【徐國峰跑步運動科學】著地位置與著地時間
也有不...
也有不少人認為跑鞋可以改善跑姿,避免受傷,而這些訊息大多是從跑鞋品牌商等 ... 鞋原則的內文參考自《羅曼諾夫的姿勢跑法》(The Running Revolution),56~58頁). , 在2017年5月舉辦的姿勢跑法課程當中,我聽到了所有跑步相關的受傷都是 .... 買什麼跑鞋才能跑得快(Nike Zoom Vaporfly 4%?)、更有效率、更不會 ...,目前跑了約5個月,每次可以跑10~15km,一開始覺得需要保護腳底,買了厚底的慢跑鞋(Mizuno wave rider 14),不過看了姿勢跑法後,也改練腳掌落地,但發現,這種 ... , 昨天PO了一篇〈優秀跑鞋的特性是:平底、輕薄與柔軟〉之後,有一位朋友提了一個好問題:「此種鞋款(平底、 ... 標籤: 姿勢跑法, 訓練知識, 鐵人裝備 ..., 裡面所提到的姿勢跑法(post method running),這本書講解很詳細,一開先 ... 不過對於《天生就會跑》裡面所提及的越貴越高緩衝的跑鞋,越容易...
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也有不少人認為跑鞋可以改善跑姿,避免受傷,而這些訊息大多是從跑鞋品牌商等 ... 鞋原則的內文參考自《羅曼諾夫的姿勢跑法》(The Running Revolution),56~58頁). , 在2017年5月舉辦的姿勢跑法課程當中,我聽到了所有跑步相關的受傷都是 .... 買什麼跑鞋才能跑得快(Nike Zoom Vaporfly 4%?)、更有效率、更不會 ...,目前跑了約5個月,每次可以跑10~15km,一開始覺得需要保護腳底,買了厚底的慢跑鞋(Mizuno wave rider 14),不過看了姿勢跑法後,也改練腳掌落地,但發現,這種 ... , 昨天PO了一篇〈優秀跑鞋的特性是:平底、輕薄與柔軟〉之後,有一位朋友提了一個好問題:「此種鞋款(平底、 ... 標籤: 姿勢跑法, 訓練知識, 鐵人裝備 ..., 裡面所提到的姿勢跑法(post method running),這本書講解很詳細,一開先 ... 不過對於《天生就會跑》裡面所提及的越貴越高緩衝的跑鞋,越容易...
#1 【「什麼樣的跑鞋可以提升跑步技術?」是一個錯的問題】...
也有不少人認為跑鞋可以改善跑姿,避免受傷,而這些訊息大多是從跑鞋品牌商等 ... 鞋原則的內文參考自《羅曼諾夫的姿勢跑法》(The Running Revolution),56~58頁).
也有不少人認為跑鞋可以改善跑姿,避免受傷,而這些訊息大多是從跑鞋品牌商等 ... 鞋原則的內文參考自《羅曼諾夫的姿勢跑法》(The Running Revolution),56~58頁).
#3 腳掌先落地跑法(姿勢跑法)的跑鞋選擇- 慢跑
目前跑了約5個月,每次可以跑10~15km,一開始覺得需要保護腳底,買了厚底的慢跑鞋(Mizuno wave rider 14),不過看了姿勢跑法後,也改練腳掌落地,但發現,這種 ...
目前跑了約5個月,每次可以跑10~15km,一開始覺得需要保護腳底,買了厚底的慢跑鞋(Mizuno wave rider 14),不過看了姿勢跑法後,也改練腳掌落地,但發現,這種 ...
#5 關於姿勢跑法,由疼痛說起@ 過於寂靜的時間
裡面所提到的姿勢跑法(post method running),這本書講解很詳細,一開先 ... 不過對於《天生就會跑》裡面所提及的越貴越高緩衝的跑鞋,越容易受傷 ...
裡面所提到的姿勢跑法(post method running),這本書講解很詳細,一開先 ... 不過對於《天生就會跑》裡面所提及的越貴越高緩衝的跑鞋,越容易受傷 ...
![運動別犯4大錯誤 有效運動3關鍵](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動別犯4大錯誤 有效運動3關鍵
近年來,台灣瘋運動的人口持續上升,運動目的不外乎追求健康的生活形態或減重,不過,多數民眾對運動存有4個錯誤觀念,導致減重無效,或運動傷害的個案頻傳,復健科醫師表示,健康的運動應掌握「有效運動心率」...
![跑步新手最困惑的問題:到底要「腳掌」落地,還是「腳跟」落地好?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
跑步新手最困惑的問題:到底要「腳掌」落地,還是「腳跟」落地好?
隨著《天生就會跑》、《跑步,該怎麼跑?》等書籍上市,「腳掌著地」的觀念在跑界蔚為風潮,很多跑友躍躍欲試,特別是那些習慣以腳跟著地的跑者,開始嘗試光腳跑、穿薄底鞋跑等方式,想看看改變腳落地點是否真的...
![健走時,你是「腳跟」還是「腳尖」著地?骨鬆權威醫師:順序錯了,小心傷膝蓋](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健走時,你是「腳跟」還是「腳尖」著地?骨鬆權威醫師:順序錯了,小心傷膝蓋
photos放大顯示健走與跑步不同,應依循腳跟、腳掌、腳趾的順序踏步。(圖片來源:EugeneKim@flickr,CCBY2.0)近年台灣人瘋健走,但卻有人用慢跑方式健走,這樣的方式其實很傷關節。中華民國骨質疏鬆症學會理事長...
![看影片學跑步》肩胛骨沒動到=白跑了!2大最常錯NG姿勢,你的手擺對了嗎?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
看影片學跑步》肩胛骨沒動到=白跑了!2大最常錯NG姿勢,你的手擺對了嗎?
錯誤姿勢跑步很簡單,但要跑的健康、不受傷,要注意的事情非常的多,最重要的不外乎就是跑步的姿勢,那哪些是錯誤的姿勢呢?photos放大顯示單單只擺動手腕,而不動到肩胛骨,就無法有效率的跑步。photos放大顯示...
![跑步姿勢錯,膝蓋不受傷也難!一個方法,用跳繩就能迅速改善](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
跑步姿勢錯,膝蓋不受傷也難!一個方法,用跳繩就能迅速改善
photos放大顯示幾乎80%的跑者,都會在跑步訓練或是賽事的過程中,意外發現膝蓋疼痛的問題。膝蓋疼痛的肇因有許多,包含跨步太大、腳跟落地、踩地施力過大、腳步落地時大腿與身體重心的角度太大,身體來不及跟上...
![腳跟著地很重要!調正走路姿勢5步驟](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腳跟著地很重要!調正走路姿勢5步驟
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)找出自己走路方式的缺點後,接著要學習正確的走路方式。重點有五項,包括維持正確的姿勢和體幹;確實擺動肩胛骨,手臂往後拉;腳和骨盆同時往前;腳板從腳跟著...
![避免跑步受傷 姿勢3重點](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
避免跑步受傷 姿勢3重點
(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)用不良的姿勢跑步,就等於讓自己隨時處於可能受傷的危險中。尤其當跑得越遠,身體越疲憊時,姿勢更容易頹萎下來。脊椎如果彎曲,就可能使下背與肩膀肌肉扭傷,同時讓身體重心...
![【跑步技術】「前掌著地」並不等於「墊腳跑」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【跑步技術】提高步頻後會愈跑愈快,怎麼辨?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![「超能跑步系統」 跑步中如何調整呼吸](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【徐國峰跑步運動科學】著地位置與著地時間](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【跑步技術】「前掌著地」並不等於「墊腳跑」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![伊索比亞一流跑姿(優美的夾腿動作)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)