【站姿肩推】強化上肢的必練動作 健人訓練|2018ep21
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標題[心得] 頸後肩推| 世界上最危險的訓練動作(中文字幕) ... 官方臉書https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.153.141 ... 推lpgaga5566: 有趣,馬尾哥很推用頸後肩推加強底部的力量 03/30 23:49., ... 不可略過三角肌後束不可將三角肌後束侷限在練肩膀的日子不可做頸後肩推. ... 官方臉書https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...,Madcow 5*5等等這些課表不僅是不做槓鈴肩推舉凡啞鈴、機械等肩推動作都是完全不練 ... 感謝各位耐心讀完這篇像是自言自語的文章-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: .... KellyOubre: 軍推的話建議頸前頸後都練09/23 23:42. ,謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.174.139 ... 推bryan21xxx: 靠北壺鈴王我都蹲到底做頸後推在過頭蹲起來......... 12/06 16:57. 推bryan21xxx: 站著的我也會練因為我肩推偏超窄握(前蹲寬...
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#1 [心得] 頸後肩推
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#2 [心得] 肩膀訓練的十誡(中文字幕)
... 不可略過三角肌後束不可將三角肌後束侷限在練肩膀的日子不可做頸後肩推. ... 官方臉書https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
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#3 [討論]軍事肩推是健力必要的輔助動作嗎?
Madcow 5*5等等這些課表不僅是不做槓鈴肩推舉凡啞鈴、機械等肩推動作都是完全不練 ... 感謝各位耐心讀完這篇像是自言自語的文章-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: .... KellyOubre: 軍推的話建議頸前頸後都練09/23 23:42.
Madcow 5*5等等這些課表不僅是不做槓鈴肩推舉凡啞鈴、機械等肩推動作都是完全不練 ... 感謝各位耐心讀完這篇像是自言自語的文章-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: .... KellyOubre: 軍推的話建議頸前頸後都練09/23 23:42.
#4 [問題] 頸後推舉動作如何?
謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.174.139 ... 推bryan21xxx: 靠北壺鈴王我都蹲到底做頸後推在過頭蹲起來......... 12/06 16:57. 推bryan21xxx: 站著的我也會練因為我肩推偏超窄握(前蹲寬度的)Str 12/06 16:59.
謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.174.139 ... 推bryan21xxx: 靠北壺鈴王我都蹲到底做頸後推在過頭蹲起來......... 12/06 16:57. 推bryan21xxx: 站著的我也會練因為我肩推偏超窄握(前蹲寬度的)Str 12/06 16:59.
#5 [問題] 到底要不要做肩推?
看了一些國內國外巨巨的講法大部分都認為練肩膀肩推必做但也有些人認為肩膀太 ... 側平舉我沒做側平舉也是有不少人認為容易受傷啥的-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... hank780420: 舉重還會練頸後的推跟拉你也要跟著學嗎.
看了一些國內國外巨巨的講法大部分都認為練肩膀肩推必做但也有些人認為肩膀太 ... 側平舉我沒做側平舉也是有不少人認為容易受傷啥的-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... hank780420: 舉重還會練頸後的推跟拉你也要跟著學嗎.
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