吃葡萄補鐵? 鐵含量最高水果其實是它! 中視新聞20170624
常聽到一般人,甚至醫師會隨口建議缺鐵性貧血患者多吃葡萄乾、蘋果補鐵,其實這兩種食物含鐵量都在0.5毫克以下,上不了優良鐵質排行榜。, 不少女性追求韓系骨感美、白皙皮膚,減重,卻營養不良,流失了鐵。根據統計,台灣19到50歲的女性,平均2人就有1人缺乏鐵質..., 經期當中應該不需要特別補鐵,平時注意營養的均衡,像是吃素的人,因為植物內含的鐵,人體利用率不佳,沒有動物性食物含鐵的吸收來得好,只要 ..., 鐵質除了讓人臉色紅潤之外,也是影響發育、增加抵抗力的要角。要如何才能攝取足夠的鐵?, 健康飲食☀銀髮族容易因為牙口不好、消化功能不佳等原因而造成貧血,讓年長者更容易跌倒、失能。日本診所院長推薦,將葡萄乾泡成軟軟的「醋 ..., 即使Stella是營養師,自己也曾犯這樣的錯:以前我也會認為櫻桃和葡萄乾補血,還曾經為...
即使Stella是營養師,自己也曾犯這樣的錯:以前我也會認為櫻桃和葡萄乾補血,還曾經為了補鐵而花數百元買一小盒櫻桃(哈,當然也是因為它好吃 ...
補鐵吃葡萄乾不如紅肉、蔬菜有些民眾認為,只要多吃葡萄乾就能夠補充人體所需的鐵質。不過,國泰醫院汐止分院營養師莊富如則指出,大量食用葡萄乾並不是一個好 ...
![一直以來都吃錯了》櫻桃、蘋果...含鐵量低的可憐!營養師揭密:第一名的補鐵水果是它](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一直以來都吃錯了》櫻桃、蘋果...含鐵量低的可憐!營養師揭密:第一名的補鐵水果是它
隨著保健意識的抬頭與對健康的重視,現代人很容易因為「聽說」某食物對身體有特別的好處而刻意去買某食物來吃,且即便此食物價格較貴,也在所不惜。但是,我們的「聽說」是否正確?我們的努力付出(花比較多的錢...
![紅莧菜補鐵一把罩 鐵質是蔬菜之冠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
紅莧菜補鐵一把罩 鐵質是蔬菜之冠
女生每個月大失血那幾天,容易臉色蒼白、貧血,因此許多女生吃飯時,都習慣來一盤菠菜補補鐵,不過,網路卻流傳:「鐵質含量最高的蔬菜是紅莧菜,而非菠菜」這顛覆大家吃菠菜補鐵的傳言,究竟是真是偽,讓營養師...
![手腳冰冷,吃牛肉補鐵最好?內臟含鐵大驚奇…](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
手腳冰冷,吃牛肉補鐵最好?內臟含鐵大驚奇…
冬天有許多女性都會手腳冰冷,甚至面無血色,顯得蒼白,讓人誤以為「冰山美人」,而被戲稱為「冰雪」美人。造成手腳冰冷的原因包括熟知的甲狀腺低下、心臟病,都有可能造成手腳冰冷。其實,還有缺鐵,也是手腳冰...
![牛肉補鐵是首選?這一些海鮮含鐵量也超讚](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
牛肉補鐵是首選?這一些海鮮含鐵量也超讚
「吃牛肉、豬肝補鐵」似乎在一般人印象中根深蒂固,其實,攝取過多的肉類,可能要擔心熱量、脂肪過高的問題。營養師表示,日常飲食中,鐵質的來源,除了肉類之外,擔心熱量累積過多的人,不妨也可考慮慎選海鮮,...
![女生最缺鐵,50%有潛在性貧血!每天一餐要吃到紅肉,10大補鐵食物一次告訴你](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
女生最缺鐵,50%有潛在性貧血!每天一餐要吃到紅肉,10大補鐵食物一次告訴你
許多女性常有臉色蒼白、容易疲勞、頭暈目眩、抵抗力差等症狀,小心罹患缺鐵性貧血!營養師表示,根據衛福部的鐵質建議量,成年女性每天需攝取15毫克,趕快檢視一下有沒有達到這個標準呢? photos放大顯示一般人...
![打敗牛、羊肉和櫻桃!聯合醫院營養科主任:含鐵量前3名的食物是...](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
打敗牛、羊肉和櫻桃!聯合醫院營養科主任:含鐵量前3名的食物是...
根據衛福部調查,國人的鐵質攝取量普遍不足,尤其女性缺鐵情形更嚴重,補充鐵質成為每日飲食的必要功課,趕快了解一下哪些食材含鐵量高,加入日常菜單吧!photos放大顯示紫菜鐵質多,可做為補充鐵質的參考。在一...
![補血吃葡萄、櫻桃最棒?誤會了,這樣吃才對…](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
補血吃葡萄、櫻桃最棒?誤會了,這樣吃才對…
蹲下去撿東西,站起來卻眼冒金星,走在路上,怎麼突然路線歪了…,這一些經驗你有嗎?小心可能是「貧血」警訊!提到貧血,一般人就會馬上想到要「補血」,腦海中也很快浮現補血的口袋名單,尤其是紅色食物,例如...
![葡萄、櫻桃鐵質不高!營養師揭真正「大補鐵」食物 缺鐵會有什麼症狀?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
葡萄、櫻桃鐵質不高!營養師揭真正「大補鐵」食物 缺鐵會有什麼症狀?
不少女性常見有缺鐵問題,有些女性朋友在生理期時,還會吃補鐵食物,像是櫻桃、葡萄乾、紅棗等;不過營養師指出,其實櫻桃、葡萄鐵質並不高,反而是深綠色蔬菜、未精製穀類等含鐵量比較豐富。 疲倦、暈眩、掉髮...
![吃櫻桃補血?水果不能飯後吃?營養師水果迷思大破解 最佳補鐵組合這樣吃"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃櫻桃補血?水果不能飯後吃?營養師水果迷思大破解 最佳補鐵組合這樣吃"
台灣是水國王國,一年四季都可以吃到美味的水果,但是對於水果,大家總有一些似是而非的概念,像是女生要多吃葡萄、櫻桃才會補血?補充維生素C靠檸檬水?對此,營養師郭彥廷特別破解關於水果的營養迷思。 迷思:...
![葡萄、櫻桃是補鐵聖品?營養師:豬血才補!配芭樂高C水果更好"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
葡萄、櫻桃是補鐵聖品?營養師:豬血才補!配芭樂高C水果更好"
櫻桃、葡萄和紅酒等「紅色食物」,常被視為女性朋友的補鐵聖品,但營養師廖敏涵指出,紅色的植物性食物並不含鐵,也不能補血,反倒是豬肝、豬血等動物性食物,鐵含量是這些植物性食物的數倍!另外,維生素C可促...
![貧血吃什麼補血最快4種補血食療讓你氣血紅潤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![網購食物要謹慎潛在風險要留神](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![貧血吃什麼補血最快4種補血食療讓你氣血紅潤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![女人貧血怎麼辦,8款簡單的女人補血食療方](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)