【教練帶你做】上半身訓練
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#1 上半身痠痛out!肩頸腰背痛靠2招
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#3 入門無器具健身訓練上半身熱身篇
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#4 入門無器具健身訓練上半身訓練流程篇
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#8 上半身痠痛out!肩頸腰背痛靠2招
上半身痠痛out!肩頸腰背痛靠2招. 優活健康網 2018/11/02 10:25(9天前). (優活健康網編輯部/綜合整理) 培養肌肉的柔軟度及體幹力,解除上班族久坐導致的腰部 ...
上半身痠痛out!肩頸腰背痛靠2招. 優活健康網 2018/11/02 10:25(9天前). (優活健康網編輯部/綜合整理) 培養肌肉的柔軟度及體幹力,解除上班族久坐導致的腰部 ...
上半身痠痛out!肩頸腰背痛靠2招
photos放大顯示培養肌肉的柔軟度及體幹力,解除上班族久坐導致的腰部痠緊這套動作組合可預防因肌力及柔軟度變差所導致的腰痛。透過不易造成腰部負擔的姿勢,逐漸強化體幹的肌力。請仔細完成伸展操,做動作時,留...
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