【Let's 動動吧】#3 Warm-up|激瘦熱身.別受傷|30秒搞定 ...
暖身運動怎麼翻成英文?暖身運動的英文是warm up。How to say 暖身運動in English? 中英物語知道. , 暖身」warm up / do warm-ups 做體操暖身時,你可以這樣念口令: 第一種、跟中文念法一樣,一二三四、二二三四、三二三四、四二三四: ...,生活英文<-- 期中考終於全部結束了怎麼可以這麼拖啦我們系xd 終於有時間可以到操場做做運動跑跑步阿打打球的 ... 暖身操: warm up (反之收操為cool(ing) down ) ,為什麼運動前暖身很重要? 為了要伸展肌肉; 為了要加速心跳; 為了要使體溫升高; 以上皆是. 關鍵字. 【Keywords】 1. Warm-up (n) 熱身Athletes always warm-up ... ,而warm up 就是指作各種運動之前的暖身操。例如有次我去學跳舞,到了那老師就跟我說,Go grab a partner and warm up. 這句話現在聽來是很簡單,可是當時還 ... , 這些用語相對應於運動開始的「準備運動」「熱身運動」「暖身運動...
暖身」warm up / do warm-ups 做體操暖身時,你可以這樣念口令: 第一種、跟中文念法一樣,一二三四、二二三四、三二三四、四二三四: ...
生活英文<-- 期中考終於全部結束了怎麼可以這麼拖啦我們系xd 終於有時間可以到操場做做運動跑跑步阿打打球的 ... 暖身操: warm up (反之收操為cool(ing) down )
為什麼運動前暖身很重要? 為了要伸展肌肉; 為了要加速心跳; 為了要使體溫升高; 以上皆是. 關鍵字. 【Keywords】 1. Warm-up (n) 熱身Athletes always warm-up ...
而warm up 就是指作各種運動之前的暖身操。例如有次我去學跳舞,到了那老師就跟我說,Go grab a partner and warm up. 這句話現在聽來是很簡單,可是當時還 ...
之前介紹了二個動態暖身操/熱身操(Dynamic Warm Up),今天我們來 .... 大家上文章內附的第二個影片去瀏覽,雖然是英文,但動作說講的滿清楚的。
![三養 三通 創造快樂健康人生](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
三養 三通 創造快樂健康人生
現在忙碌的工商社會,由於現代人生活節奏非常快速,導致生活步調沒有協調,造成非常嚴重的脫序問題。因此,如何為自己做好身體健診以外,最重要就是要學習如何過生活及調適壓力。因此,快樂健康人生,就是終身...
![天冷運動熱身不足 男大生前十字韌帶斷裂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
天冷運動熱身不足 男大生前十字韌帶斷裂
22歲的林同學熱愛打籃球,因下場前沒做好暖身,當跳投落地時,只聽到右膝蓋「啪」一聲,接著跪在地上痛到站不起來,經就醫接受核磁共振檢查後,發現前十字韌帶完全斷裂,所幸透過「前十字韌帶重建手術」後,...
![運動前熱身,只做「伸展」還不如不要做!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動前熱身,只做「伸展」還不如不要做!
photos放大顯示本文獲Mr.司博特授權刊登,原文出處為了避免運動傷害,開始運動前我們都會做暖身運動,常見的方法不外乎靜態伸展、跑步、動態操等,其中又以靜態伸展最常見。但事實是,利用伸展來熱身是最糟糕的...
![熱身不能只是拉拉筋,「動態暖身5動作」讓你運動更有效率!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
熱身不能只是拉拉筋,「動態暖身5動作」讓你運動更有效率!
photos放大顯示本文獲Mr.司博特授權刊登,原文出處「暖身」,是開啟身體活動的關鍵動作。主要目的,是提升你的心跳、血流量、攝氧量及肌肉溫度,讓身體做好暖機,以降低運動傷害產生的機率。而無論你是一天沒有...
![降低運動傷害 熱身3動作必學](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
降低運動傷害 熱身3動作必學
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)熱身運動很簡單,很多人卻都做錯了!運動前,許多人會做一些簡單的體操,像是單一關節動手腕、轉腳裸或伸展拉筋,其實,這都不是正確的熱身方式。熱身目的主要在於...
![冷吱吱 起床先熱身15分鐘!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冷吱吱 起床先熱身15分鐘!
photos放大顯示(優活健康網新聞部/綜合報導)這兩天大陸冷氣團南下,台灣天氣將轉為非常濕冷,氣溫下降,除了會使人的血管收縮、血壓上升之外,也會使得肌肉較僵硬!復健科醫師建議,寒冷的天氣,民眾在早上睡...
![深蹲熱身不足反傷筋 她得了髂脛束症候群](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
深蹲熱身不足反傷筋 她得了髂脛束症候群
photos放大顯示(健康醫療網/記者林怡亭報導)一位32歲輕熟女,平日為使用電腦的上班族,較少運動,因同事邀約,開始加入健身房運動,一週3次除了一般跑步機跑步外,也加入深蹲運動的行列。第一週練完,臀部及大...
![每天5分鐘,暖身養關節!簡文仁傳授4動作 強化背部大腿肌力不怕冷](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天5分鐘,暖身養關節!簡文仁傳授4動作 強化背部大腿肌力不怕冷
天氣冷了,冬天運動更要有技巧!物理治療師簡文仁提醒,冬天運動更要加強暖身動作,他傳授4個暖身操,邊做邊暖身,還能強化背部和大腿肌力,也讓關節靈活。每天只要5分鐘,暖身養關節很簡單!看更多:冷氣團報到...
![比莉愛走路70歲還能熱舞!醫曝關鍵原因 走路4方法學起來效果更佳](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
比莉愛走路70歲還能熱舞!醫曝關鍵原因 走路4方法學起來效果更佳
70歲藝人比莉,睽違20年回歸華語樂壇,攜手兒子周湯豪推出經典歌曲〈什麼都不必說2022〉Remix版本,上遍各大節目超有活力熱舞。她透露,自己從不上健身房運動,但最常做的運動就是走路,還會在家換裝走台步,笑...
![產後2個月快速瘦身!明星治療師靠4招消除萬惡水腫 挑戰跑馬拉松3招熱身防受傷](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
產後2個月快速瘦身!明星治療師靠4招消除萬惡水腫 挑戰跑馬拉松3招熱身防受傷
多運動對身體好,但前提是不要有運動傷害。喜愛跑步的物理治療師胡逸惟在網路節目《醫師的機智生活》中分享3招運動前必做的熱身運動,以及她產後快速瘦身的消水腫祕訣。 運動先熱身拉筋3步驟胡逸惟表示,自己平...
![洪都拉斯、李興文、馬國賢重訓怕拉傷!醫曝「中年重訓5要點」 做對了增肌減脂、預防骨鬆肌少](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
洪都拉斯、李興文、馬國賢重訓怕拉傷!醫曝「中年重訓5要點」 做對了增肌減脂、預防骨鬆肌少
TVBS全新8點檔《加油喜事》將於12/14重磅登場,在劇中飾演人夫的李興文、洪都拉斯、馬國賢,日前為戲走進健身房重訓,笑說雖然平常有鍛鍊,但很害怕會拉傷,讓50多歲的3位演員直呼「真是中年男子的另類挑戰」。 ...
![跑步越久減肥效果越差!醫最推「跑走運動」 不傷膝又高效燃脂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
跑步越久減肥效果越差!醫最推「跑走運動」 不傷膝又高效燃脂
跑步時間越長,越能減肥嗎?大多數人都以為跑步越久越有效,其實燃脂效率並沒有想像中好。醫師最推薦跑走運動,不但燃脂效率更好,還能減少膝蓋負擔,非常適合50歲以上族群。 跑步越久燃脂效果越差台灣運動醫學...
![寒冬運動熱身不足小心受傷!正確熱身程序要做齊這3步!教你4款跳躍動作循序漸進協調腿部肌力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
寒冬運動熱身不足小心受傷!正確熱身程序要做齊這3步!教你4款跳躍動作循序漸進協調腿部肌力
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![暖身操“Shape Of You”](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![107暖身音樂(功夫瑜珈)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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