瑜伽:英雄式
仰臥英...
仰臥英雄式(Reclining Hero Pose)這項瑜伽動作,不僅對一般上班族或是個領域的 ... Yoga Alliance 瑜珈聯盟YACEP 繼續教育學分課程國際講師, Megan英雄式可以增加膝蓋靈活度,消減雙腿的脂肪,練習的時候就像回到小時候坐著玩耍的樣子,可以讓人心情愉悅。,瑜珈教學47-腿部雕塑-英雄式三. 三月9th, 2011 | 瑜珈老師: jessica. 站姿-英雄式三可雕塑大腿後腱肌群和臀部肌肉、緊實手臂線條,同時也可. 訓練平衡感、專注力和 ... ,膝蓋瑜伽療法「英雄式二」強健你的膝關節. 2017/12/01 12:15. 小. 中. 大. 此體位法能強化大腿、髖關節,矯正腿部線條,並鍛鍊股四頭肌,減少膝蓋和關節受傷機會,也 ... , 透過英雄式能刺激消化系統,減緩飲食不正常帶來的脹氣、腸胃不適等問題, ... 透過英雄式能延展脊椎、緩解疲勞,初學者可將瑜伽磚放置在臀部下 ..., 英雄式I 是英雄勇敢...
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#1 仰臥英雄式 放鬆大腿舒展骨盆
仰臥英雄式(Reclining Hero Pose)這項瑜伽動作,不僅對一般上班族或是個領域的 ... Yoga Alliance 瑜珈聯盟YACEP 繼續教育學分課程國際講師
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#3 瑜珈教學47-腿部雕塑
瑜珈教學47-腿部雕塑-英雄式三. 三月9th, 2011 | 瑜珈老師: jessica. 站姿-英雄式三可雕塑大腿後腱肌群和臀部肌肉、緊實手臂線條,同時也可. 訓練平衡感、專注力和 ...
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#4 膝蓋瑜伽療法「英雄式二」強健你的膝關節
膝蓋瑜伽療法「英雄式二」強健你的膝關節. 2017/12/01 12:15. 小. 中. 大. 此體位法能強化大腿、髖關節,矯正腿部線條,並鍛鍊股四頭肌,減少膝蓋和關節受傷機會,也 ...
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樹式瑜伽 有助於身體協調
●動作的好處: 1.樹式可以增加肺活量,提高平衡力和穩定力,這兩者都能增進良好的身體協調意識。 2.注意力集中在眉心,有助於冥想和保持寧靜。 3.保持臀部平行,增加腿部血液循環的順暢。 ●常犯...
牙齒美白 只要七天
美白熱潮中,連牙齒也要白一下,根據調查,20歲以上的上班族有81%希望自己有一口潔白的牙齒,並有39%的人覺得自己的牙齒不夠白,希望美白牙齒、顧好門面。牙醫師李若菁表示,常見的牙齒美白方式有雷射冷光...
腳尖顛式瑜伽 開展並柔軟髖關節
動作的好處: 1.訓練專注力。 2.訓練腿部以及腹部核心的力量。 3.開展並柔軟髖關節。 4.訓練平衡感。 常犯錯誤: 1.腹部沒有確實收緊。 2.眼神不夠專注。 3.背打得不夠直。 4.過...
美型體態》改善局部肥胖 從調整姿勢開始
時序入冬,氣溫也越降越低,許多人紛紛換上毛衣,或是乾脆為自己添件厚外套來抵抗寒冷。但每當這個季節來臨,總有不少人為了自己越發臃腫的身材懊悔不已,後悔自己為什麼總是不忌口,讓身材走樣,也讓冬日...
一個動作練全身!每天「肩立式」3分鐘,減少心臟壓力、靜脈曲張、讓身體逆齡
photos放大顯示肩立式(sarvangasana)通常被稱為「體位法之后」,也有「逆齡動作」的美名,可以讓妳皮膚光滑亮麗,遠離濕疹、青春痘、皮膚炎。肩立式是少數瑜珈動作中能夠兼顧全身,調和從頭到腳各部位,對於身...
慢性下背痛很困擾?減少疼痛的11招皮拉提斯動作 沒有基礎也能練!
現代人下背痛的比例很高,若為女性,步入中年並經常久坐,下背痛的機率更高。研究認為,皮拉提斯對疼痛強度的改善和功能能力的恢復是有優勢的。以下醫師教你11招皮拉提斯改善慢性下背痛。 研究認為「皮拉提斯」...
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