【Fun Sport趣運動】壺鈴訓練- 上舉(Kettlebell Press) - 簡世豪教練
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#3 壺鈴—進階訓練篇(2)
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#4 【壺鈴軍事推舉特訓計畫】完整文章>>>...
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輕微五十肩可以在家自己居家復健,不過有幾點常見的居家復健的NG狀況,肩友們可要注意喔! photos放大顯示1.沒有確診就亂動 肩部疾患不只五十肩(關節囊),還有拉傷、鈣化、退化關節炎、肌腱斷裂、滑囊等問題,...
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「梨狀肌症候群」指的是因久坐、錯誤姿勢,導致腰部或臀部感覺疼痛、腳麻等症狀,當出現時通常會建議針對位在臀部的梨狀肌進行伸展。但當情況換成椎間盤突出或脊椎管狹窄症,有些患者可能會被建議,不應該伸展梨...
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