卡巴金博士在台灣正念工坊Dr. Jon Kabat-Zinn at Taiwan ...
博客來搜尋,作者,關鍵字:喬.卡巴金,分類:全館,正念療癒力:八週找回平靜、自信與智慧的自己(卡巴金博士二十年經典增訂版),是情緒糟,不是你很糟:穿透憂鬱的內觀 ... ,正念療癒力:八週找回平靜、自信與智慧的自己(卡巴金博士二十年經典增訂版). 79 折$593 ... 正念減壓的訓練:風行全球,哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用. ,博客來搜尋,作者,關鍵字:喬‧卡巴金,分類:全館,正念療癒力:八週找回平靜、自信與智慧的自己(卡巴金博士二十年經典增訂版),是情緒糟,不是你很糟:穿透憂鬱的內觀 ... ,1979年,卡巴金博士為麻州大學醫學院開設減壓診所,並設計了「正念減壓」課程(Mindfulness-Based Stress Reduction,MBSR),協助病人以正念禪修處理壓力、疼痛 ... ,正念減壓」(mindfulness-based stress reduction, MBSR)的創始人是卡巴金(Jon Kabat-Zinn),他認為正念是...
1979年,卡巴金博士為麻州大學醫學院開設減壓診所,並設計了「正念減壓」課程(Mindfulness-Based Stress Reduction,MBSR),協助病人以正念禪修處理壓力、疼痛 ...
正念減壓」(mindfulness-based stress reduction, MBSR)的創始人是卡巴金(Jon Kabat-Zinn),他認為正念是佛教靜坐冥想的核心。卡巴金在1994年出版 ...
卡巴金( Jon Kabat Zinn) 是將把東方正念Mindfulness 帶到西方社會的最著名推動人物之一。他是麻省大學醫學榮譽教授(University of ...
1979年,美國卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn, Ph.D.)於麻州大學醫學院創設了正念減壓法(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR),結合東方禪 ...
此刻,盤坐台上說話的,是舉世知名的「正念減壓」(Mind-fulness-Based Stress Reduction,簡稱MBSR)創辦人卡巴金(Jon Kabat-Zinn)。 身為麻省 ...
清淡飲食 養生過好年
俗云「一年之計在於春」,在萬物復甦、春暖花開的春天開始養生之計,讓身心保持清爽、舒暢,打好一年的基礎,達到修生養息的目的。隨著工商業發展,新年在人們心中的魅力已逐漸消逝,但無論如何,「春節」在...
冥想緩解下背痛 正念減壓比吃藥有效
fiogf49gjkf0d 長期姿勢不良或者因工作久坐、久站等,都容易造成下背痛,輕微的下背痛也許不會對生活產生影響,但長期疼痛則可能會導致骨骼或是神經病變。目前有研究發現,透過冥想這種正念減壓療法(mindful...
四大族群3倍速打理家務 省時省錢又減壓
fiogf49gjkf0d 老是覺得每天都有做不完的家務事,但又難以拿捏家務的整理技巧嗎?其實並不是所有人都適用同樣的方法,大致上可分為4大族群:上班族主婦、家庭主婦、育嬰主婦和單身族,不同族群有屬於自己的一...
青少年自殺3大焦慮 考試壓力、青春痘和氣喘
fiogf49gjkf0d 誰說少年不識愁滋味,英國一項調查發現,影響兒童和青少年自殺的三大焦慮因素分別為考試壓力、青春痘和氣喘。提醒家長,如果發現孩子異常,別以為只是青春期的叛逆,應適時給予關懷。 該研...
靜坐不只能紓壓 研究:可降心臟病風險
當壓力大的時候,可以透過冥想、靜坐來紓解壓力;不過,除了紓壓的作用之外,根據美國最新研究顯示,靜坐可以降低心臟病發作的風險。研究發現,非裔美國人經常練習超覺靜坐(TranscendentalMeditation),9...
進食前靜下心 正念飲食幫助體重管理
原本用於治療暴食症、憂鬱症的「正念」,現在成為控制體重的好幫手。國內醫界最近引進正念飲食覺知訓練,透過8周訓練,醫師與營養師提供專業諮詢及指導,每個學員平均可瘦5公斤,體脂平均降3.8%,還能改善膽...
明明該睡頭腦卻停不下來?心理師教你10分鐘「正念減壓」,告別壓力不吃藥!
做不完的待辦事項、匆匆快轉的家庭生活,對人生的焦慮也成了壓力,除了打針、吃藥,還有什麼方式可以讓自己開心一點?想排解生活壓力,就要先掌握壓力來源、重新認識生活。photos放大顯示臨床心理師石世明明明時...
洋芋片太涮嘴停不下來?正念訓練瘦得很輕鬆
許多人碰到愈吃愈涮嘴的洋芋片、爆米花,一口接一口,根本停不下來,這一些減重的高油脂、高熱量禁忌食物,有著令人吃上癮的完美比例甜度、油脂與鹹度,因此只吃一點就停下來是很困難的,吃多了體重容易往上飆。...
正念飲食練習 這樣吃也不發胖!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)讓我們探索味覺覺知,這時候以你在減重時從來不會想要吃的輕脆、油膩食物,如炸物等,由你來選擇吃薯條、炸雞、洋蔥圈或其他的食物。依照你所選擇的食物,可以在家...
靜坐入門「隨息法」調節身體、專注心念!簡易4步驟上手 老弱婦孺都可學
靜坐呼吸法主要是收攝我們平常的妄念,藉由數息地的過程中,除了可以收攝心猿意馬奔騰不息的雜念以外,對於身體的地、水、火、風也有調整的功能,方法簡易,老弱婦孺皆可修學。看更多:靜坐有助改善免疫力、延緩...