二胎辣妈亲自教授孕早期运动,猫式瑜伽怀孕妈妈的福音
[懷孕育兒] 孕婦瑜珈@ 懷孕運動好處多懷孕初期/中期/後期可以做的運動. 2015.08. ... bDSC00131. bDSC00132. △ 貓式. bDSC00152. △ 貓伸展式 ..., ... 腰痠背痛。由於動作都很和緩,懷孕初期的孕媽咪也可以參. ... 貓式. 1. 採跪姿,雙手撐地. 2. 吸氣,翹臀塌腰伸展下巴,保持停留10個呼吸. 3. 呼氣, ..., 懷孕初期建議大家進行一些非常和緩的舒筋運動,例如簡單的「頸椎舒緩天平式」可以消除頸部疲勞;「大腿後側伸展式」、「跪姿貓式」,以及最受孕媽咪 ..., 但是,懷孕初期運動的量也不宜過大,否則容易造成流產。那麼,哪些運動 ... 注意事項:懷孕前期瑜伽動作儘量做橋式、蝶式和貓式。其他稍微激烈 ...,排除了游泳和走路,其實瑜伽是很適合孕婦做的運動,只是,如果在懷孕前沒有做瑜伽的習慣, ... Cat pose (貓式) 及Downward facing dog (下犬式): 懷孕初期還可...
[懷孕育兒] 孕婦瑜珈@ 懷孕運動好處多懷孕初期/中期/後期可以做的運動. 2015.08. ... bDSC00131. bDSC00132. △ 貓式. bDSC00152. △ 貓伸展式 ...
... 腰痠背痛。由於動作都很和緩,懷孕初期的孕媽咪也可以參. ... 貓式. 1. 採跪姿,雙手撐地. 2. 吸氣,翹臀塌腰伸展下巴,保持停留10個呼吸. 3. 呼氣, ...
排除了游泳和走路,其實瑜伽是很適合孕婦做的運動,只是,如果在懷孕前沒有做瑜伽的習慣, ... Cat pose (貓式) 及Downward facing dog (下犬式): 懷孕初期還可以 ...
牙齒的玩美整形與微整形
25歲的翁小姐,覺得自己臉型歪斜,原打算求助整形外科動手術,或施打肉毒桿菌素來改善,沒想到因為洗牙的過程中,與牙醫師諮詢,才發覺原來自己的問題出於咬合不正所導致的牙床歪斜,於是轉向牙科診所就診...
女明星懷孕不變胖 產後迅速苗條秘訣
近年來無論中外,影劇時尚圈好多名人都陸續升格當媽媽了。這些生活在鎂光燈下的名人孕媽咪,在懷孕期間不但美貌身材不受影響,產後還幾乎都是神速恢復身材,甚至有些比產前還玲瓏有緻,讓不少女性直覺不公...
懷孕初期成大腹婆 後期妊娠糖尿病風險高
fiogf49gjkf0d 現代的準媽媽們,往往會認真地控制食量和熱量,所以有很多從背後總是看不出來是孕婦的孕媽咪,四肢纖細,只大一個肚子而已。的確,即便是懷孕時期,熱量、體重也是需要好好控制的。現在就有一...
孕婦每周吃魚超過3份 寶寶肥胖機率增
fiogf49gjkf0d 台灣人愛吃肉,但健康專家總勸人少吃紅肉,要多吃白肉如魚肉等。因為魚肉所含的優質蛋白質,不但容易消化且好吸收,同時具有許多營養元素。不過,現在有研究指出,孕媽咪若是吃太多的魚肉,生...
孕媽咪體重控制好 不讓寶貝提早來報到
fiogf49gjkf0d 令每一位懷孕的準媽媽們擔心的事情之一,就是怕生出早產寶寶,所以,孕媽媽們都希望能把肚子中的胎兒養大,等預產期來臨,再生個足月、體重適中的健康寶寶。 所謂早產,是指懷孕周數滿20周...
久坐久站下肢水腫 學會這6招有效舒緩
許多女生都有過下肢水腫的不適經驗,當手指按壓腫脹處時,出現明顯凹陷,一般而言應在幾秒鐘內恢復;但水腫時,凹陷時間會較長。奇美醫學中心急診醫學部主治醫師施富傑建議,久坐或久站者,以及懷孕女性,應...
果汁當正餐 孕婦飆體重恐產下巨嬰
熱浪來襲,孕婦常喝含糖果汁或飲料,容易增加生產的風險。醫師警告,孕婦若喝太多果汁,容易攝取過多的糖分和熱量而導致體重狂飆,不但增加妊娠糖尿病的風險,還可能因為胎兒過大,而造成產程遲滯的問題,甚至需...
像凱特一樣!孕媽咪控體重6大守則
英國凱特王妃下個月即將迎接第二胎,在媒體前的模樣仍然相當亮麗,體重控制十分得宜。其實,孕媽咪本來就不能過重,國外研究發現,懷孕期間胖太多,會大幅提升罹患糖尿病的機率。究竟孕媽咪要怎麼吃,才能像凱特...
孕期體重 每月增1公斤最佳
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)懷孕時怎麼吃,才會媽媽健康胎兒壯,是所有準媽媽最關心的事,其實也沒那麼難,簡單說就是:不愛吃的東西不要吃,很想吃的東西吃一點也無妨。心情好對胎教也有好處...
孕媽咪養胎不長肉!必備5大營養素,體重不亂飆
孕期體重控制,一直是女性關心焦點。醫師指出,懷孕期間若想將體重控制得宜,可先知道自己孕前身體質量指數(BMI),也就是體重(公斤)除以身高(公尺)的平方。BMI小於24屬於正常指數,孕期體重可增加10至14公...