保健康
天氣漸涼,因感冒而咳個沒完的人大增,日前甚至出現咳嗽咳到骨折的「離奇」案例,讓人不禁想問,咳嗽這樣一個小動作真的會造成骨頭的損傷嗎?人體的骨頭真的這麼脆弱嗎?其實,臨床上會導致骨折的發生,除...
術後10年恐復發 甲狀腺癌患宣告不治
甲狀腺癌術後10年仍可能復發,需定期追蹤!從事教職的阮小姐在30多歲時發現罹患甲狀腺腫瘤,手術切除病灶後認為已康復,沒有定期做放射性碘131治療及追蹤掃描,沒想到術後10年內就再度復發,雖切除了淋巴腺...
北市擴大術後復健治療計畫 提高患者生活品質
北市民眾就醫福利新增利多。台北市於102年試辦髖關節骨折病人術後復健治療,額外增加2週住院復健治療及6次居家復健治療。實施後,病人嚴重度下降,成效良好,預計下半年,將適用對象擴及至高齡者膝關節術後...
討厭運動也沒問題!「騎腳踏車」比慢跑更適合減肥的3大原因
photos放大顯示慢跑已經成為女性們為了維持健康或減肥而進行的運動了,但相信許多人還是不擅長這種痛苦的運動吧。比慢跑輕鬆的騎腳踏車就相當推薦給這些人喔,這次我們將告訴大家騎腳踏車比慢跑還適合減肥的3大...
搶救玻璃腳踝!復健師教2動作讓扭傷OUT
扭傷若沒處理好,腳踝恐怕會像玻璃一樣脆弱!復健師指出,在韌帶在快要完全癒合前,又再次扭傷的話,會使得韌帶失去原有的拉張力,踝關節在沒有韌帶保護的情況下,就容易再次扭傷。建議這時可以做幾個動作訓練肌...
莫名骨折、尿多泡泡 骨髓瘤遍全身
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)1名70歲的伯伯以為腰酸背痛是老人症頭,某天起床突然雙腿無力,下半身癱瘓。送急診照X光,赫然發現骨頭出現一個個破洞,確診為多發性骨髓瘤。透過治療雖控制腫...
腳踝急性扭傷,第一時間怎麼做?別亂揉!醫師教你正確處理方式
不少人應該都有「翻腳刀」的經驗,也就是腳踝扭傷,有可能是走在路上,因為路面不太平整,腳踝就扭到,或女性常穿高跟鞋,或打球不小心腳踝扭傷。醫師提醒,腳踝急性扭傷,第一時間就要先冰敷。看更多:腳踝扭傷...