【降血糖食物】血糖超標易有糖尿病營養學家推介4大降血糖食物 ...
, 多吃芭樂降血糖? 坊間流傳的降血糖食物,除了芭樂,還有南瓜、山藥、薏芢等等,許多未經科學證實以訛傳訛的說法。 「不論吃任何飲食都要遵守 ..., 56歲的阿凱自從得了糖尿病,因為覺得澱粉會讓血糖升高,就吃各種不同食物去避免澱粉,結果血糖還是一直降不下來,糖化血色素維持在7~8%之間 ..., 全榖雜糧與水果跟乳品這三類糖分相對高,直接影響民眾血糖變化。 ... 血糖飆高時,胰島素就會分泌以降低血糖,但此時也對胰臟造成負擔,當胰島素 ..., 糖尿病如何降血糖、將血糖控制在理想範圍內,是每個糖尿病友都想知道的問題。控制好血糖才能避免糖尿病併發症,減少失明、截肢、洗腎、中風等 ..., 56歲的阿凱自從得了糖尿病,因為覺得澱粉會讓血糖升高,就吃各種不同食物去避免澱粉,結果血糖還是一直降不下來,糖化血色素維持在7~8%...
56歲的阿凱自從得了糖尿病,因為覺得澱粉會讓血糖升高,就吃各種不同食物去避免澱粉,結果血糖還是一直降不下來,糖化血色素維持在7~8%之間 ...
全榖雜糧與水果跟乳品這三類糖分相對高,直接影響民眾血糖變化。 ... 血糖飆高時,胰島素就會分泌以降低血糖,但此時也對胰臟造成負擔,當胰島素 ...
56歲的阿凱自從得了糖尿病,因為覺得澱粉會讓血糖升高,就吃各種不同食物去避免澱粉,結果血糖還是一直降不下來,糖化血色素維持在7~8%之間 ...
【早安健康/向紅丁(醫學博士)】. 什麼時間做運動,降血糖效果最好? 對糖尿病患者來說,運動很重要,但是在合適的時間做運動更重要。 運動宜晚 ...
兒童糖尿病 「第一」時間就醫保命
台中市一名13歲國中女生,最近體重暴瘦10公斤,劇烈口渴、小便多,尿道有灼熱疼痛,短短2、3天病情加劇,急喘、呼吸困難意識不清,家人送至署立台中醫院急診;檢查發現血糖值飆高,已有酮酸中毒現象,險些丟...
高中職生八成運動量不足 應培養規律運動習慣
fiogf49gjkf0d 台灣高中職學生,每5人有4人運動量不足,近半數體適能未達中等比例。專家指出,肢體活動能帶動大腦功能,增強專注力、反應力和創造力,同時釋放壓力,幫助學習更有效率,學生應培養規律運動習...
晚餐後散步30分鐘 可多降二成血糖
fiogf49gjkf0d 每年的11月14日是世界糖尿病日,期望可以藉由這天來呼籲社會大眾,重視糖尿病且能積極防制。據統計,這幾年來糖尿病已高居國人10大死因前幾名,估計台灣的糖尿病患人口有百萬人之多,糖尿病的...
熟女動起來! 預防糖尿病別再偷懶找藉口
11月14日為世界糖尿病日,今年宣導重點主題為女性糖尿病防治,估計台灣超過100萬名女性罹患糖尿病,66.1%的40歲以上女性糖尿病友BMI過重及肥胖,專家提醒,停經前後的女性應該養成運動習慣,為了家人,更為...
肚子餓就森77 研究:低血糖惹的禍
是不是也常覺得當感到肚子餓、想吃東西又無法滿足的時候,脾氣會變差,甚至容易失去耐性,一項刊登在《精神藥理學雜誌》(JournalofPsychopharmacology)的加拿大研究發現,事實真的是如此。已有證據顯示為...
空腹運動助燃脂?4大運動迷思別做錯!
好不容易開始運動了,卻因為許多謬誤的觀念綁手綁腳?我們特地列出幾個一般人常遇到的疑問,為大家解構多個運動常見謬誤,希望能夠扭轉對於運動一些錯誤的認知,進一步提升運動的正確觀念!迷思1:運動後不可吃...
「空腹運動」能消耗更多脂肪?一個實驗告訴你驚人真相
如果您是個有經驗的減重者,應該有聽過空腹運動更能瘦的理論:肚子空空時,身體就被迫要燃燒儲藏的脂肪。所以每個想減重的人都應該把鬧鐘往前調一個小時,趕在早餐前去跑步。如此,就可以讓您燃燒更多脂肪。 恩....
運動飲料退火?越喝越渴血糖狂飆
photos放大顯示(優活健康網記者徐平/綜合報導)運動飲料退火?當心糖友血糖破表!衛福部彰化醫院衛教室最近一連發現10多個病患,糖化血色素飆升,其中一名61歲的王先生過去幾年糖化血色素都維持在8%左右,9月...
鍛鍊六塊肌,運動後狂補高蛋白就對了?少了醣類,效果減半!
國人瘋健身,許多人為了練出六塊肌或馬甲線,重訓後會特地補充高蛋白營養品來增加肌肉量,但營養師提醒,想要打造完美的身型,光靠高蛋白質而不攝取醣類食物,反而會使運動功效減半喔!人在運動期間,消耗較多的...
吃錯血糖飆 常見糖友6大飲食迷思
門診中常見的錯誤飲食案例案例一:避開高升糖系數(GI)食物,選擇低升糖,血糖還是不降!案例二:拚命吃青菜,血糖還是高!案例三:網路上說,不吃澱粉只吃油就能治癒糖尿病,血糖真的掉得快;但恢復正常地吃,...
太少運動糖尿病高3.7倍!彥寬老師大推「穩糖功」 控糖、穩糖靠這招遠離慢性病
黃小姐有家族遺傳的血糖問題隱憂,但是從年輕開始就非常愛喝手搖杯飲料,每天至少一杯,一天不喝就渾身不對勁,吃飽飯一定要來一杯,路上經過飲料店非買不可,家人勸了她好幾年,但她始終無法克制。沒想到因為練...
歐美糖尿病學會最新共識:控糖、控血壓、控血脂要「5S」!睡眠、步行、流汗都重要
糖尿病、高血壓、高血脂是現代人常見的三高疾病,今年更新的美國糖尿病學會及歐洲糖尿病學會共識報告,提到幾項有助控制血糖的健康行為,英文開頭剛好是5個S:睡眠、步行、流汗、勿久坐和鍛鍊。醫師表示,做到5S...
免節食、免運動!名醫教2招「狂瘦必殺技」養出易瘦體質、避免肌少症
中年之後新陳代謝變差,身材也容易走樣,過度肥胖還可能引起三高等健康問題!網路節目《如果云知道》主持人鄭凱云邀請三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健分享如何打造易瘦體質,醫師表示只要減少精緻澱粉分量、...
7種糖尿病預防方式!台大醫曝「最有效控糖方式」糖尿病風險降58%、還能逆轉糖尿病
最新網路調查公布「TOP7糖尿病預防方式」,包括:少油少鹽少糖、飲食規律、多攝取膳食纖維、控制體重、定期檢測血糖、減少醣類食物、不喝含糖飲料。在台大醫師眼中,哪種方式預防糖尿病最有效呢? 8成胖子有糖...
走路能降三酸甘油酯和消脂肪肝?醫揭「走多久」有效果還有這些驚人好處|血糖|瘦身
你有想過嗎?健康的祕訣其實就在腳下,不需要特別運動,只需走路。走路好處有降低三酸甘油酯、改善心臟健康、減少壓力荷爾蒙等,醫師就來告訴你走路好處和走路消耗熱量有多少。 家醫科醫師李思賢分享,走路是屬...