療癒瑜伽解剖書,喚醒身心靈的美好平衡
四天兩階段的課程由教學與臨床經驗豐富的運動及解剖學博士Chasin老師陪您深入淺出、快樂的學習,二個階段的課程奠定您對人體知識堅強厚實的基礎! , 書名:伸展關鍵肌群解剖瑜伽!:全真人示範瑜伽體位法,伸展重點肌肉,擺脫痠痛、增強肌力,打造完美體態!,原文名稱:ANATOMY OF YOGA, ..., 不是對人體解剖學或廣袤的瑜伽科學的詳盡研究報告,也不是某個特定瑜伽體系的練習手冊,而是所有瑜伽體系的身體練習原則方面的一個堅實的 ..., 書名:瑜伽解剖書:解開瑜珈與人體的奧祕(擴大增訂版),原文名稱:Yoga Anatomy-2nd Edition,語言:繁體中文,ISBN:9789866179488,頁數:288 ..., 書名:瑜伽解剖精解:從肌肉運作原理解析瑜伽體位,原文名稱:The Concise Book of Yoga Anatomy,語言:繁體中文,ISBN:9789863124153, ..., 許多瑜伽練習者基於各種原因對解剖學...
書名:瑜伽解剖書:解開瑜珈與人體的奧祕(擴大增訂版),原文名稱:Yoga Anatomy-2nd Edition,語言:繁體中文,ISBN:9789866179488,頁數:288 ...
書名:瑜伽解剖精解:從肌肉運作原理解析瑜伽體位,原文名稱:The Concise Book of Yoga Anatomy,語言:繁體中文,ISBN:9789863124153, ...
許多瑜伽練習者基於各種原因對解剖學感到興趣,但卻往往不得其門而入,又或者陷入了雖投注許多心力、時間與金錢,卻仍然感到迷惘與不足的 ...
瑜伽解剖書:解開瑜珈與人體的奧祕(擴大增訂版). Yoga Anatomy-2nd Edition. 雷思利.卡米諾夫、艾美‧馬修斯. 莎朗‧艾里斯Sharon Ellis . 謝維玲.
書名:瑜伽解剖書:解開瑜珈與人體的奧祕(擴大增訂版),語言:,ISBN:9789866179488,出版社:大家,作者:雷思利.卡米諾夫,出版日期:2013/1/9 上午12:00:00, ...
無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變,擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵,引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN,為瞇瞇眼注入性感新元素,雖然在流行上扳回一城,但很多人也許不知道,如果瞇瞇眼不小心近視了,可能...
張勝豐舞林大道 三款舞『痴』的入門課(下)
TYPECNewJazzFor肢體動作不協調的人 相較之下,NewJazz對於入門的初學者來說最為簡單,適合舞感不好,或是短時間內要表現是舞蹈氣勢的人。結合力與美的爵士舞,可以充分展現出女生肢體的美感,具有氣勢卻又...
「天天舞」影片徵選頒獎 舞出中油新風貌
近年來看準國人健康意識興起,老字號的國營事業中油公司於2002年成立「生物科技事業中心」,針對國內不斷攀升的運動族群,推出「紅景天運動飲料」搶佔飲料市場。 日前,中油生技舉辦網路活動「天天舞」...
步距縮短走路變慢 當心「動齡」異常警訊
衛福部健保署統計,國內女性骨折就診人數連年攀升,104年已突破37萬大關,較10年前上升1.5倍,其中30歲以上女性更佔了近九成。專家提醒,如果走路變慢,步距越來越短,小心骨質疏鬆上身,容易引發骨折。 ...
想減肥卻沒時間運動?8分鐘肌力操,燃脂瘦全身!
photos放大顯示8分鐘肌力操今天要傳授一套肌力循環訓練菜單,一次只要8分鐘,再也不怕沒時間運動。 跟著小編一起做,啟動燃脂機制、均勻雕塑全身,性感的nicebody就在不遠處啦~fighting! 循環訓練體能加倍 循...
想紓壓又沒時間運動?7個上班就能做的速效解壓術,你一定要學!
photos放大顯示不置可否,身處在台灣的上班族女性,平均工作時間愈來愈長,累積的壓力和疲憊也愈來愈多,假如剛好妳是個工作狂、一忙起來昏天地暗、加上老闆指令密密麻麻、做事情也就那麼剛好很不順遂…當這一切...
想瘦身必看!遇到減肥停滯期,我的運動到底出了什麼問題?
「筋肉爸媽,我是女生,我該怎麼開始做重訓?」「為什麼我每天運動,就是體重卡住瘦不下來?」……本篇要解惑最近幾個月我跟筋肉媽媽最常被詢問的問題:「減肥停滯」與「增肌減脂」。要達到理想身材,其實你最需要...
跑步常「鐵腿」,是肌力不夠!不用上健身房,沒事多做一個動作就能改善
photos放大顯示許多剛接觸跑步的初學跑友,經常會遇到鐵腿的問題,對於許多卻乏運動經驗的初學跑友而言,鐵腿可能是剛開始接觸跑步時的一大夢魘。不過對於初學者而言,如果能夠克服鐵腿就等於克服了跑步的第一個...
肌力差!婦每日運動竟骨鬆
photos放大顯示(優活健康網記者徐平/綜合報導)ㄧ名年過5旬的家庭主婦,每日固定到公園運動,平日飲食選擇也力求清淡少肉多蔬果,力行健康生活,1次在家不慎滑倒嚴重骨折,醫師告知才知道原來骨密度、肌力狀況...
想快速瘦身,先做有氧運動,還是先鍛鍊肌力?
「少吃多動」可謂成功瘦身的4字箴言!不過,少少的4個字,真正執行起來卻藏有大學問。在《華人健康網》呼叫醫師5914服務中,就有網友提問:「想提升瘦身效率,先做有氧運動,還是先鍛鍊肌力?」、「兩者間的營養...
屁股就是身體的馬達,別讓久坐變成全身病!每天10秒踩地練肌力,腰背膝痛都掰掰
photos放大顯示採坐姿久了,臀部會忘了自己的任務,連最基本的走路或跑步都會有問題,轉由其他部位去補償替代臀部的工作,於是身體開始出現許多症狀……肌肉會得失憶症?坐式生活是多數人的生活型態,坐著的時候,...
下背疼痛,竟然是腹肌太軟弱~拱背9招動作增肌力
上班族因為在辦公室久坐,常因為姿勢不良、活動度不足,加上氣血循環不佳等原因,容易出現下背痛困擾。根據研究,約有80%的人在一生中曾發生過下背痛的症狀。而門診統計,下背痛更是骨科、復健科就診率第一名。...
有圖解》防疫在家快悶壞!不需器材也能練的雙人運動,美國專家傳授:3招雙人肌力訓練運動
編按:因疫情只能待在家,你快被悶壞了嗎?去不了健身房,不如找個伴在家一起練習吧,比獨自一人的訓練更有趣,還能感覺肩負任,因為兩個人必須互相信任與依賴才能成功,這種感覺會讓你更加勤奮、彼此鼓勵,讓訓...
久坐族注意》走路跌倒、沒事就軟腳,小心「肌少症」上身!醫師親授:2招「這樣動」避免肌力流失
photos放大顯示前一陣子,診間來了一位70歲老太太,陪同的兒子非常緊張,描述著他媽媽早上起床刷牙後,不知為什麼突然就腳軟跪了下來,有時走一走還會往一邊倒,走路時常不穩快要跌倒。這位老太太沒有神經系統問...
「呼吸方式」錯了,難怪自律神經失調!「這3種」醫師也推薦的呼吸法,一次改善你的失眠、肌力和循環
photos放大顯示肺是呼吸系統最重要的器官,呼吸若維持正確的節律,就可以順利調節全身氣機之正常出入,因此呼吸對肺的健康來說至關重要,不僅如此,更會影響到自律神經、壓力釋放、睡眠、循環系統和肌肉鍛鍊等各...