【增強背肌厚度】滑輪頸後下拉Lat Pull-down Behind Neck | 背肌 ...
我們都...
我們都知道,下拉這個練背的經典動作有兩個版本,頸前和頸後。那麼,哪一種更好呢?很多人會說,所有的動作都有它存在的意義,沒錯,但是呢, ..., 頸後下拉主要是訓練上背部肌群,同時如果背部和手臂力量薄弱的話,太早上手反而容易傷肩。儘管很多人感覺頸後下來要容易一些,那只是手臂 ..., 下拉這個練背的經典動作有兩個版本,在後背鍛鍊日最經常看到的動作有頸前下拉和頸後下拉,但是你知道哪個動作效果更好嗎?研究發現,其中 ..., 坐姿下拉是鍛鍊背部肌肉的經典動作之一。在通常的訓練中又分為經前下拉和頸後下拉。 你可以把這兩個看做雙胞胎動作,因為區別很小,同樣的 ..., 頸後下拉VS頸前下拉頸後下拉:被評為健美十大容易受傷動作中排第四位,是一個過時的動作。主要這個動作會產生以下幾個問題:它會增加肩部 ..., ...
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#2 頸後下拉這個練背動作,其實並沒有練到你的背闊肌,很多人做 ...
頸後下拉主要是訓練上背部肌群,同時如果背部和手臂力量薄弱的話,太早上手反而容易傷肩。儘管很多人感覺頸後下來要容易一些,那只是手臂 ...
頸後下拉主要是訓練上背部肌群,同時如果背部和手臂力量薄弱的話,太早上手反而容易傷肩。儘管很多人感覺頸後下來要容易一些,那只是手臂 ...
#7 滑輪頸後下拉動作絕不推薦的健身NG動作,你有看過或是自己做 ...
滑輪頸後下拉動作絕不推薦的健身NG動作,你有看過或是自己做過嗎? 訓練背部肌肉尤其是背闊肌很多朋友都喜歡做頸前下拉(Lat Pulldown),這個動作可增加背部 ...
滑輪頸後下拉動作絕不推薦的健身NG動作,你有看過或是自己做過嗎? 訓練背部肌肉尤其是背闊肌很多朋友都喜歡做頸前下拉(Lat Pulldown),這個動作可增加背部 ...
#8 『頸後下拉』是否一個好的練背動作!?
訓練背肌尤其是背闊肌很多朋友都喜歡做頸前下拉(Lat Pulldown),這個動作可增加背部的橫度,對新手及未能做到Pull Up 的朋友來說是訓練背肌 ...
訓練背肌尤其是背闊肌很多朋友都喜歡做頸前下拉(Lat Pulldown),這個動作可增加背部的橫度,對新手及未能做到Pull Up 的朋友來說是訓練背肌 ...
熱敷半天肩膀還是痛?醫師告誡:居家復健5大錯誤,讓你的「五十肩」老是好不了!
輕微五十肩可以在家自己居家復健,不過有幾點常見的居家復健的NG狀況,肩友們可要注意喔! photos放大顯示1.沒有確診就亂動 肩部疾患不只五十肩(關節囊),還有拉傷、鈣化、退化關節炎、肌腱斷裂、滑囊等問題,...
肩膀操過頭! 當心鈣化性肌腱炎舉不起
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