午力全開|健身房|深蹲架怎麼用
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#1 [問題] 女生都怎麼調整深蹲架的?
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#2 【Fitek健身網】專業型深蹲架 可調整臥推架(高度 ...
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#7 背槓深蹲準備動作非常重要,教你穩定核心,撐起更大重量
調整適合自己深蹲架的高度,每個人身高不同,應該要先把高度調整到自己的身高位置;不宜過高也不宜過低。高背杆的位置會落在我們的上斜方肌, ...
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妨礙睡眠的食物少吃!
不想「一肚子氣」或血壓上升干擾睡眠, 飲食是關鍵,想要身心舒暢可不能隨意亂吃 你老是覺得睡得不好嗎?醫學研究發現,有些食物確實會干擾睡眠,例如容易產氣的食物,太辛辣太鹹的食物都會讓你睡不好...
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近年台灣健康意識抬頭,國人越來越重視體態、塑身等議題,健身需求也逐步提高。在這股風氣之下,健身市場自2007年的低迷慢慢復甦。《OpView社群口碑資料庫》觀測前5大健身專板:PTT的MuscleBeach、FITNESS板...
屁股不夠力,關鍵在腳底!健身教練:學會用腳「踩一張紙」,就能正確出力
你開始運動的動機是什麼呢?為了去海邊、為了穿禮服、為了生小孩、為了比賽,不論是什麼,正確且規律都能讓你獲得健康,而健康有一部分很重要的是體態,需要柔軟度好、活動度好、穩定性好,才能避免運動傷害。而...
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