媽媽牌家常炒冬粉(改良版適合減重者吃)
找冬粉?立即查看iFit愛瘦身精選8篇文章。有韓式拌飯_營養師健康輕料理,以及Q147:冬天想吃羊肉爐,可用什麼方法來「減少熱量攝取」? ... 關東煮多利魚冬粉鮮蔬湯_低卡減肥食譜. 2013-05-13 多利魚 關東煮 空心菜 冬粉 杯量 鮮蔬 馬鈴薯 豆腐 燉煮 ... , 優活健康網記者林奐妤/編輯整理)冬粉的迷人之處就是,雖然屬於碳水化合物,熱量卻很低,而且價格便宜。減重的關鍵就是不能有壓力,搭配冬粉 ..., 低卡飲食☀料理☀【田村つぼみ(料理家)】推薦用冬粉做低熱量的2瘦身料理,綠豆冬粉不剪斷直接烹煮可以完全當成主食,可取代麵類,或是加入炒飯 ..., 吃冬粉瘦身,5個活用技巧: 1)視覺上份量增加,但熱量卻減低/ 白飯裡加了切碎的綠豆冬粉,份量比相同重量的白飯看起來更多,熱量卻更低。,先把喜歡的菇菇營養熬到湯汁中, 再用醬油與蠔油做...
找冬粉?立即查看iFit愛瘦身精選8篇文章。有韓式拌飯_營養師健康輕料理,以及Q147:冬天想吃羊肉爐,可用什麼方法來「減少熱量攝取」? ... 關東煮多利魚冬粉鮮蔬湯_低卡減肥食譜. 2013-05-13 多利魚 關東煮 空心菜 冬粉 杯量 鮮蔬 馬鈴薯 豆腐 燉煮 ...
先把喜歡的菇菇營養熬到湯汁中, 再用醬油與蠔油做簡單調味 讓每一口冬粉都吸飽了菇菇的 ... 低卡低熱量讓冬天也不容易卡油15分鐘快速上菜! ... 新增至料理計畫 ...
今天的泡菜豬肉拌冬粉,我跟你們保證熱量一定超低因為從頭到尾我用到的油脂大概只有2小匙而已, ... 但是你們剛剛看完我的步驟,應該也同意這真的是一個超低卡減肥餐吧如果想更瘦一點,就把 .... CI098 COSTCO完全料理指南.
![吃素 好健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃素 好健康
近代西方醫學的進步,讓人類的壽命延長了許多,更重要的是,讓人在活著的時間中,能比較少受到病痛的折磨,因此也比較有生活的品質。 身為新陳代謝科醫師,平常就會比較仔細研究各種食物對健康的影響。再...
![負熱量食物 讓你過年越吃越瘦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
負熱量食物 讓你過年越吃越瘦
過年享受美食不亦樂乎,最大的煩惱就是年後腰間多了幾斤肥肉。但聰明人只要掌握「負熱量食物」的九大飲食妙招,越吃越瘦不是不可能。 以台灣人愛吃的「筍絲大蹄膀」為例,雖然又香又油又好吃,是許多人抗...
![低油高纖加堅果 油飯也可以很健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
低油高纖加堅果 油飯也可以很健康
一樣七夕,兩種過節,家中有幼兒、青少年的父母準備油飯及麻油雞供奉七娘媽。情侶們則挑選餐廳,以大餐慶祝七夕。國民健康局、台大醫院攜手開發四種改良式油飯,並傳授情人節大餐小秘訣,希望大家都能吃得健...
![DIY自製潤餅 少油少糖少熱量](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
DIY自製潤餅 少油少糖少熱量
清明時節吃潤餅是華人社會傳承的習俗,但潤餅吃起來清爽、熱量卻不低,1捲熱量約400大卡。想要吃得健康又美味,國民健康署建議,民眾不妨在家DIY自製潤餅,把握「少油、少鹽、少糖、高纖」原則,選用高纖餅...
![端午節吃粽不怕重 營養師教你享瘦五秘訣](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
端午節吃粽不怕重 營養師教你享瘦五秘訣
端午佳節將近,每逢端午,民眾總會不免俗地採買粽子大快朵頤。而粽子的主要成分是糯米,黏性較高、不易消化,傳統內餡通常較重口味及富含油脂,如此令人食指大動的美食,一不小心吃多了,不僅增加腸胃負擔、...
![冬瓜蘆筍蛋低熱量 瘦身零負擔](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冬瓜蘆筍蛋低熱量 瘦身零負擔
根據調查發現,國內外食人口比例已高達80%,這也是造成肥胖和慢性疾病的健康隱憂原因之一,三餐老是在外的族群,該怎麼吃,才能吃出健康又不會肥胖呢?營養師建議,日常飲食應多吃低熱量又富含營養的食物,可以...
![手再笨的人也可以自己做!減肥達人親授,一份只要200卡的超棒減脂料理](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
手再笨的人也可以自己做!減肥達人親授,一份只要200卡的超棒減脂料理
photos放大顯示常常都有很多外食的休粉,覺得要自己準備食物不方便,或者是準備好了帶到公司無法加熱,以致於放棄控制飲食這件事。其實只要善用材料,料理苦手也可以為自己準備超棒的減脂餐,這道料理適合的對象...
![一學就會!夏日涼拌,低油低卡的「泰式海鮮沙拉」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一學就會!夏日涼拌,低油低卡的「泰式海鮮沙拉」
photos放大顯示泰式海鮮沙拉,口感清爽,相當開胃汗流浹背的夏天,到底有那些營養又不增加腸胃負擔的清爽菜餚,適合上餐桌?省去煎煮炒炸,熱到滿身汗的麻煩,只要搗搗香料,簡單清燙的泰式海鮮沙拉是不錯的選擇...
![吃魚好處多!吃鯖魚、鮭魚竟能瘦身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃魚好處多!吃鯖魚、鮭魚竟能瘦身
誰說減重一定要節食?只要挑對食物,就能吃飽又苗條!日本研究發現,鮭魚、鯖魚等魚類富含Omega-3脂肪酸,可以把人體內的「壞脂肪」轉變成「好脂肪」,燃燒更多卡路里,幫助你輕鬆減重!鮭魚富含Omega-3脂肪酸,...
![減重晚餐只吃青菜?營養師教正確瘦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減重晚餐只吃青菜?營養師教正確瘦
為了成功減重,你一定試過晚餐只吃青菜,有的人剛開始有效,後來就沒什麼感覺,但有些人就算這樣吃了,還是瘦不下來!別再虐待自己了,營養師表示,這個方法不可行,建議改吃清湯麵+雞肉片+青菜,不必挨餓又能減...
![不挨餓又能快速瘦下來!林志玲公開「3日瘦身餐」,裏頭竟還有雞腿!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不挨餓又能快速瘦下來!林志玲公開「3日瘦身餐」,裏頭竟還有雞腿!
photos放大顯示圖片來源:儂儂提供被稱呼為永遠的「志玲姊姊」,林志玲在國內外始終享有「台灣第一名模」的盛名,同時具備天使般甜美的面容及魔鬼般曼妙的身材,除了在模特兒界有著屹立不搖的地位,這些年來也積...
![睡前厚敷乳霜、早餐必喝特調雞尾酒...英國女王92歲依舊維持紅潤肌!7個皇室的保養秘訣](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡前厚敷乳霜、早餐必喝特調雞尾酒...英國女王92歲依舊維持紅潤肌!7個皇室的保養秘訣
photos放大顯示前不久哈利王子和梅根的皇室婚禮盛大舉行,但除了這兩位甜蜜的皇室夫妻外,另一個備受矚目的就是受到英國人民愛戴的英國女王伊利莎白二世,這位在位最久的英國女王,每次出現都讓世界驚訝不已。因...
![不吃晚餐能減肥?3大危害在身邊,喝蔬菜湯助減重](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不吃晚餐能減肥?3大危害在身邊,喝蔬菜湯助減重
減肥少吃晚餐?是許多人的迷思。醫師指出,不少人認為少吃一餐能夠減肥,而最容易被人們犧牲掉的便是晚餐,因此興起過午不食「和尚減肥法」。事實上,不吃晚餐有3大危害,建議減重者,應減少澱粉性食物,才能健...
![1日6餐瘦更多 失婚女爆肥改變飲食習慣,150公斤狂減95公斤年輕10歲"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
1日6餐瘦更多 失婚女爆肥改變飲食習慣,150公斤狂減95公斤年輕10歲"
英國的婦女JennyIrons中年失婚,加上工作壓力,導致暴肥,體重超過150公斤,讓她自卑到連超市都不敢去。因為健康出現問題,她決心減肥,改變飲食習慣,而且1天吃6餐,2年減掉95公斤,變回身材窈窕的「小隻女」。...
![想要愈吃愈年輕 營養師點出8種抗氧化營養素 吃「這種」食物才對"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想要愈吃愈年輕 營養師點出8種抗氧化營養素 吃「這種」食物才對"
大家都希望自己看起來愈來愈年輕,營養師余朱青在臉書中提到,肥胖與疾病不少是吃出來的,不過也可以靠吃「對」的食物來延緩老化的速度,多攝取天然食材中含有抗氧化的營養素,推薦以下8種常見的抗老營養素與食...
![2015-06-01 美食鳳味乾煎鮭魚](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![瘦身達人一休鹽酥鮭魚沙拉教學](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【楊桃美食網-宅配商品】水煮清蒸鮭魚2吃HD](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【自由週報‧科學食譜】里維教做:法式奶醬鮭魚](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![鹽漬檸檬蒸鮭魚](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【1mintips】厚切鮭魚,怎麼料理最好吃](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)