如何克服上台緊張
從小就這樣,一上台就緊張,一到人前就害怕,以前還沒啥,最多也就是說你害羞,可如今工作了,再這樣可就影響戰績了喲~準備充分,預演各種情況 ..., ... 電台DJ與電台共同創辦人Jen Jamula則在平台上發表自己過去經驗,以及分享自己成功克服上台緊張的好方法,提供給有相關疑問的網友做參考。, 每個人緊張時的狀況都不太相同:有些人是腦筋一片空白、有些人是全身直 ... 上台說話時,原則上視線必須掃視每位聽眾,讓聽眾感覺「你在看著他們 ..., 遇到要向很多觀眾或同事老闆公開演講的場合,有些人常常緊張地發抖、結巴。溝通專家格林堡(David Greenberg)提供9個有用的策略,幫你消除 ..., 要說服別人,一定要先說服自己;找回自己最初的感動,懷抱渴望傳達、分享的熱情,上台的恐懼就會降低職場工作者對「上台說話」感到緊張與抗拒, ...,...
每個人緊張時的狀況都不太相同:有些人是腦筋一片空白、有些人是全身直 ... 上台說話時,原則上視線必須掃視每位聽眾,讓聽眾感覺「你在看著他們 ...
遇到要向很多觀眾或同事老闆公開演講的場合,有些人常常緊張地發抖、結巴。溝通專家格林堡(David Greenberg)提供9個有用的策略,幫你消除 ...
有些人一上台,. 就不知道視線放在哪,. 一下看地板、看天花板... 其實要固定視線才能克服緊張。 首先,我們可以先看著最後一排聽眾,. 再將視線往左右聽眾的位置看 ...
音樂會一點也不適合我,觀眾恐嚇著我,我被他們的呼吸所嗆、被他們的目光癱瘓。」-蕭邦圖片說明:「每個人都會有自己特殊的症狀」Jane Ginsborg說「鋼琴家會提到 ...
![抬腿動腳 增強側腰肌肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
抬腿動腳 增強側腰肌肉
常在各項高爾夫比賽稱雄的TigerWoods(老虎‧伍茲),不時揮出平常球員做不到的救球動作,關鍵在於極佳的高球技巧訓練、與持之以恆的長期體能鍛鍊,也難怪只要有伍茲出場的比賽,必定是人聲鼎沸、充滿「錢」途...
![遠離壓力 藥物輔助 牛仔再忙 一樣很行](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
遠離壓力 藥物輔助 牛仔再忙 一樣很行
現代人壓力大,年紀輕輕就「不行」的案例不在少數,楊梅天成醫院泌尿科主治醫師黃懷恩指出,如果不是疾病造成的勃起功能障礙(簡稱ED),只要暫時遠離壓力,加上適當藥物輔助,「牛仔再忙,還是一樣很行。」壓...
![上班開會心神渙散 當心考績不佳被解雇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
上班開會心神渙散 當心考績不佳被解雇
「你今天開會又心不在焉了嗎?」時序已邁入年終,正是主管打考績的忙碌時段,如果這時候頻頻因為工作分心、無法將注意力集中於工作上,極有可能工作績效未達要求,面臨考績不佳,取消年終獎金,甚至是被解...
![精神壓力大失眠加劇 勿自行服藥](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
精神壓力大失眠加劇 勿自行服藥
50歲的王太太,在今年過年前的三個月的一場意外事故中突然失去另一半,心理受到嚴重創傷打擊,平時茶飯不思,夜裡更難入眠,尤其過年期間受到團圓氛圍的影響,更加思念已故的先生,失眠情況加劇。於是跟親...
![指考倒數60天 考生壓力適應障礙多](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
指考倒數60天 考生壓力適應障礙多
大學指考進入倒數60天最後階段,不少考生出現壓力適應障礙,造成自律神經失調、失眠問題,注意力無法集中,擔心影響成績。精神科醫師建議,考生可利用適度運動、聆聽輕音樂、嚼口香糖及深呼吸等方式,幫助...
![上班族紓壓醒腦 準備迎接工作挑戰](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
上班族紓壓醒腦 準備迎接工作挑戰
剛休完六天的年假,許多上班族覺得假期太短──大喊「不夠!」。雖然大家的心聲一致,但總得還是要打起精神,面對新年度的工作挑戰。就有不少人,選擇在開工之際,上美容院洗頭按摩,喚醒身體的能量! 其...
![適時補充5大營養素 遠離壓力邁向舒活人生](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
適時補充5大營養素 遠離壓力邁向舒活人生
現代人壓力大,精神相關疾病似乎已成為文明病。生活中常見壓力來源有工作壓力、經濟問題、家庭問題等,這些外在壓力會帶給我們緊張感,進而影響行為、思想和感覺。 臺北醫學大學名譽教授謝明哲表示,一般...
![女性睡不好容易發脾氣!研究:用腦過度所致](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
女性睡不好容易發脾氣!研究:用腦過度所致
photos放大顯示(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)女性朋友,若昨晚睡不好,或是睡得少,隔天起床則可能很容易動不動就發脾氣,如果男友在旁做錯了事情,還可能招來一陣臭罵,對此,美國的研究指出,因為女性白...
![每天腰酸背痛,覺得筋疲力盡?8個超完整「全身伸展」動作,讓你快速恢復精神](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天腰酸背痛,覺得筋疲力盡?8個超完整「全身伸展」動作,讓你快速恢復精神
photos放大顯示許多人都不知道,放假也有可能會增加我們的身心靈負擔,週一到週五用力工作,週休二日只想好好享受假日時光,但壓力可能會在你看電視時悄悄爬上沙發,在聚餐時不斷地誘惑你暴飲暴食,往往休息兩天...
![罹患膀胱炎,竟與幼年心理陰影有關?莫讓負面情緒轉為具體病徵](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
罹患膀胱炎,竟與幼年心理陰影有關?莫讓負面情緒轉為具體病徵
photos放大顯示心裡的傷痕鬱久成氣結,體氣差的連哀嚎的能力都沒有,只能就地喘息。必然是體氣提升,才有能量活絡與運轉肉身,然後一點一滴地逼出凝凍的淚水,生命也才能找到自癒的方向。人恆因諸多失衡導致疾病...
![只要呼吸就能瘦!日專家教深呼吸法可抗老、降血壓、提高代謝,變瘦又變美](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
只要呼吸就能瘦!日專家教深呼吸法可抗老、降血壓、提高代謝,變瘦又變美
您有想過,為什麼明明才剛睡醒,但是卻覺得容易累、精神不濟?明明沒有多吃卻一直變胖,好像「喝風就會長」?不妨評估自己的呼吸方式是否不對,日本醫師提醒,現代人因為姿勢不良等因素導致「淺呼吸」。由於身體...
![身子弱必食營養師推介5種提升免疫力食物](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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![如何克服緊張- RWTV #9](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)