比超音波更精確X光測骨質
45歲後,身高降低了好幾厘米;經常腰酸背痛腿抽筋,還有全身不固定地方的疼痛; ... 千萬不要小看它,它不只有缺鈣那麼簡單,嚴重的骨質疏鬆帶來的一系列問題,很可能是致命的! ... 骨質疏鬆不用吃藥!做好三件事,骨骼強健勝過20歲! .... 的事。 只要每天按照這個方法做,你一樣可以在70歲時,擁有20歲的骨骼!,當我們有這些症狀的時候,都已經陷入了一種沈默的疾病——骨質疏鬆!千萬不要小看它,它不只有缺鈣那麼簡單,嚴重的骨質疏鬆帶來的一系列問題,很可能是致命 ... ,當我們有這些症狀的時候,都已經陷入了一種沈默的疾病——骨質疏鬆!千萬不要小看它,它不只有缺鈣那麼簡單,嚴重的骨質疏鬆帶來的一系列問題,很可能是致命 ... ,當我們有這些症狀的時候,都已經陷入了一種沈默的疾病——骨質疏鬆!千萬不要小看它,它不只有缺鈣...
45歲後,身高降低了好幾厘米;經常腰酸背痛腿抽筋,還有全身不固定地方的疼痛; ... 千萬不要小看它,它不只有缺鈣那麼簡單,嚴重的骨質疏鬆帶來的一系列問題,很可能是致命的! ... 骨質疏鬆不用吃藥!做好三件事,骨骼強健勝過20歲! .... 的事。 只要每天按照這個方法做,你一樣可以在70歲時,擁有20歲的骨骼!
秋養肺 白色食材解鬱利呼吸道
國人愈來愈注意養生,因此中秋節吃月餅、烤肉都知所節制,腸胃炎的患者並未增加,但醫師提醒,秋天到了,秋涼要注意呼吸道保養,可多吃白色食物養肺。 署立基隆醫院急診室這3天來腸胃炎患者,每日約10多...
樂活11點 廣播專訪:嚴重骨鬆治療對策 天天造骨保青春
台灣為骨鬆高流行區,嚴重骨鬆可能導致各部位骨折,其中尤以脊椎體及髖部骨折最為危險,對65歲以上的老年族群構成生命威脅。依據健保紀錄,發生髖部骨折的老人,一年內女性死亡率約為15%,男性死亡率則高達...
夏季流失鈣嚴重 聰明補鈣強化乳
炎炎夏日,清涼飲品成為熱賣商品。不過,許多民眾不曉得,選錯飲料很可能導致鈣質流失,骨本不保!營養師趙函穎指出,冰咖啡、冰可樂含有大量草酸或磷酸,容易與食物中的鈣質結合成草酸鈣,降低人體鈣質吸...
冬季日照少 骨鬆骨折進入高峰期
冬季來臨,許多民眾圍巾口罩不離身,但醫師提醒,國人普遍維生素D不足,如果又缺乏日曬,容易導致骨鬆骨折。由於冬季紫外線較弱,以成人每天至少攝取800IU的維生素D量推算臉、手及手臂等裸曬時間,台北在冬...
過度防曬補鈣也沒用 預防骨鬆維生素D不可少
愛美防曬也要補充維生素D,才能預防骨質疏鬆症!醫師警告,防曬產品的防曬係數只要達SPF8,就會阻斷90%的必需維生素D,一旦防曬係數達SPF30,更幾乎完全阻止人體自行合成維生素D:由於維生素D能幫助人體吸...
中老年人體型偏瘦 骨鬆風險高
上了年紀,還保持苗條身材,固然是好事,但也要注意,瘦的人更容易骨鬆上身!國民健康署調查發現,平均BMI小於18.5的50歲以上的中老年人,將近每4人就有1人骨質疏鬆。另外,65歲以上老年人口中,2成以上遭...
如何選對營養品 補鈣同時顧肌力
根據國民健康署統計,全台約有八成民眾鈣質嚴重攝取不足!營養師紀又煒提醒,35歲以前是打造骨密的黃金時期,民眾應從年輕時持續補充鈣質。此外,除了養成良好的運動習慣,平日選擇適合的補鈣營養品亦是相...
骨密+柔軟+平衡+肌力=行動力關鍵
fiogf49gjkf0d 50歲的戴媽媽,平常關心飲食健康,但沒有運動習慣,肌力和柔軟度相對不足,走路常覺重心不穩,容易搖搖晃晃。日前洗完澡正要走進房間,開房門,用力過猛,重心失衡打滑,伸手撐地,竟造成手腕...
廣告商品宣稱療效 當心花大錢卻成冤大頭
fiogf49gjkf0d 廣告內容太神奇、太吸引人,都要提高警覺。食藥署監看食品廣告發現,含有鈣質、酵素、葉黃素、葡萄糖胺、燕窩及綜合穀粉等保健食品,常宣稱「有效延緩鈣質流失」、「改善酸性體質」、「預防退...
美鳯姐樂當「健」骨頭 呼籲民眾向骨折說不!
fiogf49gjkf0d 「全台最美歐巴桑」陳美鳳不僅外表看起來比實際年齡小,就連骨骼密度都很「年輕」。受邀擔任骨骼保健美麗大使的她,在臉書提到自己的心態永遠保持39歲,「但我的骨密度比我的心態更年輕」,她...
「護骨」行動要趁早 面對骨鬆遵循醫囑最給力
張媽媽年過60,年輕時因罹患子宮肌瘤症,不到40歲就摘除子宮。某日,在爬階梯時不慎跌坐下來,髖關節、股骨頭部位應聲折斷,在住院開刀復元後,並不以為意。未料,在第二次遇到車禍又釀成腰椎受傷,因為多數...
髖骨骨折沉默殺手 一年內死亡率同晚期乳癌
髖部骨折比晚期乳癌更恐怖,治療1年死亡率還高達2成!中華民國骨質疏鬆症學會祕書長陳崇桓指出,髖骨骨鬆、骨折已成銀髮族的大敵,不少人在骨折後才知道自己嚴重骨鬆,必須長期臥床,增加感染風險。 台灣...
8成國人鈣質攝取不足 這樣吃「鈣健康」
孕婦懷孕期間,最在意補鈣的問題,幫助寶寶健全發育;青少年時期,鈣質補充關係到孩童成長、強化骨骼。而到了中年、老年,更需要補鈣預防骨質疏鬆,有些人一不小心跌倒就會骨折,身體缺鈣不可輕忽!人體無法...
補鈣迷思!大骨湯加醋助鈣溶出?
網路上流傳在熬煮大骨湯、排骨湯時,在湯中加入一小匙醋,有助於骨頭中鈣質流出的說法。不過這個方式真的有效嗎?營養師表示,在傳統的觀念中,認為在所謂的骨頭湯中加醋,確實幫助鈣質游離而出。但究竟要加多少...