真的能用嗎?改善坐姿的腰靠坐墊組【三個字輕Sun開】
現在需要長久坐在椅子上工作的人實在很多,一直以不當的姿勢久坐,長久以來那個影響也不容小覷。因此這邊要介紹一個「調整坐姿」,讓你就算屁股只能黏在椅子上, ... , 根據醫生說法,有75%的肌肉酸痛和疲勞都是由於坐姿不良而造成, ... 如想改善腿部酸痛的情形,可以試著調整椅子的高度,腳部不得懸空,椅子的 ..., 老是腰酸背痛?你可能一直坐錯!對上班族而言,每天坐個8小時根本家常便飯,東痛西痛老成為職業病,但其實只要改善坐姿,就可以把這些傷害降 ...,臀部坐椅的深度過淺,背部與椅背距離很遠,易使「腰部反折」。 5.【駝背坐姿】. 從側面看, ... 17招疼痛自癒運動+終極健康坐姿」改善腰痛、肩頸僵硬、頭痛、五十肩!》. ,你可能正無精打采的縮在電腦螢幕前面,駝背向前盯著螢幕。不良的姿勢隨處可見,但是大部分的人都不知道...
現在需要長久坐在椅子上工作的人實在很多,一直以不當的姿勢久坐,長久以來那個影響也不容小覷。因此這邊要介紹一個「調整坐姿」,讓你就算屁股只能黏在椅子上, ...
老是腰酸背痛?你可能一直坐錯!對上班族而言,每天坐個8小時根本家常便飯,東痛西痛老成為職業病,但其實只要改善坐姿,就可以把這些傷害降 ...
臀部坐椅的深度過淺,背部與椅背距離很遠,易使「腰部反折」。 5.【駝背坐姿】. 從側面看, ... 17招疼痛自癒運動+終極健康坐姿」改善腰痛、肩頸僵硬、頭痛、五十肩!》.
你可能正無精打采的縮在電腦螢幕前面,駝背向前盯著螢幕。不良的姿勢隨處可見,但是大部分的人都不知道只要一個簡單的方式就能改善。多做30 秒短暫的伸展運動 ...
你是上班久坐、下班窩在家中沙發的「久坐族」嗎?物理治療師表示,看似舒服的坐姿其實最傷腰,倘若長期姿勢不當,不僅容易導致上半身重量壓迫 ...
樂活11點 廣播專訪:談人工膝關節置換輸血安全
台灣每年約有一萬六千名患者接受人工膝關節置換,其中約八成是女性。許多病人一聽到開刀,免不了擔心因為輸血而感染肝炎或愛滋病;此外,輸血也可能引起過敏、發冷、發燒、溶血甚至免疫抑制作用,「如何確保輸血...
始皇帝生不逢時 松樹皮中發現天然防老化成分
長生不老一直是人類追求的目標,即便是雄心壯志統一天下的秦始皇也曾欲求長生不老的方式而無斬獲。由於現在人的生活工作型態普遍緊張,加上城市環境污染以及食物中所殘留的農藥化學物質,亦導致人體免疫力下...
小痛纏身瘦不下來 原來都是姿勢不對!
妳總是羨慕天生衣架子的模特兒擁有好身材嗎?其實只要姿勢正確,便是具備好體態的基礎,長期姿勢不佳不但會使身材變形,更可能對健康造成嚴重影響!現在就讓我們一起來調整身體不正確的姿勢,幫助妳大步邁...
考生K書坐姿不良 腰背受傷不可輕忽
七月起,大學指考、國中基測、普考高考等各級考試將登場,考生拼成績,長時間久坐K書,要特別留意坐姿及休息,日前就有一名23歲陳姓女子,正準備國家考試,連續k書4至5個小時,站也不是、坐也不是,一動就...
飛輪high過頭!膝蓋受傷首當其衝
隨著運動中心一一成立,市民參與運動的機會也跟著大增,尤其近年流行室內的飛輪運動,也越來越熱門,但是運動前未加以保護,甚至運動過度,仍然有可能受傷。一名32歲王小姐,熱衷於飛輪運動已年餘,幾乎每天...
在辦公室也能做!擺脫「肩頸酸、腰背痛」做這3個動作就對了
photos放大顯示身體上的小痠小痛,其實是一種保護機制。輕微的痠痛可能是姿勢不良、生活習慣不佳引起的。身體用疼痛、痠痛的方式讓你知道,要你多注意它一下,否則接下來,有可能會產生更嚴重的問題。最好的方法...
一天坐超過5小時的人必讀!三步驟教你「正確坐姿」,打造不生病的身體
photos放大顯示「工作時需要長時間坐著,一直覺得身體有些地方不太舒服。」您是不是隱隱約約覺得「會不會是坐姿出了問題?」又或者「明明只是坐一下子,站起來就覺得身體某些地方感覺到疼痛。」不管原因為何,會...
上班族必看!熊躺、龜頸、虎背、蜘蛛腿...「4大不良姿勢」讓你變胖又傷身
一、北極熊 有沒有發現到自己上班跟回家後,常常會有同樣姿勢,習慣向後躺坐在辦公椅或沙發上,而且都不愛動、不曬太陽,要小心喔!這樣的姿勢與習慣可是會對身體造成傷害。photos放大顯示常常需要應酬大吃大喝...
每天打電腦,肩頸好僵硬...圖解6個經典動作,甩掉上半身痠痛!
每天打電腦、用手機,你是否也常覺得肩頸僵硬呢?花錢按摩只能獲得短暫的舒緩,現在就跟Mary一起動一動,趕走惱人痠痛感吧! photos放大顯示健談-上班族動起來:肩頸篇上班族休息時間動一動,跟惱人痠痛說拜拜!...
坐姿不正釀骨盆歪斜怎麼救?5動作找回健康體態
正所謂「上樑不正,下樑歪」!久坐上班族,若老是翹二郎腿、坐姿不正,長期下來恐將導致骨盆日漸歪斜,使腰酸背痛等不適症狀找上門!想要避免骨盆歪斜上身該怎麼做才對?專家表示,除了平時養成良好的坐姿、站姿...
有圖解》蹲下時,你腳尖朝內還是朝外?蹲錯「這姿勢」恐讓你膝蓋痛!專家教你「6動作」在家就可改善
photos放大顯示調整骨骼排列方式就能改善「膝蓋痛」!有些人走路單腳碰觸到地面時,膝蓋並不會彎曲,而是呈現打直的狀態往內或往外傾斜。這是因為足部骨骼不正所導致,膝蓋韌帶只有單側伸展,這樣的狀態十分危險...
肩頸痠痛好不了?簡文仁教你用「彈力帶」舒緩,浴室、辦公室...隨時隨地都可以強化肌力
一條「彈力帶」就可幫忙增肌減脂!大家好我是物理治療師簡文仁,最近大家對增肌減脂非常的夯但這個很棒,你的肌肉可以增加,避免肌少症的風險而且讓你的生活更如意,因為你的肌力夠,你的日常生活應付自如可以跑...
不只屁股變大!也會小腹凸 3步驟自我檢測美臀曲線
脊椎達人鄭雲龍最常被女性朋友問到:「聽說坐太久屁股會變大,是真的嗎?」她們擔心久坐造成臀部曲線變形,答案是:「沒錯!」 臀部變扁、外擴及下垂,的確跟坐太久有關,這是一般人容易理解的,但大家不知道的...
下樓梯更傷膝!簡文仁傳授「護膝祕招」 上下樓、走路、爬山都適用
膝關節退化是現代人很擔心的問題,尤其是常見的三大傷膝行為包括上下樓梯、跳躍/深蹲、盤坐/跪坐時更要小心。資深物理治療師簡文仁在網路節目《挖健康》指出,這些動作不是不能做,而是要考慮個人的能力。看更多...
睡前1招拯救老骨頭!彥寬老師「通脈功」修護脊椎 自力整脊讓身體變軟Q
深受椎間盤突出困擾的黃先生,本身的腰椎第4、5節椎間突出、壓迫到神經,不但腰經常閃到,還曾早上在床上爬了半小時多才有辦法翻身,骨科及神經外科醫生都建議一定要開刀,否則腰痛、腳麻不會好。 氣學管理專家...