20170707中天新聞減重迷思!不吃飯會瘦?營養師:恐酮酸中毒
DS_IMG_137856}瘦身時想控制熱量,不必對所有美食忌口,而是要「選對食材」。愛吃海鮮的團員們,快拿起筆記本,記下這些營養豐富價值的「優質 ..., 尤其杏仁含有豐富的維他命E和礦物質、蛋白質,搭配高鈣的小魚乾,吃起來很健康又涮嘴,V編手上這包熱量有134大卡,當然你也不會一次吃完, ..., 減肥期間用它們部分替代糧食能幫助預防蛋白質不足的問題。 .... 乳製品如牛奶、乳酪及優格,海鮮類如小魚乾及蝦米或豆腐都是優良鈣質來源,鈣與 ..., 說起吃不吃飯的問題,減重醫師邱正宏就有話說了:其實減肥減重看的還是 .... 粗糧這些啦,紅豆湯、香蕉牛奶、杏仁小魚乾這類健康的零食就很好啊!, 除了富含蛋白質,小魚乾更是「鈣」世英雄,而且小小的身軀裡蘊藏了濃濃海味,不管熬湯或炒菜,只要加入一些小魚乾,就能品嚐到滿滿的海洋風情唷 .....
DS_IMG_137856}瘦身時想控制熱量,不必對所有美食忌口,而是要「選對食材」。愛吃海鮮的團員們,快拿起筆記本,記下這些營養豐富價值的「優質 ...
助眠食物含有色胺酸、維生素B 群、鈣、鎂的食物如牛奶、起司、芝麻、南瓜籽、腰果、杏仁、香蕉、小魚乾、大白菜、百合、干貝、白帶魚、鮪魚、黃豆、五穀雜糧等.
而她前陣子也推出歌曲《貓理不理毛》、《失戀慶功宴》,晉升歌手身分!外型比較豐腴的魚乾,近日上傳新影片,其中她分享了自己的減肥秘訣,引起 ...
![肥胖有5地雷!晚上7點後別碰堅果](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肥胖有5地雷!晚上7點後別碰堅果
「奇怪!怎麼都瘦不下來?」其實,答案很簡單,因為吃錯時間、吃錯食物了。根據《美國MSN網》健康頻道提出以下忠告:晚上7點後,有5種食物別再碰,包括甜蜜蜜的黑巧克力,以及被視為健康零食的堅果,小心吃錯時...
![瘦腰瘦腿吃這個!研究:杏仁可減少脂肪量](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
瘦腰瘦腿吃這個!研究:杏仁可減少脂肪量
photos放大顯示(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)堅果含有豐富的營養價值,近年來已逐漸成為許多人手中的零食,且在過去也曾有研究紛紛指出,多吃堅果(如花生、杏仁)有易於血脂健康、降低低密度膽固醇等,而...
![海鮮熱量排行榜》鯛魚、鱈魚、小魚乾...猜猜看熱量最低的是哪一種?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
海鮮熱量排行榜》鯛魚、鱈魚、小魚乾...猜猜看熱量最低的是哪一種?
photos放大顯示瘦身時想控制熱量,不必對所有美食忌口,而是要「選對食材」。愛吃海鮮的團員們,快拿起筆記本,記下這些營養豐富價值的「優質海鮮」吧!以下依每100g食材中的「蛋白質含量」來排序,括號中為每10...
![補鈣喝大骨湯?小魚乾、芝麻才有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
補鈣喝大骨湯?小魚乾、芝麻才有效
photos放大顯示(優活健康網記者徐平/採訪報導)越來越覺得自己的體力不好,即使輕微的外傷也會讓你感到腰痠背痛、全身不對勁嗎?下肢若偶爾會出現無力、下背痛等症狀,有可能是骨質正在流失的徵兆!南投醫院副...
![過年不想「痛風」來掃興 營養師建議這樣吃](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
過年不想「痛風」來掃興 營養師建議這樣吃
農曆新年即將到來,正是親朋好友團聚的時刻,大家齊聚一堂,免不了吃吃喝喝,很多人從除夕、初一、初二,天天大魚大肉吃到開工,甚至因為天氣寒冷,餐餐都吃海鮮、肉食的火鍋,加上三五好友相聚,難免飲酒作...
![缺鈣8大警訊有哪些?快點補鈣以免骨鬆又蛀牙 高鈣食物第一名是它!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
缺鈣8大警訊有哪些?快點補鈣以免骨鬆又蛀牙 高鈣食物第一名是它!
鈣質長期攝取不足,可能導致骨骼的骨密度下降,有些徵兆可能正是缺鈣的警訊,千萬不要輕忽。營養師表示,如果出現指甲容易破損、皮膚濕疹、抽筋、失眠,甚至是牙周病等牙齦問題,都可能是缺鈣造成,尤其小朋友和...
![維生素D補太多竟易失智!這樣補最安全 腎臟科醫急壞,怕病患不敢吃、易骨折"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
維生素D補太多竟易失智!這樣補最安全 腎臟科醫急壞,怕病患不敢吃、易骨折"
今天最震撼的新聞恐怕跟政治和國際情勢都無關,而是「維生素D補過多恐引發失智症」的消息,而且這還是國家衛生研究院發表的研究論文。很多長者早上都要吞的保健品中就有這1顆,看著特別買來的維生素D,不知道是...
![食譜/預防骨質流失!這鍋飯幫你顧好肌肉、骨骼、保養關節-牛筋小魚砂鍋飯"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
食譜/預防骨質流失!這鍋飯幫你顧好肌肉、骨骼、保養關節-牛筋小魚砂鍋飯"
保骨本從飲食做起,主廚雷議宗教大家做這道「牛筋小魚砂鍋飯」,富含鈣質的芥藍菜與吻仔魚,搭上富含礦物元素的蘋果泥,有效補充鈣質,幫你顧關節,預防骨質流失。 材料牛筋150公克、五穀雜糧米飯120公克、吻仔...
![這款「補鈣神物」鈣質比牛奶高出20倍!醫:還有助血管、大腦健康"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
這款「補鈣神物」鈣質比牛奶高出20倍!醫:還有助血管、大腦健康"
許多人會選擇喝牛奶、吃鈣片等補鈣,對此中山醫學大學附設醫院牙科醫師劉馥萱表示,民眾不妨試試補鈣神物「小魚乾」,小魚乾鈣質比牛奶高出20倍,而且除了可以補鈣,還能補充調解生理機能的DHA,以及讓血管更健...
![食譜/非常下飯菜!最道地的客家美味 鹹香味喚醒青春荷爾蒙-高鈣蒟蒻客家小炒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
食譜/非常下飯菜!最道地的客家美味 鹹香味喚醒青春荷爾蒙-高鈣蒟蒻客家小炒
「客家小炒」是客家菜裡為人熟知的家常菜,據說早期生活困苦,客家人節儉樸實,婚喪祭祀活動結束,利用留下的肉食搭配一些蔬菜,做出重口味的家常菜,口味偏油鹹香,同為客家人的生機飲食專家王明勇教大家做這道...
![膽固醇過高是吃海鮮、蛋害的?營養師:錯了!這些食物才是增加壞膽固醇凶手"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
膽固醇過高是吃海鮮、蛋害的?營養師:錯了!這些食物才是增加壞膽固醇凶手"
很多人進行健康檢查後發現膽固醇過高,便一直很懊悔海鮮吃太多了,以後不敢再吃了,而且就連吃雞蛋也只敢吃蛋白,不敢吃蛋黃,就怕增加血液中的膽固醇數值!營養師表示,其實這樣的觀念是錯的。 北投健康管理醫...
![黑木耳清血管、補鈣、防血栓!專家曝黑木耳功效 推1道瘦身料理 吸附體內油脂"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
黑木耳清血管、補鈣、防血栓!專家曝黑木耳功效 推1道瘦身料理 吸附體內油脂"
大家都喝過甜的黑木耳露,但你知道黑木耳打成汁後,也可以煮成鹹食料理嗎?生機飲食專家王明勇特別分享一道黑木耳料理,可以降低血液濃稠度、減少膽固醇、降血脂,還有清腸等功效! 黑木耳減少膽固醇、降血脂、...
![爽吃好油與纖維、活化代謝瘦身!研究:比別人瘦更多就吃這2種「堅果」 - 早安健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
爽吃好油與纖維、活化代謝瘦身!研究:比別人瘦更多就吃這2種「堅果」 - 早安健康
【早安健康/尚恩.史蒂文森(暢銷作家)】生命的種子堅果與種子經常在營養討論中會被放在一起討論,而這麼做是有其道理的,那是因為兩者的益處實際上極為相近。兩者通常是纖維和健康脂肪的極佳來源,並且富含微...
![健康網》起司、小魚乾、豆腐都上榜! 防骨質疏鬆「高鈣」輕鬆吃](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健康網》起司、小魚乾、豆腐都上榜! 防骨質疏鬆「高鈣」輕鬆吃
林口長庚風濕過敏免疫科指出,缺鈣易骨質疏鬆,飲食方面可多食用富含鈣質的食品,如小魚乾。(圖取自photoAC)〔健康頻道/綜合報導〕骨質疏鬆是一種沉默的疾病,通常沒什麼明顯的症狀,也是大家常常忽略掉的疾...
![COSTCO 好市多必買|增肌減脂|Ep 03](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【魚乾】終於要來談談這回事,我怎麼減肥的?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![Beer's Law](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)