【中視新聞】改變米飯烹調方式減少60%熱量20150326
但您知道只要用對方法,椰子油甚至能使白飯變成更健康的膳食嗎? 根據《HealthyAndNaturalWorld》網站的報導,白米是一種經過高度加工的穀物且具有較高的升糖 ... , 正在努力減重的你,是否餐餐都是「菜菜族」,完全不敢碰澱粉,尤其是白飯?好消息來了,斯里蘭卡研究人員發現,將椰子油加入米飯後,烹煮40分鐘 ..., 生酮飲食☀血糖☀椰子油的主要成分為中鏈脂肪酸,人體消耗椰子油所產生的酮體有抑制食慾的作用,搭配糖分攝取控制,有助減肥。以下介紹椰子油 ..., 2015年3月的美國化學年會上,來自斯里蘭卡的一位教授和他的學生報告了他們的「重大發現」:煮米飯的時候加入大約3%的椰子油,煮熟後冷藏12個 ..., 近來常見網路大標:煮飯加椰子油,熱量減半! 許多文章宣稱『研究發現』只要在蒸飯的時候加入一點椰子油,並且將米飯冷卻後再加...
但您知道只要用對方法,椰子油甚至能使白飯變成更健康的膳食嗎? 根據《HealthyAndNaturalWorld》網站的報導,白米是一種經過高度加工的穀物且具有較高的升糖 ...
英國研究發現,煮飯時牢記3步驟,包括添加一點椰子油,即可減少4成從白飯攝取的卡路里。以及聰明烹調牛肉等6種飲食烹調方式與習慣,都能減少 ...
【華人健康網記者韋冠宇/台北報導】英國研究發現,煮飯時牢記3步驟,包括添加一點椰子油,即可減少4成從白飯攝取的卡路里。以及聰明烹調牛肉 ...
![抗糖勇士30年 對抗糖尿病跟它做好朋友](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
抗糖勇士30年 對抗糖尿病跟它做好朋友
30幾年前,薛伯伯當時參加軍隊裡身體健康檢查,才發現自己患有糖尿病,不過當年並沒有專門的醫師針對於糖尿病看診,薛伯伯只能利用每次去醫院時進行血糖測試,一直到薛伯伯轉任台北市立北一女中擔任文書組主...
![糖尿病患防心肌梗塞 塗藥支架較安全有保障](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
糖尿病患防心肌梗塞 塗藥支架較安全有保障
青壯年人,別以為心臟病就不會找上你!一位四十七歲的中年男子,日前因為心肌梗塞送往成大醫院急救,醫生檢查發現,這位病患的心血管呈現瀰漫性阻塞,血管病變的範圍又長又廣,一問之下才知道,這位患者有...
![吃優格 可降低罹患糖尿病機率](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃優格 可降低罹患糖尿病機率
很多排便不順暢的人,喜歡吃優格來緩解便秘的症狀,或是單純喜歡優格酸酸甜甜的味道。現在有一項研究發現了優格的好處,就是天天吃優格,可以預防第二型糖尿病的發生,此研究刊登在BMCMedicine期刊。 美...
![吃對早餐能變瘦 優質蛋白質是關鍵](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃對早餐能變瘦 優質蛋白質是關鍵
再忙、再趕,都別忘了吃早餐,越來越多研究發現,天天吃早餐,且選擇優質蛋白質食物,可有效抑制午餐前的游離脂肪酸濃度,有助於穩定血糖,進而減低肥胖和慢性病發生率。 2015年發表於《營養學雜誌》(Th...
![假面甜心難防 糖友餐後血糖易超標](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
假面甜心難防 糖友餐後血糖易超標
飲食、運動、藥物,是糖尿病友血糖控制的3大關鍵。根據最新調查發現,近6成糖友表示,外食是飲食為最難控制的環節,難以計算熱量及含糖量,其中以「台式小吃」、「自助餐」與「火鍋」被認為是3大控糖魔王。...
![吃素可以降血糖 營養師:別踩地雷食物](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃素可以降血糖 營養師:別踩地雷食物
一項本土研究發現,茹素飲食可大幅降低糖尿病風險。這是亞洲第一個探討素食的大型世代追蹤研究,發現「無論是持續吃素或由葷轉素,皆能大幅降低發生糖尿病的風險」。這項研究是由大林慈濟醫院醫療團隊連續5...
![吃水果有助降低糖尿病風險?三水果必吃!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃水果有助降低糖尿病風險?三水果必吃!
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)我國的糖尿病患者,一年比一年還要來得多,根據統計,已經達到一百七十萬人之多,因此,怎麼預防糖尿病上身,成了很多人的健康課題。而英國「醫學雜誌」近期來,發表了一項新...
![瘦下來的關鍵:吃好油代謝壞油](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
瘦下來的關鍵:吃好油代謝壞油
有許多人擔心肥胖,所以不敢碰任何油脂,其實這是錯誤觀念,因為人的身體需要油脂,否則運作會失衡。既然一定要吃油,有沒有可能吃了不會胖的油?只要選對了油,並用正確的方式烹調,就能吃得健康不發胖。關鍵即...
![想要糖尿病不沾身!營養師親授,外食族控制血糖三大選菜原則](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想要糖尿病不沾身!營養師親授,外食族控制血糖三大選菜原則
photos放大顯示圖片提供:Kii是外食族又是糖尿病友,該怎麼吃才能控制好血糖保健康?營養師提供你選菜3原則、外食3技巧,讓你控好血糖安心吃!糖尿病的飲食原則本身就有點複雜,當患者又是外食族時,到底該怎麼...
![多吃油和肉才健康?打臉暢銷書「金字塔倒著吃」的3大謬誤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
多吃油和肉才健康?打臉暢銷書「金字塔倒著吃」的3大謬誤
前幾天休假去咖啡廳看看書,享受小確幸的悠閒生活時,旁邊剛好坐了三個老伯伯在聊天(真的不是我要偷聽,老人家聊天的聲音實在太大聲了)。其中一個伯伯指著他們點的下午茶,跟另外兩位說糖尿病可以吃醣類不用緊...
![中西早餐PK?糖尿病控血糖這樣吃](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
中西早餐PK?糖尿病控血糖這樣吃
早餐是整天活力的來源,吃對早餐不僅精神百倍,也能妥善控制血糖,對於糖尿病友來說特別重要。不過,饅頭、蛋餅、三明治、奶茶、紅茶…中西式早餐品項眾多,怎麼挑選才健康?營養師指出,糖尿病友應控制總醣類的...
![香蕉究竟是減重聖品還是糖尿病幫手?營養師:關鍵在一天不能吃超過●根](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
香蕉究竟是減重聖品還是糖尿病幫手?營養師:關鍵在一天不能吃超過●根
photos放大顯示教室中,許媽媽從包包掏出手機,打開line對話群組。「吼!營養師,你不知道哦!現在網路都有在講。來來來,我開給你看!」對話文字內容很簡單,就是「小心,多吃香蕉會傷身!」、「香蕉是高鉀食物...
![瘦身從早餐開始~吃牛奶起司減重控血糖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
瘦身從早餐開始~吃牛奶起司減重控血糖
早餐吃什麼能瘦身?英國《每日郵報》(DailyMail)報導,國外研究發現,針對過重又罹患第二型糖尿病的人,按照「早餐豐盛、午餐適量、晚餐少量」的吃法,並在早餐多攝取起司、優格、牛奶的蛋白質,不但可以成功...
![35歲懷孕=妊娠糖尿病?跟營養師這樣吃免驚!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
35歲懷孕=妊娠糖尿病?跟營養師這樣吃免驚!
隨著現代人越來越晚婚、晚生,高齡產婦人數也逐年增加。過了35歲才生孩子,除了產復原能力、體力無法跟年輕人相比外,更令人堪憂的是,出現妊娠糖尿病症狀的機率也隨之上升!想要讓媽媽、寶寶都平安健康,跟著營...
![助減重、控血糖、調節腸道菌叢...冰過的隔夜飯好處多,營養師告訴你:怎麼吃效果最好](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
助減重、控血糖、調節腸道菌叢...冰過的隔夜飯好處多,營養師告訴你:怎麼吃效果最好
photos放大顯示先前有許多報導紛紛提到隔夜飯有助於幫助減肥、控制血糖,而在這些報導內都沒有詳細的說明機制與相關問題,而且都忽略了我們在日常生活中不會吃冷飯,而是會吃復熱的隔夜飯,所以這次好食課就來解...
![激速抗老好幫手特濃抗老精油--消費高手](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![吃好油喝油养生](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![好油吃到飽~ 陳立川博士的一天](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![70%油脂! 防彈咖啡減重恐中風、心血管阻塞](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![生酮高油低醣飲食-我的3年經驗](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)