【愛瘦美問邱醫】飲食小技巧！晚餐怎麼吃最享瘦？

是的，...
是的，一日兩餐之所以能有效降低體脂肪，控制胰島素仍是主要關鍵，限制卡路里只是錦上添花，甚至一日兩餐到底該略過早餐還是略過晚餐，都會對 ..., 晚上10點過後容易囤積脂肪，尖峰時段是在深夜的2∼4點。再者，肥胖的人，白天的BMAL1值會維持在高數值。數據顯示，晚餐盡可能要在晚上8點 ..., 一名32歲粉領族以為多吃水果，健康又能減重，這一年多來，以鳳梨、橘子、香蕉、蘋果等水果充當晚餐，體重慢慢下降，但體檢報告卻出現脂肪肝， ..., GI是GlycemicIndex的簡稱，就是葡萄糖指數，當我們吃進食物的時候，血糖會上升並刺激胰島素分泌，而胰島素又促進脂肪形成，所以選擇低GI的 ...,小黛的午餐，沒有蛋白質沒有蔬菜，更缺少脂肪，冬粉也不是良好的營養來源，因為一般 ... 小黛的晚餐，蘋果可以算是碳水化合物來源，但還是缺少蛋白質與脂...