【腹肌翹臀】EP.1 簡單到你也做的到!每天2分鐘縮腹提臀輕鬆練 ...
夏天到了,吃胖的屁股不敢穿短褲、短裙嗎?看看韓國這位小姐姐以兩個動作完成的「縮臀運動」,一個月屁股就變緊實、變小超有感!, 小編這次祭出簡單鴨式翹臀與鶴式零小腹兩運動,挑戰連續運動一周,讓臀圍與 ... 請想像自己是一隻可愛的鴨子,將屁股依以下步驟抬高練縮臀操!,本來臀圍90公分,做完體操後變成88公分,少了2公分欸!!!!!!!!!!!!!!!! 不要小看這2公分,有時候就是 ... 矯正骨盆 體操 縮臀術 瑜珈. 創作者介紹. 創作者Astor 的頭像. Astor. , 話說大家生完變最多的就是肚子跟屁股了(延伸閱讀:甩偽孕肚文)我打娘胎出來就是帶著馬鞍出生的從國高中就知道自己是大屁股一族了不騙人大概 ..., 夏天到了,還因為冬天吃胖的屁股不敢穿短褲、短裙嗎?看看這位小姐姐,以兩個動作完成的「縮臀運動」,一個月屁股就變緊實、變小超有感!(減肥 ...,...
小編這次祭出簡單鴨式翹臀與鶴式零小腹兩運動,挑戰連續運動一周,讓臀圍與 ... 請想像自己是一隻可愛的鴨子,將屁股依以下步驟抬高練縮臀操!
本來臀圍90公分,做完體操後變成88公分,少了2公分欸!!!!!!!!!!!!!!!! 不要小看這2公分,有時候就是 ... 矯正骨盆 體操 縮臀術 瑜珈. 創作者介紹. 創作者Astor 的頭像. Astor.
話說大家生完變最多的就是肚子跟屁股了(延伸閱讀:甩偽孕肚文)我打娘胎出來就是帶著馬鞍出生的從國高中就知道自己是大屁股一族了不騙人大概 ...
夏天到了,還因為冬天吃胖的屁股不敢穿短褲、短裙嗎?看看這位小姐姐,以兩個動作完成的「縮臀運動」,一個月屁股就變緊實、變小超有感!(減肥 ...
最近有讀者在粉絲團問我說要如何瘦大腿和臀部~~哈哈其實我都有看到留言喲~今天就來分享吧!!臀部的形狀真的很重要!!尤其是東方女生都有骨盆外擴的困惱!
一分鐘「靠牆縮臀法」緊實下半身線條、輕鬆練出「翹臀微笑線」|每日健康Health ... 別再羨慕國外的圓屁股,簡單的深蹲就能練出迷人的俏臀微笑線,而且超!減!齡!
![寫字養生 三好翁真跡搶手](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
寫字養生 三好翁真跡搶手
在樹林巿民代表會擔任志工的王國材,今年88歲,打從7歲開始寫書法,足足寫了80年,不知寫壞多少支毛筆,更不知寫乾多少墨水,唯獨知道字寫得好、身體好、脾氣更好,被尊稱為「三好翁」。 不少人為了要沾...
![長時間搭大眾運輸工具 乳房縮水臀圍變大](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
長時間搭大眾運輸工具 乳房縮水臀圍變大
你有咪咪突然變小的困擾嗎?一名女中醫師三年來每天開車往返台北、台中看診,長時間搭乘高速密閉的大眾運輸工具,出現一些類似自律神經失調的症狀,如心跳快、呼吸急促、喘不過氣、胸口壓迫感、腸胃不舒服、...
![產後憂鬱媽自傷 日間留院協助重生](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
產後憂鬱媽自傷 日間留院協助重生
近來考試院長的女兒關雲娣曾經一度被懷疑是因產後憂鬱症而自殺。如果發現身邊有類似產後憂鬱症,甚至有精神疾病相關症狀的親友,必需對他們及時伸出援手,並且可以透過社會支持力,重獲新生。目前台灣已經有...
![蘿蔔腿族易患慢性腎病 小腿肚逾36公分是警訊](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
蘿蔔腿族易患慢性腎病 小腿肚逾36公分是警訊
有蘿蔔腿的人,常被開玩笑「後面有兔子追著」,不過,國內一項萬人、歷經10年追蹤的研究發現,小腿過粗的人,比較容易罹患慢性腎臟疾病,尤其小腿肚超過36公分的人,更應該小心,必須多多訓練大腿,降低大小...
![緊實骨盆又護膝 日本整復「神之手」建議學相撲四股踏步](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
緊實骨盆又護膝 日本整復「神之手」建議學相撲四股踏步
看過相撲比賽的人,一定都知道力士在正式比賽前,會有個高舉單腳用力頓地的動作。相傳這動作有強壯威武和鎮懾邪靈的宗教意涵,但多數人可能不知道的是,這一簡單動作也有助鍛鍊髖關節和腰腿肌肉,並且預防膝關節...
![屁股越坐越大?物理治療師教你「3坐姿」,在辦公室就能打造緊實屁屁、鍛鍊骨盆肌力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
屁股越坐越大?物理治療師教你「3坐姿」,在辦公室就能打造緊實屁屁、鍛鍊骨盆肌力
photos放大顯示「每天上班都坐著,屁股變大怎麼辦!?」辦公室女孩都會害怕坐太久屁股變大,雖然知道要定時起來走動,但是工作很忙哪能在辦公室晃來晃去呀!ヾ(;゚;Д;゚;)ノ゙編編這就請來大屁屁救世主——物理治療師...
![肚子好大怎麼瘦?專家授3分鐘按摩法擺脫小腹贅肉,拒當小腹婆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肚子好大怎麼瘦?專家授3分鐘按摩法擺脫小腹贅肉,拒當小腹婆
許多民眾都有「大腹翁小腹婆」煩惱!究竟肚子好大怎麼辦?要如何瘦肚子?原來女生肚子大減肥減不掉75%關鍵在骨盆!民眾不妨嘗試居家運動,將肚子瘦回來。看更多:睡覺就能瘦!權威研究:每天多睡1小時3年可瘦12...
![最易受傷的關節!「這種姿勢」做家事 當心膝蓋痛到鎖住 外食族護膝這樣吃](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
最易受傷的關節!「這種姿勢」做家事 當心膝蓋痛到鎖住 外食族護膝這樣吃
老化是膝關節退化問題的不可逆因素,長者保養膝蓋一定要有「省著用」的觀念,盡量避免爬山或長時間跑步等增加膝蓋負擔的活動。物理治療師胡逸維表示,其實日常生活中,也有一些NG姿勢很傷關節,究竟有哪些該注意...
![常翹腳骨盆傾斜腰痠背痛!醫揭翹二郎腿4大傷害 「這1類人」千萬別翹腳](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
常翹腳骨盆傾斜腰痠背痛!醫揭翹二郎腿4大傷害 「這1類人」千萬別翹腳
很多人有翹腳的經驗,翹二郎腿讓人感覺放鬆、帥氣,女性朋友穿裙子時,雙腿交叉的坐姿也顯得較為優雅,但翹腳並不是好的坐姿習慣,不但會造成膝蓋關節的壓力,軟骨磨損,長期下來還可能造成脊椎歪斜、O形腿,以...
![如何操作抬腿(Leg lift)核心訓練動作?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![練抬腿腰痛嘅原因+解決方法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)