營養師講堂-食物營養.第十七集-老年肌肉流失快,生活型態調整不能等 ...
書名:做自己的營養師最新版食物代換圖鑑,語言:繁體中文,ISBN:9789864084470,頁數:360,出版社:麥浩斯,作者:財團法人癌症關懷基金會 ...,為什麼營養師會說這樣吃營養會比較均衡呢? 這是因為不同類的食物除醣類、蛋白質、脂肪等主要營養素含量不同外,維生素、礦物質等營養素的含量也各有其特色( ... , 【營養師之路】找回食物選擇權,是改變自己的力量 ... 習慣做微調,就可以有效減肥,而這些成功案例的關鍵要素,就是自己願意掌握對食物的選擇權。, 透過本篇文章,Dr. Jim營養師想來聊聊,情緒是如何影響到我們對熱量的攝取。 ... 因此,人體透過這些信號的傳遞調控著我們每日的食物攝取量;倘若 ..., 但是現在人為了訴求方便,常常攝取一些合成的食品或是只吃單一類的食物,長期下來會造成營養不良,導致身體出狀況。以下14種食物由...
透過本篇文章,Dr. Jim營養師想來聊聊,情緒是如何影響到我們對熱量的攝取。 ... 因此,人體透過這些信號的傳遞調控著我們每日的食物攝取量;倘若 ...
![生活茶Vs.文化茶](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
生活茶Vs.文化茶
現代人無論是為了養生或是怡情養性,喝茶的人口愈來愈多。而且喜歡「泡茶」的族群不限於熟齡人口,不少年輕上班族都熱中茶道。因此,中式茶的市場潛力方興未艾。但這其中,傳統茶行的生存空間日益縮小,多半...
![養生美顏 老行家食譜](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
養生美顏 老行家食譜
要健康,首要輕食、多運動,榮星中醫診所藥膳班授課老師林秋香,挑選了養顏的蘆薈、珍珠粉、花旗參等天然食材,調配出了40道創意養生食譜,由高寶出版,北醫公共衛生暨營養學院院長謝明哲推薦,內容包括養生...
![對症發音 五音療法治病強身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
對症發音 五音療法治病強身
誰能說出音療是「瞎米碗糕」?相信很多人都說不出個所以然來。但是中國傳統自然醫學中,有很多靠著古人身體力行驗証出來的漢方、療法在知其然不知其所以然的情況下,確實也治好不少人的毛病,音療即是其一。...
![新世紀的身心文明病-憂鬱症](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
新世紀的身心文明病-憂鬱症
近日新聞報導,一名剛考上醫學系的女大生,因為家中經濟不佳,自我要求過高的壓力之下,產生重度憂鬱的現象,不僅一個月暴瘦6公斤,還一度有自殺的念頭,所幸及時被發現並接受輔導治療,才得以阻止這場悲劇...
![大陸體操隊》金牌奧運選手爭相模仿自身超Q公仔動作](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
大陸體操隊》金牌奧運選手爭相模仿自身超Q公仔動作
難得一見的大陸體操奧運金牌大匯演,在安麗紐崔萊的獨家贊助下,來台的三場表演均獲得滿場的喝采,除了讓國人一覽金牌選手精湛的美技外,也看到運動員有別於競技場嚴肅的風趣幽默的另一面。不過,安麗紐崔...
![發汗燃脂瘦身計畫](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
發汗燃脂瘦身計畫
30%→50%→80%三階段提昇燃脂力瘦身大進擊! 流汗,不僅能促進身體的新陳代謝,更能藉由發汗達到燃脂的效果!因此,讓身體的體溫增加,就是出汗的第一步;另外,讓身體動起來也會使肌肉的體溫上升,有利於...
![吃油減肥法 終極版油切術](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃油減肥法 終極版油切術
只要掛上油切題材的飲料,就能在市面上狂銷熱賣,但是光靠飲料的油切效率實在太慢,藉由醫學美容療程的幫忙可以省掉不少力氣哦! 肥胖除了會使身型不夠美麗,還可能導致許多健康問題,因此減肥早已成為全...
![閱讀健康好書 闖關拿大獎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
閱讀健康好書 闖關拿大獎
讀健康好書,預防勝於治療!每年出版新書上萬冊,如何在書海中,找到擁有健康訊息的好書,確實不容易。衛生署舉辦優良健康讀物推薦,今年共遴選出88本推薦好書,希望民眾可以輕鬆掌握健康新知。 國民健康...
![熬夜上網看電視 夜貓族易生黑眼圈眼袋](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
熬夜上網看電視 夜貓族易生黑眼圈眼袋
每天晚上10點到凌晨2點是身體新陳代謝最旺盛的時間,如果常熬夜,睡眠不夠,就算是青春無敵的美少女,也可能變成有著大大泡泡眼(眼袋)、悲慘熊貓眼(黑眼圈)的憔悴歐巴桑。時下年輕人許多都是夜貓族,習慣...
![多運動健康吃 拒當大腹翁](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
多運動健康吃 拒當大腹翁
吃20顆開心果,得走半小時才能消耗多出來的熱量!春節假期結束後的第一天上班日,許多人臉圓了,腰圍粗了幾公分,成大「腹」翁、大「腹」婆。臺北市政府衛生局提醒,最體重增加的民眾一定要做好體重管理。...
![泡芙女變身美肌女 成功秘訣大公開](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
泡芙女變身美肌女 成功秘訣大公開
唱跳女子團體Roomie出道前也是胖胖妹,經過漫長時間努力瘦身,終於擁有姣好身材。身材最消瘦的團長凱悌,原本身材沒線條,靠著狂練五個女孩自己研發的瘦身操,總算苦盡甘來,她開玩笑說,現在翹臀都可以放...
![記錄飲食Hold住體重 擺脫復胖夢魘](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
記錄飲食Hold住體重 擺脫復胖夢魘
「老天爺啊!讓我成為Hold住姊,把體重給Hold住吧!」減重成功總是令人開心的一件事,但如果隔了一週站上體重計時,看到數字竟然回升,絕對是一大打擊。許多下定決心要減重的人,起初總是鬥志滿滿,然而一...
![瘋狂購物 無法解除創傷後壓力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
瘋狂購物 無法解除創傷後壓力
現在各大百貨公司陸續舉辦週年慶的活動,不論是否為週末假日,百貨公司各樓層幾乎都是人潮滿滿。值得注意的是,有不少人期望透過購物行為,紓解重大創傷後的壓力,但根據最新的研究顯示,購物無法解除創傷...
![不讓掉髮破壞美麗 中醫對症挽救髮線](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不讓掉髮破壞美麗 中醫對症挽救髮線
女人對於秀髮的呵護可說是無微不至,更不用說螢光幕前光鮮亮麗的女星們對於寶貝髮絲更是不遺餘力。日前新戲大受歡迎的楊冪,在戲中和黃子韜大談辦公室戀情,沒想到一場浪漫場景中被眼尖的網友發現髮線後移,...
![減重大NG→不吃油才健康?營養師︰勿拒吃油脂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減重大NG→不吃油才健康?營養師︰勿拒吃油脂
許多人減肥都有「少油更健康」的迷思,事實上若長期進行無專業人士指導的極低熱量飲食,不僅會影響你的運動效果,更有害身體健康,帶來內分泌失調、皮膚老化粗糙等副作用。 「油就是脂肪,攝取過多的油就是在...
![微波爐會害食物沒有營養?| 營養師這樣說](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)