【館長直播】館長給年輕人的建議
健身格...
健身格鬥者的天堂成吉思汗健身俱樂部進化綜合格鬥中心https://www.facebook.com/mmagym.tw?ref=bookmarks 惡名 ... 館長成吉思汗 .... 頻道會員專屬區 Play all. ,[館長] 減脂訓練精華館長以自己為例減給大家看大家來見證身體的素質/健康遠超過 ... 此頻道為館長粉絲創立經營請密切追蹤館長直播版權為館長成吉思汗所有館長 ... ,本頻道為館長粉絲所創立,分享成吉思汗館長每日直播精華給大家。希望大家每天開心寶寶笑XD 〔本頻道影片由成吉思汗館長授權〕 下方為館長官方頻道連結與寶寶臉 ... ,陳之漢(1979年3月12日-),原名陳思翰,臺灣宜蘭縣人,生於臺北縣蘆洲鄉(今新北市蘆洲區), ..... 館長成吉思汗頻道.2018-10-17; ↑ YouTube上的台大演講.館長 ... ...
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![臥推重訓「啪」一聲 健身老手胸大肌斷裂!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
臥推重訓「啪」一聲 健身老手胸大肌斷裂!
韓風襲捲全球,美型男結合肌肉,不少男性希望自己也能擁有健壯的胸肌、二頭肌,經常在健身房做推舉等重量訓練,36歲虞先生健身近7年練出傲人的胸肌、腹肌,日前推臥時,胸前「啪」的一聲,以為只是肌肉拉傷...
![網友愛炫腹 熱門健身話題統計出爐](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
網友愛炫腹 熱門健身話題統計出爐
近年台灣健康意識抬頭,國人越來越重視體態、塑身等議題,健身需求也逐步提高。在這股風氣之下,健身市場自2007年的低迷慢慢復甦。《OpView社群口碑資料庫》觀測前5大健身專板:PTT的MuscleBeach、FITNESS板...
![做「捲腹」練腹肌,總是脖子痠?健身教練教你靠「2個拳頭」正確用對力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
做「捲腹」練腹肌,總是脖子痠?健身教練教你靠「2個拳頭」正確用對力
最近筋肉媽媽收到許多學員或網友提問,關於做「仰臥起坐」或「捲腹」時,做完脖子會痠痛的相關疑問。關於仰臥起坐,我比較不推薦初學者自己在家做,主要是因為初學者核心力量不夠,身體無法靠核心肌力量撐起來時...
![操得兇≠拿金牌!奧運隊醫告訴你:世界級運動員如何避免「過度訓練」?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
操得兇≠拿金牌!奧運隊醫告訴你:世界級運動員如何避免「過度訓練」?
photos放大顯示過度訓練症候群是身體無法適應訓練強度的後遺症,運動員發現自己出現疲倦的初期症狀時,就要讓自己充分休息,如症狀連續兩、三天,最好馬上尋求專業的醫療協助。四年一度的奧運到來,全世界的人們...
![骨科名醫2招緩解膏肓痛 一次徹底放鬆頭、頸、肩、胸、背!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
骨科名醫2招緩解膏肓痛 一次徹底放鬆頭、頸、肩、胸、背!
長期肩頸僵硬、疼痛,當心痛入膏肓!骨科名醫花世源提供2招徹底放鬆膏肓,讓頭、頸、肩、胸、背,一次徹底放鬆。看更多:久坐久站好緊繃緩解最惱人的膏肓痛、腰痠,用這2招就搞定 2招徹底放鬆膏肓三軍總醫院骨科...
![碩大胸肌成衛教題材腸胃內科醫師周宜群帶患者一起健身養肌力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
碩大胸肌成衛教題材腸胃內科醫師周宜群帶患者一起健身養肌力
忙於門診、手術及照顧住院患者,加上長時間坐著,缺乏運動,許多醫師在步入中年後,幾乎都有個小肥肚;但對於嘉義大林慈濟醫院胃腸內科主治醫師周宜群來說,可是無法容忍自己腰圍有些肥油贅肉,十幾年來持續重訓...
![15 健身房训练的保护神– 深蹲架](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![動作教學: 深蹲入門](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![手肘肌肉伸展運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![「硬舉」(貳)常見錯誤與舉重前的硬舉差別](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)