【康健來了】睡前骨盤操腰腿疼痛不再來
2023年...
2023年10月18日 — 生活中各種習以為常的痠痛感,對身體而言其實是一種「人體力學壓力的訊號」,所謂人體力學壓力是指身體組織承受擠壓、拉扯、扭轉等各種的物理壓力, ... ,2023年9月1日 — 日常生活中,透過維持正確的姿勢、定期活動身體、以及伸展放鬆肌肉等方式,都能預防和緩解這些常見的身體疼痛問題。然而一旦疼痛症狀持續一到兩週以上 ... ,2009年4月1日 — 不管你身體上的病痛是因為操勞過度,或是缺乏運動、當然也可能是因為運動傷害,你都可以從復健科醫師的身上得到很好的答案,而且也會瞭解更多自我保健的 ... ,【關於本專欄】喜歡寫作,紀錄生活;喜歡運動,樂於分享;生活隨筆,專業分析;只要是身體有「痠、痛、麻、脹、無力」的時候,都可以在復健科醫師林頌凱的網路專欄,找到 ... ,2021年10月18日 — 而飲食、生活型態、壓力...
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#1 1分鐘快速揪痛!解讀人體「壓力訊號」、破解「痠痛密碼」的 ...
2023年10月18日 — 生活中各種習以為常的痠痛感,對身體而言其實是一種「人體力學壓力的訊號」,所謂人體力學壓力是指身體組織承受擠壓、拉扯、扭轉等各種的物理壓力, ...
2023年10月18日 — 生活中各種習以為常的痠痛感,對身體而言其實是一種「人體力學壓力的訊號」,所謂人體力學壓力是指身體組織承受擠壓、拉扯、扭轉等各種的物理壓力, ...
#2 【名家專欄】遠離疼痛困擾!上班族的痠痛警報與預防保健訣竅
2023年9月1日 — 日常生活中,透過維持正確的姿勢、定期活動身體、以及伸展放鬆肌肉等方式,都能預防和緩解這些常見的身體疼痛問題。然而一旦疼痛症狀持續一到兩週以上 ...
2023年9月1日 — 日常生活中,透過維持正確的姿勢、定期活動身體、以及伸展放鬆肌肉等方式,都能預防和緩解這些常見的身體疼痛問題。然而一旦疼痛症狀持續一到兩週以上 ...
#3 【痠痛便利貼】95%的身體痠痛,可用復健方式恢復健康
2009年4月1日 — 不管你身體上的病痛是因為操勞過度,或是缺乏運動、當然也可能是因為運動傷害,你都可以從復健科醫師的身上得到很好的答案,而且也會瞭解更多自我保健的 ...
2009年4月1日 — 不管你身體上的病痛是因為操勞過度,或是缺乏運動、當然也可能是因為運動傷害,你都可以從復健科醫師的身上得到很好的答案,而且也會瞭解更多自我保健的 ...
#4 【痠痛便利貼】為什麼總是這裡酸、那裡痛?
【關於本專欄】喜歡寫作,紀錄生活;喜歡運動,樂於分享;生活隨筆,專業分析;只要是身體有「痠、痛、麻、脹、無力」的時候,都可以在復健科醫師林頌凱的網路專欄,找到 ...
【關於本專欄】喜歡寫作,紀錄生活;喜歡運動,樂於分享;生活隨筆,專業分析;只要是身體有「痠、痛、麻、脹、無力」的時候,都可以在復健科醫師林頌凱的網路專欄,找到 ...
#5 【醫療保健】經常全身痠痛,原來與飲食有關
2021年10月18日 — 而飲食、生活型態、壓力、情緒、賀爾蒙失調等因素,是導致慢性發炎的主因,其中不佳的飲食習慣可能讓發炎症狀更加嚴重,而有些食物則具有改善發炎的功效, ...
2021年10月18日 — 而飲食、生活型態、壓力、情緒、賀爾蒙失調等因素,是導致慢性發炎的主因,其中不佳的飲食習慣可能讓發炎症狀更加嚴重,而有些食物則具有改善發炎的功效, ...
#8 全身痠痛可能是「慢性發炎」!醫師:從補足維生素D做起
2020年4月18日 — 有些身體上的不適,是長時間反覆持續發生,像是坐骨神經痛、關節炎等等都是,雖然沒有立即性的生命危險,但長久下來會影響生活作息或工作表現,甚至容易 ...
2020年4月18日 — 有些身體上的不適,是長時間反覆持續發生,像是坐骨神經痛、關節炎等等都是,雖然沒有立即性的生命危險,但長久下來會影響生活作息或工作表現,甚至容易 ...
#9 全身痠痛怎麼辦?解析全身痠痛原因、舒緩方式
2023年10月6日 — 全身痠痛是運動族群常碰到的問題,但大多數的肌肉痠痛都是局部的。不只是運動,新冠確診、感冒發燒都可能出現全身痠痛的問題,有4種情況更要盡快就醫 ...
2023年10月6日 — 全身痠痛是運動族群常碰到的問題,但大多數的肌肉痠痛都是局部的。不只是運動,新冠確診、感冒發燒都可能出現全身痠痛的問題,有4種情況更要盡快就醫 ...
#10 別再依賴按摩、止痛藥了!疼痛自然好
2016年11月1日 — 疼痛科臨床上最常見的慢性疼痛是關節炎、椎間盤突出、坐骨神經痛所導致的各種腰痠背痛,診間很多老面孔總是一來再來,「我們能透過藥物、或神經阻斷治療 ...
2016年11月1日 — 疼痛科臨床上最常見的慢性疼痛是關節炎、椎間盤突出、坐骨神經痛所導致的各種腰痠背痛,診間很多老面孔總是一來再來,「我們能透過藥物、或神經阻斷治療 ...
#12 姿勢不良酸痛恐成病!改善身體酸痛,3個小動作緩解筋骨
2023年2月2日 — 保健生活知識|身體酸痛怎麼辦| 姿勢不良酸痛恐成病!改善身體酸痛,3個小動作緩解筋骨 · 1.以毛巾浸泡熱水,或利用熱敷袋乾敷,直接敷於患處,溫度大約40 ...
2023年2月2日 — 保健生活知識|身體酸痛怎麼辦| 姿勢不良酸痛恐成病!改善身體酸痛,3個小動作緩解筋骨 · 1.以毛巾浸泡熱水,或利用熱敷袋乾敷,直接敷於患處,溫度大約40 ...
#13 延遲性肌肉痠痛吃什麼?營養師揭運動健身後要補充4 種 ...
2023年9月7日 — 重點分享保持均衡的飲食,在飲食中加入一些簡單的營養素,像是咖啡因、omega-3 脂肪酸、多酚和牛磺酸,有助於促進肌肉修復、降低身體發炎反應,減少酸痛感 ...
2023年9月7日 — 重點分享保持均衡的飲食,在飲食中加入一些簡單的營養素,像是咖啡因、omega-3 脂肪酸、多酚和牛磺酸,有助於促進肌肉修復、降低身體發炎反應,減少酸痛感 ...
#17 掌握6技巧.酸痛不上身_生活保健_文章專區| 常春月刊
掌握6技巧,酸痛不上身. 掌握打掃訣竅,避免錯誤姿勢,同時運用適當的打掃幫手、配合全家總動員一起打掃,就可避免大掃除症候群的上身,讓你輕鬆過個好年。
掌握6技巧,酸痛不上身. 掌握打掃訣竅,避免錯誤姿勢,同時運用適當的打掃幫手、配合全家總動員一起打掃,就可避免大掃除症候群的上身,讓你輕鬆過個好年。
#18 沒有運動,卻全身痠痛? 醫列「4大跡象」恐是纖維肌痛症上身
2023年7月10日 — 其特徵是長達3個月以上的慢性廣泛性肌肉疼痛,並伴隨著疲勞、失眠和情緒低落,嚴重影響病人的生活品質,甚至導致失能。而由於痠痛的關係,病患的運動 ...
2023年7月10日 — 其特徵是長達3個月以上的慢性廣泛性肌肉疼痛,並伴隨著疲勞、失眠和情緒低落,嚴重影響病人的生活品質,甚至導致失能。而由於痠痛的關係,病患的運動 ...
#20 生活保健_文章專區| 常春月刊
若是暫時性痠痛可利用伸展放鬆緩解,長期姿勢不良則可能導致脊椎側彎、肌肉不平衡,甚至造成骨刺、坐骨神經痛等疾病;若身體痠痛不適症狀變嚴重、或者持續1週以上時 ...
若是暫時性痠痛可利用伸展放鬆緩解,長期姿勢不良則可能導致脊椎側彎、肌肉不平衡,甚至造成骨刺、坐骨神經痛等疾病;若身體痠痛不適症狀變嚴重、或者持續1週以上時 ...
#24 身體痠痛是「壓力訊號」 源頭和疼痛位置常不同
2023年11月7日 — 生活中各種習以為常的痠痛感,對身體而言其實是一種「人體力學壓力的訊號」,所謂人體力學壓力是指身體組織承受擠壓、拉扯、扭轉等各種的物理壓力, ...
2023年11月7日 — 生活中各種習以為常的痠痛感,對身體而言其實是一種「人體力學壓力的訊號」,所謂人體力學壓力是指身體組織承受擠壓、拉扯、扭轉等各種的物理壓力, ...
#25 身體發出的危險信號!疲勞不只是單純的累
影音 · 康健心瑜伽 · 生活保健 · 身體美學 · 新食尚 · 中醫養生 · 居家智慧 · 樂活 ... 疲勞不只是單純的累,更是身體發出的危險信號,唯有正確解讀、及早處置, ... 肉體的疲勞大多透過休息,改善生活習慣便能抒解,當經過一段時間 .... 抗地心引力運動:騎腳踏車、爬山、瑜伽、太極拳等,可以強化關節、增加骨本,預防痠痛。
影音 · 康健心瑜伽 · 生活保健 · 身體美學 · 新食尚 · 中醫養生 · 居家智慧 · 樂活 ... 疲勞不只是單純的累,更是身體發出的危險信號,唯有正確解讀、及早處置, ... 肉體的疲勞大多透過休息,改善生活習慣便能抒解,當經過一段時間 .... 抗地心引力運動:騎腳踏車、爬山、瑜伽、太極拳等,可以強化關節、增加骨本,預防痠痛。
#26 這4種疼痛,趕快看醫生!
2016年2月3日 — 以下幾個情況,我會建議考慮開刀: ... 1.痛得很厲害,疼痛已經影響到工作及生活品質。 2.疼痛部位已經開始沒力了,甚至肌肉萎縮。 3.採取保守療法已經半年 ...
2016年2月3日 — 以下幾個情況,我會建議考慮開刀: ... 1.痛得很厲害,疼痛已經影響到工作及生活品質。 2.疼痛部位已經開始沒力了,甚至肌肉萎縮。 3.採取保守療法已經半年 ...
#27 這裡痠那裡痛?這些方法超簡單在家自己做就有效
2022年8月31日 — 造成身體疼痛、痠痛的原因有很多,例如:關節炎、滑囊炎、肌腱炎、纖維肌痛症、肌肉過度使用、感冒或新冠病毒引起等等。下列這些自己在家裡可以進行的 ...
2022年8月31日 — 造成身體疼痛、痠痛的原因有很多,例如:關節炎、滑囊炎、肌腱炎、纖維肌痛症、肌肉過度使用、感冒或新冠病毒引起等等。下列這些自己在家裡可以進行的 ...
#28 運動「鐵腿」隔天沒好,當心!身體要告訴你的9件事
肌肉痠痛,主要因為肌肉出現微小損傷,或是遲發性肌肉痠痛(DOMS,Delayed onset muscle soreness),俗稱鐵腿,皆屬正常現象,隔天應會好轉。
肌肉痠痛,主要因為肌肉出現微小損傷,或是遲發性肌肉痠痛(DOMS,Delayed onset muscle soreness),俗稱鐵腿,皆屬正常現象,隔天應會好轉。
#29 運動後身體痠痛醫師教4招修復
2022年11月10日 — 醫師提供多喝水、做伸展運動、熱敷和補充蛋白質等4個方法供民眾參考,但最重要的是運動前應充分熱身,且不要做超過自己強度的運動,而且做完運動之後也該 ...
2022年11月10日 — 醫師提供多喝水、做伸展運動、熱敷和補充蛋白質等4個方法供民眾參考,但最重要的是運動前應充分熱身,且不要做超過自己強度的運動,而且做完運動之後也該 ...
#30 長期全身痠痛,其實是你的飲食出了問題!
2021年7月2日 — 你有長期關節疼痛的困擾嗎?你常覺得全身到處痠痛、卻又找不出原因嗎?除了一直吃止痛藥之外,可曾想過:這一切或許是因為你的飲食出了問題!
2021年7月2日 — 你有長期關節疼痛的困擾嗎?你常覺得全身到處痠痛、卻又找不出原因嗎?除了一直吃止痛藥之外,可曾想過:這一切或許是因為你的飲食出了問題!
#31 長期全身痠痛,其實是你的飲食出了問題!
2021年7月2日 — 肥胖、糖尿病、代謝症候群,都會增加關節炎和筋骨疼痛的機率。肥胖不僅會對關節產生過大壓力,也會讓身體處在慢性發炎的體質。 已有許多研究證實,「減重 ...
2021年7月2日 — 肥胖、糖尿病、代謝症候群,都會增加關節炎和筋骨疼痛的機率。肥胖不僅會對關節產生過大壓力,也會讓身體處在慢性發炎的體質。 已有許多研究證實,「減重 ...
#32 長期全身痠痛?可能是身體正在慢性發炎!
... 生活保健. 長期全身痠痛?可能是身體正在慢性發炎! 總是容易腰酸背痛?覺得身體很疲勞? 復健、貼藥布、吃止痛藥試過各種方法但都無法改善. 甚至去看了醫生卻也找不出 ...
... 生活保健. 長期全身痠痛?可能是身體正在慢性發炎! 總是容易腰酸背痛?覺得身體很疲勞? 復健、貼藥布、吃止痛藥試過各種方法但都無法改善. 甚至去看了醫生卻也找不出 ...
#33 長期全身痠痛?可能是身體正在慢性發炎!
陳志銜醫師分享:「慢性發炎和急性發炎不太一樣,並不會出現紅腫熱痛的症狀,比較像是身體中持續悶燒的小火苗,一開始可能不會有明顯的症狀,但時間久了,就可能會讓不舒服 ...
陳志銜醫師分享:「慢性發炎和急性發炎不太一樣,並不會出現紅腫熱痛的症狀,比較像是身體中持續悶燒的小火苗,一開始可能不會有明顯的症狀,但時間久了,就可能會讓不舒服 ...
#34 體力疲累、身體常酸痛,老了嗎?
當人常感嘆體力大不如前,總覺得工作疲勞容易倦累,身體又時常這裡酸那裡痛, ... 台北榮民總醫院高齡醫學中心主治醫師黃安君指出,與老年生活品質密切相關有四 ...
當人常感嘆體力大不如前,總覺得工作疲勞容易倦累,身體又時常這裡酸那裡痛, ... 台北榮民總醫院高齡醫學中心主治醫師黃安君指出,與老年生活品質密切相關有四 ...
![肌肉痠痛 別以為身體退化](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肌肉痠痛 別以為身體退化
喜歡運動、體能不錯,當過北一女羽球校隊教練的甘伯伯,最近總是覺得全身痠痛,以為是打羽毛球時,拉傷了胸部,檢查之後,也找不出結果,最後醫師才發現,原來是服用降高血脂藥物所造成的副作用。 「當初...
![微循環不好=瘀堵!疲倦無力、僵硬酸痛別輕忽](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![筋骨痠不能吃香蕉? 醫師:迷信啦-民視新聞](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【康健來了】睡前骨盤操腰腿疼痛不再來](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![全身痠痛?舒緩運動讓你不疼痛!健康2.0](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)