增肌飲食大講解|增肌最重要的關鍵|TDEE、主要營養素比例 ...
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... 廢了兩年後又被人推進來今年四月又開始健身這次比較認真一點感謝 ... 感謝收看也祝大家新一年肌肉越練越大-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ,小弟自從健身後體態比較好比較有自信也很少生病,但唯一困擾的就是常常便秘尤其在減脂時期,三不五時 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.82.100 ※ 文章網址: ... 推jjformosa: 適當的油脂攝取能幫助排便喔 07/27 22:06. ,最近想找健康又好用的油來烹飪煎炒方面至少能耐高溫想問健身的板友有 ... 愛橄欖油也不耐高溫還有什麼推薦嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ,《自我回顧》 算一算開始健身也將近三年,除了第一年相當隨意,第二、三年幾乎都在增 .... 脂肪」來源大多是來自於食物天然的油脂,如果要提高脂肪攝取可以嘗試酪梨、 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.204.228 ※ 文章網址:&nbs...
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#1 [心得] 增肌減脂心得分享
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#2 [討論] 健身後容易便秘
小弟自從健身後體態比較好比較有自信也很少生病,但唯一困擾的就是常常便秘尤其在減脂時期,三不五時 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.82.100 ※ 文章網址: ... 推jjformosa: 適當的油脂攝取能幫助排便喔 07/27 22:06.
小弟自從健身後體態比較好比較有自信也很少生病,但唯一困擾的就是常常便秘尤其在減脂時期,三不五時 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.82.100 ※ 文章網址: ... 推jjformosa: 適當的油脂攝取能幫助排便喔 07/27 22:06.
#4 [心得] 忙碌人士增肌心得分享
《自我回顧》 算一算開始健身也將近三年,除了第一年相當隨意,第二、三年幾乎都在增 .... 脂肪」來源大多是來自於食物天然的油脂,如果要提高脂肪攝取可以嘗試酪梨、 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.204.228 ※ 文章網址: ...
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#5 [心得] 健身與飲食控制小心得
另外自己開始健身後食量越來越大(一起換成1000ML的大便當盒了阿 ... 是嬰兒肥都是自欺欺人啊啊啊~~(掩面) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
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#6 [心得] 飲食控制很重要,半年減重20kg、減脂13%
... Cycling Diet)」,是個我認為很適合有健身 習慣者搭配的飲食計劃。 ..... 連結了XD 有興趣的再站內信我吧~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), .... 但在我的觀念中並不是因為熱量低才吃啦主要是因為鮭魚中有很好的油脂(Omega 3 ...
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#7 [問題] 適合健身者的美食
Sent from my Windows -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.35.231.250 ※ 文章網址: .... 要不要配點堅果啊,不然都沒油脂 04/23 18:01.
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#8 [心得] 原來減脂不難-重訓半年心得
魯妹我健身至今滿半年了,感覺成效還不錯, 因為我廢話很多所以又上來 ... 油脂主要來源除了肉本身的以外是堅果, 或是突然想到會用橄欖油拌一下生菜。 ... 踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.170.138 ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
魯妹我健身至今滿半年了,感覺成效還不錯, 因為我廢話很多所以又上來 ... 油脂主要來源除了肉本身的以外是堅果, 或是突然想到會用橄欖油拌一下生菜。 ... 踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.170.138 ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
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飽和油脂不利健康 用油宜配合烹調方式
油品安全事件頻傳,不少人建議天然的最好,應該多使用豬油、椰子油。對此,中華民國營養師公會全國聯合會理事長蔡玲貞營養師認為,這樣的論點很危險,現代人飲食吃肉多、熱量多又動得少,若再攝取過多的動...
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