吃起來像果凍! 黃金果鮮甜口味讚

養生水餃 「色」相誘人

　　食品添加物太普及，讓愈來愈多人追求天然及養生，融入蕃茄、綠藻、紅麴、蔬菜營養的水餃，就很對味，而且色彩繽紛，很受小朋友喜歡。　　外食族不僅擔心吃下太多油、鹽、味精，有時不知不覺還會吃下防腐劑、...

膠質食物　防骨質疏鬆

　　骨質疏鬆是一種進行性的老化現象，當出現走路或身體移動時，腰部、髖部感到酸楚無力、駝背、脊椎漸感彎曲、身高變矮或是感覺比同年齡朋友衰老時，骨質疏鬆可能已經悄悄找上你。　　中華民國中醫婦科醫學會名...

預防冬季癢　補充膠質食物要慎選

　　「冬季癢」是進入冬天後令人困擾的皮膚問題，尤其許多民眾喜歡洗熱水澡、泡美人湯，結果洗去原先保護皮膚油脂層，造成冬季癢，又稱缺脂性皮膚炎。皮膚有汗腺與皮脂腺分泌油脂來滋潤，當氣候轉涼，皮膚表面的...

補氣又養顏！快吃櫻桃、豌豆5色食物

photos放大顯示（優活健康網編輯部／綜合整理）美容的食物很多，這裏介紹的，是功效顯著的五色食物。1）嫩豌豆／豌豆性味平和，含有維生素A原。維生素A原可在體內轉化為維生素A，而維生素A可以潤澤皮膚。嫩豌豆...

紅心芭樂養顏美容！搭配喝水遠離便祕

人人都吃過芭樂，但你吃過「紅心」芭樂嗎？同樣擁有青綠色的外皮，紅心芭樂的果肉卻是漂亮的珊瑚紅色，營養方面比一般的白肉芭樂含有更多的鐵質、茄紅素等，有助美肌、抗老化。紅心芭樂還富含膳食纖維，吃對了可...

水果甜滋滋，糖尿病要忌口？穩血糖控分量，5秘訣安心吃

夏日水果很甜，糖尿病患應選擇不吃？醫師指出，糖尿病患並非所有水果都需忌口，水果除了糖分，還包含大量維生素、纖維質等重要營養素，只要選擇低升糖指數的水果，少吃高升糖指數水果，就能避免血糖高低不穩，釀...

骨質疏鬆禍首是腎虛！中醫博士激推5+1補骨食材包預防骨鬆"

年紀大就怕骨質疏鬆！中醫博士樓中亮表示，中醫稱骨鬆為「骨痿」。而會發生骨質疏鬆最主要原因是氣血不足導致腎精虧損，骨枯髓減。腎主骨，腎虛則骨不壯，因此中醫觀點認為骨鬆的病因歸結腎虛，要補骨就要從「腎...

蓮霧超補水又控糖！營養師盤點蓮霧4大營養功效 連糖友吃2顆也不用擔心"

怕水果糖分太高的人，遇到蓮霧就不用害怕了！營養高敏敏指出，蓮霧好吃又超營養，她整理出蓮霧有4大營養功效，低GI控糖又補水、維生素C幫助抗壓，維生素A可護眼，礦物質鉀降血壓又消水腫。看更多：糖尿病控制血...

爆痘長粉刺！快避開這6種超傷皮膚ＮＧ食物 戴口罩少濃妝多補C

夏天皮膚容易出油，再加上戴口罩悶住皮膚，可能出現口罩痘，如果飲食上再不注意，小心臉上爆痘長粉刺！醫師提醒，有6種超級傷皮膚的食物，最好減少攝取，以免加速肌膚老化。此外，戴口罩時應避免濃妝，以免肌膚...

「氧氣美女」李英愛4習慣養出好氣色！最愛食物曝光 抗氧化力比維生素C高20倍

51歲韓國氧氣美女李英愛結婚後就淡出螢光幕，去年才又有新作品《具景伊》，劇中近乎素顏的妝感，讓人驚嘆她的皮膚白皙透亮。最近李英愛擔任釜山影展年度演員評審，優雅氣質再度美出新高度。李英愛的養生法只有4...

洛神花茶不只補血養顏、降血壓！中醫授「4配方」組合功效再升級 清肝解鬱助消化

不少女生都喜歡泡洛神花茶來喝，微酸易入口又生津。中醫師張婉蘭指出，洛神花有養顏美容、降血壓、護肝等多個好處，不過，並不是所有人都適合喝。 洛神花有哪些功效？洛神花性寒、味酸，花、根、種子都可以入藥...

冬季神水果「橘子」的5大好處！醫點名「這些人」不宜多吃當心腹痛

冬季的明星水果當然非橘子莫屬。味道酸甜多汁又正值盛產期，皮到果肉都對身體有好處，簡直整顆都是寶！但就算是非常好的水果，也不宜一次吃太多了，以免肚子痛。 橘子雖好糖尿病患者不要多吃橘子雖然對身體很好...

婦吃豬腳、木耳、秋葵想補皮膚膠原 抽血膽固醇竟爆表！營養師戳謊言：植物沒膠原蛋白"

60歲的張阿姨最近聽朋友說都說要吃膠原蛋白來補充身體的膠原蛋白，才能讓皮膚緊實有彈性，除了吃了一堆豬腳，又聽鄰居說吃白木耳或秋葵也對補充膠原蛋白有幫助，不知道是不是真的有幫助?最近回診卻發現膽固醇超...

養生茶療，美容養顏- 健康完美的肌膚

換季喝檸檬水6大好處，抗骨質酥鬆還能養顏美白

換季就是要喝點檸檬水好處多多！檸檬和萊姆傻傻分不清楚？不是看外皮顏色！是看有沒有”籽“唷！換季來點檸檬水跟營養師一起當秋冬最堅強的纖女。高敏敏營養師幫大家整理檸檬和萊姆的營養比一比。#檸檬檸檬的果形...