【過年吃太好怎麼辦?】3天就可以瘦的食譜?!效果真的這麼驚人嗎 ...
逢年過節大吃大喝以後,究竟該怎麼瘦下來?健康教練提醒,雖然大吃大喝不至於馬上讓你胖起來,但在大餐隔天後,有些飲食控制一定要記得……年節、長假旅行、 ... , 圖片來源:網路每到過年時刻大家最煩惱的應該就是變胖這件事了吧!因為家裡總是會被滿山珍海味~還有一堆的零食跟春節伴手禮! 由於天氣冷, ..., 過年不小心吃太多!戒掉5惡習輕鬆瘦身還能為. △(示意圖/pixabay,下同) 過年總會不知不覺就多吃了幾碗飯?小心熱量不知不覺也跟著下肚,新 ..., 清風計劃#首先,張大夫奉勸大家過年千萬注意飲食節制。 ... 過年了,吃多了怎麼辦? ... 過年期間雖然美食很多,但是儘量不要吃多了。 .... 但是如果吃太多,或者胃腸功能不好,很可能消化不良,出現消化不良很多人都會使用消食片、 ..., 過年結束後,我肚子上的浮板都變成游泳...
逢年過節大吃大喝以後,究竟該怎麼瘦下來?健康教練提醒,雖然大吃大喝不至於馬上讓你胖起來,但在大餐隔天後,有些飲食控制一定要記得……年節、長假旅行、 ...
圖片來源:網路每到過年時刻大家最煩惱的應該就是變胖這件事了吧!因為家裡總是會被滿山珍海味~還有一堆的零食跟春節伴手禮! 由於天氣冷, ...
過年不小心吃太多!戒掉5惡習輕鬆瘦身還能為. △(示意圖/pixabay,下同) 過年總會不知不覺就多吃了幾碗飯?小心熱量不知不覺也跟著下肚,新 ...
清風計劃#首先,張大夫奉勸大家過年千萬注意飲食節制。 ... 過年了,吃多了怎麼辦? ... 過年期間雖然美食很多,但是儘量不要吃多了。 .... 但是如果吃太多,或者胃腸功能不好,很可能消化不良,出現消化不良很多人都會使用消食片、 ...
過年結束後,我肚子上的浮板都變成游泳圈了,今天立刻開始健康飲食+運動計畫QQ ... 套餐會讓你感覺比較划算,但同時這也表示,你得多吃進米飯、麵包、濃湯、或甜點飲品等大量 ... 而且我四月還要當伴娘,這可怎麼辦啊啊啊!
過年吃太油膩食物怎麼辦?您必備的 ... 那麼,過年吃的太油膩怎麼辦呢? ... 過年吃 ... 節日吃的美食很多是煎炸或甜點,多吃自然苦了腸胃。煎炸食物 ...
營養師出招 10道健康年菜上桌
傳統年菜往往大魚大肉,易增加身體的負擔,不僅讓許多人年後體重直升,還造成慢性病患病情不易控制。本版邀請營養師為大家示範設計了10道養生年菜,讓傳統的年菜變為「少油、少鹽、少糖、高纖」的健康菜餚。...
負熱量食物 讓你過年越吃越瘦
過年享受美食不亦樂乎,最大的煩惱就是年後腰間多了幾斤肥肉。但聰明人只要掌握「負熱量食物」的九大飲食妙招,越吃越瘦不是不可能。 以台灣人愛吃的「筍絲大蹄膀」為例,雖然又香又油又好吃,是許多人抗...
健康過年 保肝年菜好味道
大環境不景氣,裁員、房貸、無薪假,種種壓力接踵而來,讓許多人拼命努力加班,為了拚經濟而應酬喝酒,經常吃保肝藥、解酒藥,反而增加了肝臟的負擔。即將到來的農曆新年九天連假,民眾正好可以好好休息。此...
聰明選購年菜 美味健康輕鬆上桌
今年春節假期長達九天,如何在過年期間讓全家人吃得美味開心又健康,讓許多婆婆媽媽絞盡腦汁。尤其傳統年菜,不是熱量偏高或高油、高鹽、就是缺少蔬菜,加上長假期間民眾多從事靜態的休閒活動,吃得多動得少...
年節零嘴熱量爆「卡」冠軍揭曉 吃多如同喝油
年節團聚,親友聊天,常是零食一口接一口;不過,營養師警告,別以為零嘴點心體積小,多吃一點沒關係,這樣想可會熱量超標。例如,吃過多的堅果就像是喝了很多油,相當恐怖。 台北市立聯合醫院林森中醫昆...
癌友過年怎麼吃? 營養師告訴你秘訣
「過年期間該怎麼吃?可以進補嗎?」許多癌友在年節團圓時,都有著相同困擾,大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰建議癌友家屬,應該改變烹調方式,均衡選擇食材,以新鮮、低油、高纖維為飲食原則,以蔬果取代...
不要一放假,就讓自己胖個2、3公斤!營養師傳授:過年不發胖「挑食」3技巧
photos放大顯示如何管理年節體重?年節因應景食物熱量高,再加上放假在家,作息容易失常而亂吃,導致很多人在幾天連續假日後,體重胖個2、3公斤,讓之前辛苦減肥成果付之一炬。因此年節體重管理就成了守住減肥成...
過年不想「痛風」來掃興 營養師建議這樣吃
農曆新年即將到來,正是親朋好友團聚的時刻,大家齊聚一堂,免不了吃吃喝喝,很多人從除夕、初一、初二,天天大魚大肉吃到開工,甚至因為天氣寒冷,餐餐都吃海鮮、肉食的火鍋,加上三五好友相聚,難免飲酒作...
年節四大飲食地雷 跟著營養師這樣做,年後不發福"
年節期間面對滿桌子的豐盛菜餚,雖然菜色豐富,但料理方式卻可能是地雷,若沒有小心控制,光是一餐攝取熱量就相當高。聯青診所營養師李珮誼點出年節期間常被忽略的四大地雷要注意,千萬別為了滿足口腹之慾,而引...
春節吃胖2公斤 高一男被診斷脂肪肝!醫師還提醒「3部位」變黑、厚與粗糙恐是糖尿病前兆
16歲高中生「阿貴」每餐得吃一碗公(約3碗白飯)才有飽足感,因體重一路逼近破百大關,抽血檢查更發現肝指數超標,原本打算要多運動,但過年吃太好,回診時體重不降反增,經超音波檢查診斷為「非酒精性脂肪肝」...
天增歲月人增胖?營養師激推「五二輕斷食」年節輕鬆甩肉 快速燃脂
每到過年就變胖?根據國民健康署統計,有4成的人過完年平均胖1.7公斤,另外6成的人不是沒變胖,而是根本沒注意體重的變化!今年過年長達10天假期,想要讓體重在年前年後「低波動」,營養師黃琳惠建議可採用「五...
年節狂吃「這類食物」身體爆警訊!健檢報告出現紅字糟了?看不懂又不追蹤下場慘
過年期間,很多民眾擋不助美食誘惑,吃進大魚大肉,不管煎的、滷的,尤其油炸食物更是許多人最愛,該怎麼適量攝取又能維持健康,對很多人來說很難,但若不節制,引發疾病可就麻煩了。此時,靠著每年健康檢查提前...
過年團圓好易胖!營養師媽教煮「高蛋白年菜」 網狂讚:根本辦桌 - 四季線上
影音中心/曹華芳報導衛生署國民健康局曾調查,每逢農曆過年,有4成的國人會有體重變重的趨勢,平均增加體重約1.7公斤,最高則達到5公斤,營養師Sunny與母親安媽為了讓家人可以吃得開心無負擔,特別設計了8菜一...
賀年食品卡路里|最肥新年食品是什麼?營養師教5大低脂替代品減脂 - SundayMore
賀年食品卡路里|減肥是不少女生的新年願望,但每逢農曆新年賀年食品當前,相信沒有人能難忍美食誘惑!!營養平台Nutroduction的牛油果小姐為大家提供一些新年減脂的小提示,以低脂零食替代傳統賀年食品,好味又...
小心肝!過年大吃大喝又熬夜營養師授「護肝營養素」助肝臟大掃除
兒茶素:能保肝的同時,也是很好的抗發炎、抗氧化來源,如綠茶。花青素:可以避免脂肪肝增生的同時,也能改善眼睛疲勞以及減少尿道炎的發生,如蔓越莓、山