【MOME Quick Fit 是咁的】 啞鈴深蹲Dumbbell Lunges
,顧名...
, 顧名思義,找到一面牆,保持深蹲姿勢不動。 控制你的腿遠離牆 .... 如果你沒有槓鈴進行負重,啞鈴深蹲是種不錯的負重深蹲方法。 兩手持鈴,下蹲, ..., 啞鈴深蹲的好處在於,可以在充分鍛鍊下肢肌肉的同時,有效的減少背部的張力,有助於糾正深蹲姿勢和發力技巧。對於肩關節不靈活的人來講,啞鈴 ..., 沒有槓鈴,只有啞鈴的話,如何做深蹲呢? ... 啞鈴深蹲教學:啞鈴深蹲的4種方式! ... 不良的深蹲姿勢:半蹲舉半硬拉關於深蹲已經寫過很多文章!,「深蹲」是重量訓練中非常普遍的動作,堪稱重訓之最! ... 天生就會的「簡單」重訓動作;如果使用槓鈴或啞鈴增加重量後,再強的選手還是可以透過深蹲來獲得進步。 ... 那就是以你「舒適、自然、輕鬆不刻意且能感受到腿部正常施力的姿勢」為主去做訓練。 , 你或許會以為深蹲只是訓練腿部肌群的一種...
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#2 史上最全:26種動態深蹲示範全收錄!教你塑造完美臀部!
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#5 最強重訓動作之一深蹲訓練
「深蹲」是重量訓練中非常普遍的動作,堪稱重訓之最! ... 天生就會的「簡單」重訓動作;如果使用槓鈴或啞鈴增加重量後,再強的選手還是可以透過深蹲來獲得進步。 ... 那就是以你「舒適、自然、輕鬆不刻意且能感受到腿部正常施力的姿勢」為主去做訓練。
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網友愛炫腹 熱門健身話題統計出爐
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