在家健身的【兩樣神器】4天練全身|健人訓練|2018ep03
小弟178/78 我很愛很愛游泳體態還可以若是上健身房的話也是跑步居多很少去碰器材但我自己天天會在家做伏地挺身或深蹲仰臥起坐等等的訓練 ..., 不管是只想要瘦身,還是想要練出局部或全身的肌肉,都必須建立正確的觀念才能讓健身的效果更好。今天要和大家分享10個在家健身的基礎動作、 ..., 家庭健身(Home Workout),顧名思義,即是在家中利用簡單器材,甚至只是 ... 的方式方法+堅持大於一切,無論在家或健身房,都可以練就好身材。, 健身房太貴,很多健身人士去不起,於是只能在家練練。但在家訓練,除了 ... 筆者推薦一些基本動作,適合在家訓練,希望對各位有用!伏地挺身就不 ..., 估計這也是不少朋友考慮的問題. 畢竟大家的情況不同. 考慮的因素也不一樣. 所以翔子想單純從健身效果上. 幫助你分析下. 什麼適合在家運動,什麼 ..., 不管在家...
家庭健身(Home Workout),顧名思義,即是在家中利用簡單器材,甚至只是 ... 的方式方法+堅持大於一切,無論在家或健身房,都可以練就好身材。
健身房太貴,很多健身人士去不起,於是只能在家練練。但在家訓練,除了 ... 筆者推薦一些基本動作,適合在家訓練,希望對各位有用!伏地挺身就不 ...
不管在家還是在健身房,都是為了有個更好的身體,一張健身卡不等於一個好身材,那些想著辦 ... 你說這樣的人辦卡有用麼? .... 你好,, 你健身嗎?
老教練肌肉痛 原來是降血脂藥惹的禍
65歲的甘伯伯,年輕時曾是北一女羽球校隊教練,平時有運動習慣、注重身體保健。七年前被檢查出有高血脂後,就定期的配合醫師服用降血脂藥,不料治療過程中,竟出現肌肉痠痛的現象,經深入檢查後發現原來是...
連天豪醫師親身示範 肉鬆男6招變型男
fiogf49gjkf0d 「今天好累!明天再開始減肥吧。」現代人工作繁忙、壓力大,常會以暴飲暴食的方式去調適心情。而這樣放任的結果往往是心情暫時得到了放鬆,但褲子卻一天比一天緊。而下定決心要運動瘦身時,卻...
走路能增加大腦血流量 讓大腦更健康
你喜歡走路嗎?還是喜歡騎腳踏車、慢跑呢?現在有研究表示,走路不但可以鍛練肌肉,還能增加大腦的血流量,讓大腦更健康,研究在WEBMD上發表。 美國NewMexicoHighlands大學的研究人員,想了解運動對於流...
健身房該怎麼選才對?達人告訴你:最好的健身房關鍵是...
photos放大顯示Q:選擇健身房的要點是甚麼呢?A:只有一個最大的原則就是「近」,最好的健身房就是離你最近的健身房。參加前先要有的概念是:請不要把健身房當做洪水猛獸。最近剛好有幾位朋友想要加入健身房,也...
沒時間上健身房怎麼辦?專業教練傳授:一個小啞鈴,就能在家練全身!
photos放大顯示很多人有疑問:在家裡運動,可以買哪些器材來輔助呢?首先,「身體就是你最好的器材」!徒手動作不但最基本,光是徒手就能做出非常多動作來達到很好的運動量。當徒手的動作都熟悉再加上其他工具時...
貝克漢強化腹肌新招:拳王式仰臥起坐
前英國「足球金童」大衛‧貝克漢(DavidBeckham)喜愛運動,經常上健身房鍛鍊身材。最近,貝克漢將一段自己在健身房進行訓練的影片上傳至社群網站,影片中的貝克漢,改編拳擊王梅威瑟(FloydMayweather)的訓練動作,...
只是要練線條,到底要用多重的啞鈴?健身教練教你這樣挑,搭配4個動作瘦全身!
最近我許多學生開始認真自主訓練,買了一些健身器具在家使用,所以除了瑜珈墊,方便家中使用的健身工具有:滑盤、啞鈴、沙袋、藥球、瑜伽球、BOSU、按摩滾筒、彈力繩等。 好處是因為: 1.不用太大空間去使用及收...
在家舉啞鈴 VS. 上健身房練器材,練肌肉哪個效果比較好?一個實驗告訴你驚人真相
photos放大顯示下班時刻拖著疲憊的身軀,獨自穿越來往的人潮,好不容易來到健身房退下一身正式服裝、換上輕鬆的運動背心,也整理好心情、準備大肆活動一番…「唔?健身房這麼大,我該從哪裡下手啊!」通常健身房...
健身教練傳授!又快又持久的瘦身方法:用對「拳頭」與「手掌」,一個月就見效
每天,大眾傳播媒體上都有各式各樣關於減重的內容,google輸入「快速減肥」關鍵字,你可以搜尋到上千筆資料,各種怪方法都有。而你我從小到大,一定也都曾為了快速瘦身,用過千奇百怪的方法:纏手指、蘋果減肥法...