他49歲每天跑步10公里,晚上還游泳,身體好!一天早上卻突然猝死 ...
陳柏長...
陳柏長醫師,馬拉松跑者,教練。 致力推廣馬拉松科學化訓練。 ,自由隊長-永不停歇的跑步醫師。 3807 個讚。醫師與馬拉松跑者、還有做一輩子的踢踏舞者. , 跑步可說是最簡單的運動之一,不需要特別裝備、訓練或天賦,只要一雙鞋就可以立刻開始。喜歡陽光與大自然的可以參加越野路跑,怕曬太陽的可以 ..., 要從頭培養一個「對健康有益的新習慣」,需要大量的精力,讓人很難提起勁去做,而且即使鞭策自己開始做了,也很難持之以恆。 不過我非常幸運, ..., 俗話說「要活就要動」,運動不僅能維持身材,對健康長壽也有莫大助益。英國運動醫學雜誌發布一項持續做了15年的調查,列出前五名最有助於長壽 ..., 不過,醫師從科學角度分析看,晨跑或夜跑各有不利因素,反而傍晚時分或晚飯前後一小時,才是最佳跑步時間。先來看最多人選擇的晨跑,...
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陳柏長醫師,馬拉松跑者,教練。 致力推廣馬拉松科學化訓練。 ,自由隊長-永不停歇的跑步醫師。 3807 個讚。醫師與馬拉松跑者、還有做一輩子的踢踏舞者. , 跑步可說是最簡單的運動之一,不需要特別裝備、訓練或天賦,只要一雙鞋就可以立刻開始。喜歡陽光與大自然的可以參加越野路跑,怕曬太陽的可以 ..., 要從頭培養一個「對健康有益的新習慣」,需要大量的精力,讓人很難提起勁去做,而且即使鞭策自己開始做了,也很難持之以恆。 不過我非常幸運, ..., 俗話說「要活就要動」,運動不僅能維持身材,對健康長壽也有莫大助益。英國運動醫學雜誌發布一項持續做了15年的調查,列出前五名最有助於長壽 ..., 不過,醫師從科學角度分析看,晨跑或夜跑各有不利因素,反而傍晚時分或晚飯前後一小時,才是最佳跑步時間。先來看最多人選擇的晨跑,...
#3 每天跑步,身體就會健康?運動醫師告訴你:非懂不可5大跑步秘訣
跑步可說是最簡單的運動之一,不需要特別裝備、訓練或天賦,只要一雙鞋就可以立刻開始。喜歡陽光與大自然的可以參加越野路跑,怕曬太陽的可以 ...
跑步可說是最簡單的運動之一,不需要特別裝備、訓練或天賦,只要一雙鞋就可以立刻開始。喜歡陽光與大自然的可以參加越野路跑,怕曬太陽的可以 ...
#4 日本名醫誠心建議:想健康,就「不要跑步」!-非讀BOOK
要從頭培養一個「對健康有益的新習慣」,需要大量的精力,讓人很難提起勁去做,而且即使鞭策自己開始做了,也很難持之以恆。 不過我非常幸運, ...
要從頭培養一個「對健康有益的新習慣」,需要大量的精力,讓人很難提起勁去做,而且即使鞭策自己開始做了,也很難持之以恆。 不過我非常幸運, ...
#7 用跑步消化壞心情!跑步教父席翰醫生:運動是終極的鎮定劑
喬治.席翰(Dr.GeorgeSheehan)是一位心臟科醫師,同時也是一位傑出的跑步選手。他45歲才開始跑步,他曾說:「我改寫了自己的人生故事,跑愈多 ...
喬治.席翰(Dr.GeorgeSheehan)是一位心臟科醫師,同時也是一位傑出的跑步選手。他45歲才開始跑步,他曾說:「我改寫了自己的人生故事,跑愈多 ...
#8 慢跑運動簡便又省錢?一個骨科醫師分析,跑步可能帶給身體的傷害 ...
跑步的好處人人都知道,但站在一個骨科醫師的角度,要來跟大家談談跑步可能帶來對身體的傷害,希望能讓喜歡以跑步作為鍛鍊身體運動方式的國人能有所防備。
跑步的好處人人都知道,但站在一個骨科醫師的角度,要來跟大家談談跑步可能帶來對身體的傷害,希望能讓喜歡以跑步作為鍛鍊身體運動方式的國人能有所防備。
#9 關於跑步,一位骨科醫師的叮嚀
2014年1月24日 — 跑步是人類最有效率的有氧運動,也是人類百萬年進化而來的正常活動,非洲有某些部族光靠跑步和追蹤就可以把獵物活活累死然後抓住,像是羚羊,會跑會跳的那 ...
2014年1月24日 — 跑步是人類最有效率的有氧運動,也是人類百萬年進化而來的正常活動,非洲有某些部族光靠跑步和追蹤就可以把獵物活活累死然後抓住,像是羚羊,會跑會跳的那 ...
#10 慢跑運動簡便又省錢?一個骨科醫師分析,跑步可能帶給身體的 ...
跑步的好處人人都知道,但站在一個骨科醫師的角度,要來跟大家談談跑步可能帶來對身體的傷害,希望能讓喜歡以跑步作為鍛鍊身體運動方式的國人能有所防備。
跑步的好處人人都知道,但站在一個骨科醫師的角度,要來跟大家談談跑步可能帶來對身體的傷害,希望能讓喜歡以跑步作為鍛鍊身體運動方式的國人能有所防備。
#11 全民瘋路跑,你適合嗎?--
2015年10月8日 — 跑步有利健康,但長時間的路跑造成運動傷害和身體傷害的機會也很高,不可不慎。 長距離的路跑需要消耗很多能量和氧氣,並發生缺氧、乳酸堆積等過度代謝變化, ...
2015年10月8日 — 跑步有利健康,但長時間的路跑造成運動傷害和身體傷害的機會也很高,不可不慎。 長距離的路跑需要消耗很多能量和氧氣,並發生缺氧、乳酸堆積等過度代謝變化, ...
#12 跑步國手 專業醫師 運動教練帶你安全起跑到健康長跑
跑步的好處多可以提升心血管功能、改善身體代謝、強化骨骼和肌肉系統、降低失能風險, 但要怎麼跑才對呢?讓專家告訴你! 讓國手教授教你正確跑步,復健科醫師替你防護 ...
跑步的好處多可以提升心血管功能、改善身體代謝、強化骨骼和肌肉系統、降低失能風險, 但要怎麼跑才對呢?讓專家告訴你! 讓國手教授教你正確跑步,復健科醫師替你防護 ...
#13 跑步非適合所有人!醫師指出「跑走」模式更健康
2018年10月5日 — 近年來路跑、馬拉松甚至鐵人三項運動大為風行,越來越多人熱衷跑步健身、減重,卻有醫生提醒,長跑不見得適合所有人,改推廣「跑走運動」, ...
2018年10月5日 — 近年來路跑、馬拉松甚至鐵人三項運動大為風行,越來越多人熱衷跑步健身、減重,卻有醫生提醒,長跑不見得適合所有人,改推廣「跑走運動」, ...
#15 顛覆傳統!日本名醫建議:想健康,就「不要跑步」!
2019年12月6日 — 尤其「不要跑步」,因為跑步容易導致生病和老化! ... 的藥都不能吃》、《90%的病自己會好》、《90%的病自己會好2》、《90%的醫生都誤解癌症》等書, ...
2019年12月6日 — 尤其「不要跑步」,因為跑步容易導致生病和老化! ... 的藥都不能吃》、《90%的病自己會好》、《90%的病自己會好2》、《90%的醫生都誤解癌症》等書, ...
#16 跑不動也沒關係…骨科醫師傳授「跑走運動」 身體動起來就對 ...
2018年10月5日 — 運動有幾個要件,一是心跳要增加,二是大型肌肉要動,三是時間要夠,四是持之以恆。所以光是只有走路是不夠的。至少要跑步才算是運動。君不見路跑運動如 ...
2018年10月5日 — 運動有幾個要件,一是心跳要增加,二是大型肌肉要動,三是時間要夠,四是持之以恆。所以光是只有走路是不夠的。至少要跑步才算是運動。君不見路跑運動如 ...
#17 中醫傷科醫師建議:「路跑者請符合這2個身體條件!」
2018年12月20日 — 研究指出,跑步步伐與運動所受的傷害息息相關,跑步步伐越大,若以腳跟著地,膝關節所受的負擔越大。因此,跑步時應該保持膝關節微微彎曲,以腳掌中間部分 ...
2018年12月20日 — 研究指出,跑步步伐與運動所受的傷害息息相關,跑步步伐越大,若以腳跟著地,膝關節所受的負擔越大。因此,跑步時應該保持膝關節微微彎曲,以腳掌中間部分 ...
#18 全民瘋路跑,你適合嗎?--
2015年10月8日 — 一般跑步後的肌肉痠痛,會在休息後逐漸緩解,如果痠痛反覆出現,須減少跑步,建議請骨科醫師或復健醫師診療,才能盡情享受瘋路跑中身心靈的極限甘苦,這也是自我 ...
2015年10月8日 — 一般跑步後的肌肉痠痛,會在休息後逐漸緩解,如果痠痛反覆出現,須減少跑步,建議請骨科醫師或復健醫師診療,才能盡情享受瘋路跑中身心靈的極限甘苦,這也是自我 ...
#19 超慢跑正夯但適合你嗎? 醫師建議這樣做才最有助健康
2024年1月15日 — 方啟榮認為,沒運動習慣想要運動的人,超慢跑是養成運動習慣的好方法,但保持健康的最好方式,是多嘗試各種不同型態的運動組合:例如跑步與騎腳踏車、游泳 ...
2024年1月15日 — 方啟榮認為,沒運動習慣想要運動的人,超慢跑是養成運動習慣的好方法,但保持健康的最好方式,是多嘗試各種不同型態的運動組合:例如跑步與騎腳踏車、游泳 ...
#20 跑步國手╳專業醫師╳運動教練帶你安全起跑到健康長跑
內容簡介. 跑步的好處多可以提升心血管功能、改善身體代謝、強化骨骼和肌肉系統、降低失能風險, 但要怎麼跑才對呢?讓專家告訴你! 讓國手教授教你正確跑步,復健科 ...
內容簡介. 跑步的好處多可以提升心血管功能、改善身體代謝、強化骨骼和肌肉系統、降低失能風險, 但要怎麼跑才對呢?讓專家告訴你! 讓國手教授教你正確跑步,復健科 ...
#23 陳柏長醫師乳癌治療長跑訓練
除了可以參考那些訓練對菁英跑者有效外,增加訓練及比賽碳水化合物攝取的量, 肌力訓練來增進跑步經濟性,也會對卡關很久的資深跑者有些效果。肌力訓練又會分成要做阻力 ...
除了可以參考那些訓練對菁英跑者有效外,增加訓練及比賽碳水化合物攝取的量, 肌力訓練來增進跑步經濟性,也會對卡關很久的資深跑者有些效果。肌力訓練又會分成要做阻力 ...
#24 【衛教專欄】4大慢跑禁忌,你跑對了嗎?
2014年10月29日 — 1. 有心臟病、高血壓之病人,欲慢跑必須先請教醫師。 · 2. 感冒之病人。 · 3. 身心疲倦、睡眠不足者。 · 4. 罹患下肢退化性關節炎。 · 5. 腰部頸部椎間盤突出 ...
2014年10月29日 — 1. 有心臟病、高血壓之病人,欲慢跑必須先請教醫師。 · 2. 感冒之病人。 · 3. 身心疲倦、睡眠不足者。 · 4. 罹患下肢退化性關節炎。 · 5. 腰部頸部椎間盤突出 ...
跑步受傷後,休息多久才可以再跑?醫生怎麼說...
photos放大顯示彩色路跑、太白粉路跑、HelloKitty路跑……路跑風靡全臺,成為全民運動,但準備不足,貿然參加路跑,當心運動傷害隨之而來!從事企劃工作的杰凱,在朋友鼓吹下,一同參加了時下最夯的路跑活動。平常...
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