深蹲最常犯的五個錯誤|骨盆翻轉(屁股眨眼)
最近被...
最近被問的最多的問題. 深蹲臀腿沒感覺. 深蹲時腰疼. 深蹲后腰酸. 練完深蹲腰疼. 為什麼你深蹲練的腰疼? 其實在深蹲過程中,主要的發動機是我們 ..., 剛接觸自由重量深蹲一個多月目前最重是50kg槓片(+奧槓20kg) 最近發現在最重的重量時,蹲到最低點會感覺腰酸(下背?) 但站起來或練完後,腰 ..., 各位帥哥美女大家好,小弟前陣子打球受傷兩個月沒練腿,最近兩個禮拜才恢復訓練腿深蹲完都覺得下背很酸,有時候做重心都會往前跑,感覺腳站 ..., 弱弱新手做深蹲當天回家或隔天都會有下背接近腰部感覺到酸,不知道這種 ... 附上影片是我2RM跟1RM,常會感覺到腰部晃動,請問那是我腰痠的 ..., 深蹲時腰疼,深蹲後腰酸,練完深蹲腰疼.....這是多少健身愛好者的共鳴。。為什麼你深蹲練的腰疼?在深蹲過程中主要的發動機是我們髖關節和膝關節(...
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#5 為什麼你深蹲練的腰疼?深蹲腰疼的原因及正確姿勢
深蹲時腰疼,深蹲後腰酸,練完深蹲腰疼.....這是多少健身愛好者的共鳴。。為什麼你深蹲練的腰疼?在深蹲過程中主要的發動機是我們髖關節和膝關節(臀腿肌群),而軀幹,背部的作用是 ... 首先,要區別腰背部肌肉酸痛和脊柱疼痛。
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為求翹臀,一名32歲輕熟女上班族,加入健身房,除了使用跑步機跑步外,一周做3次深蹲運動,沒想到才到第4周,臀部外側屁股、右上膝蓋外側持續疼痛,趕緊至復健科門診,尋求協助,確診為髂脛束症候群。 台...
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