腰腹臀美姿美儀的座椅搭配坐姿和呼吸?! 上班這黨事20160310 ...
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考生K書坐姿不良 腰背受傷不可輕忽
七月起,大學指考、國中基測、普考高考等各級考試將登場,考生拼成績,長時間久坐K書,要特別留意坐姿及休息,日前就有一名23歲陳姓女子,正準備國家考試,連續k書4至5個小時,站也不是、坐也不是,一動就...
咳嗽跌坐椅子 阿嬤腰椎竟嚴重壓迫性骨折
猛然一咳,跌坐在椅子上,72歲張阿嬤頓時腰痛無法站立眼淚直流,坐上救護車至急診室影像檢查發現,腰椎嚴重壓迫性骨折,骨密度僅為負3.5,骨質嚴重缺乏,必須長期穿上背架,且接受藥物治療。國際骨質疏鬆症...
一天坐超過5小時的人必讀!三步驟教你「正確坐姿」,打造不生病的身體
photos放大顯示「工作時需要長時間坐著,一直覺得身體有些地方不太舒服。」您是不是隱隱約約覺得「會不會是坐姿出了問題?」又或者「明明只是坐一下子,站起來就覺得身體某些地方感覺到疼痛。」不管原因為何,會...
長期坐姿不良,下半身覺得好僵硬?「跪坐踮腳」幫你找回身體的柔軟度
photos放大顯示photos放大顯示跑者的腳部不適,往往跟伸展不確實有很大的關係。跑步教父席翰醫生說:「跑的越多越容易發生肌肉不平衡的問題。小腿、後大腿和後下背肌的肌肉會緊縮、變緊,也會變得沒有彈性,你必...
除了翹腳,這3種坐姿也超傷腰椎!一張圖秒懂「4點併攏」正確坐
photos放大顯示來源:dreamstime坐著比較省力?研究發現跟站著相比,坐著對椎間盤會造成更大壓力,更不用說動不動就湊近螢幕或是癱在椅上,這些不正確姿勢的危害又比正確坐姿來的更大。 壞習慣1:腳伸長坐著 喜...
坐錯椅子全身痠痛,錯誤坐姿讓脊椎提早老化!4大NG椅子殘害脊椎
你容易腰酸背痛嗎?趕快檢查常坐的椅子是否踩雷!醫師表示,錯誤的坐姿和椅子都是造成腰酸背痛的原因,錯誤的坐姿更有可能會讓脊椎壓力大增,提早老化30年,而4大NG椅子款式缺乏腰部後側支撐,則會增加脊椎受傷...
4種NG坐姿超傷脊椎,越舒服的姿勢越危險!掌握3個「90度原則」、1個小工具解除腰痛
很多人下班回到家就癱坐在沙發上當沙發馬鈴薯,小心越舒服的姿勢越傷腰椎!敏盛醫院副院長江坤俊表示,癱坐在沙發的時候,腰椎整個會是懸空的,會造成腰椎的受力是站著的2倍以上。建議謹記三個90度原則:小腿跟...
馬鈴薯坐姿、騎腳踏車,小心傷尾椎!「翹臀頂尾椎法」幫助復位 這樣做骨盆自我矯正
坐姿錯誤小心尾椎受傷!醫師表示,馬鈴薯坐姿、耍廢半躺半坐姿和騎淑女腳踏車,都是傷脊椎的NG姿勢。尤其坐直騎腳踏車時,因尾椎靠椅墊比較近,若經過石頭地面的窟窿,撞擊之下就像跌倒所造成的尾椎受傷。物理治...