【JoiiCoach】教練教重訓:坐姿胸推訓練(MC)
剛開始...
剛開始健身的朋友,利用固定器械進行練習是安全有效的提高身體素質。胸部的鍛鍊最典型的例子就是坐姿推胸,能夠很好的為啞鈴(槓鈴)臥推打下 ..., 說到練胸,小編相信,很多有一定健身經驗的小夥伴,他們第一時間想到的訓練動作應該就是槓鈴平板的臥推了。沒錯,槓鈴平板的臥推這個動作, ..., 其實不只是只有槓鈴才能做臥推,還有安全可靠的器械臥推。主要鍛鍊:胸部,還對肱三頭肌、肩部有鍛鍊效果。1.坐在推胸機上,選擇一個合適的重量 ..., 胸部的鍛鍊最典型的例子就是坐姿推胸,能夠很好的為啞鈴(槓鈴)臥推打下堅實的基礎。主要鍛鍊:胸大肌1.首先將器械的座椅調整到合適的高度, ..., 這個動作非常適合初級的健身愛好者,因為坐姿推胸的器械是固定的,所以 .... 胸部的鍛鍊最典型的例子就是坐姿推胸,能夠很好的為啞鈴(槓...
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#4 如何正確調整健身房裡的推胸機,從而練胸肌而不是三角肌?
胸部的鍛鍊最典型的例子就是坐姿推胸,能夠很好的為啞鈴(槓鈴)臥推打下堅實的基礎。主要鍛鍊:胸大肌1.首先將器械的座椅調整到合適的高度, ...
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網友愛炫腹 熱門健身話題統計出爐
近年台灣健康意識抬頭,國人越來越重視體態、塑身等議題,健身需求也逐步提高。在這股風氣之下,健身市場自2007年的低迷慢慢復甦。《OpView社群口碑資料庫》觀測前5大健身專板:PTT的MuscleBeach、FITNESS板...
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