DIY 香濃巧克力蛋白棒|Myprotein 高蛋白棒食譜
通常來說,一個好的健身減脂食譜的食物應當低血糖指數,【高纖維,低脂肪,高蛋白】。 減肥和健身一定要補充蛋白質,否則肌肉會流失,節食或者只 ...,愛料理的高蛋白食譜,有最新的低脂高蛋白香蔥雞胸肉排,以及低脂高蛋白之選❤ 香煎雞胸、高蛋白「椰香咖哩雞」、無麩質香蕉莓果巧克力蛋糕(無油高蛋白)、高 ... ,愛料理的高纖食譜,有最新的簡單便當菜(高纖咖哩,以及【高纖彩蔬鮮滋味】 ... 高纖低醣低脂、番茄毛豆烤烘蛋白 無油、高纖、低熱量、高纖蛤蠣雞湯、高纖紅蘿蔔大麥 ... , 這裡有份基本的乳清蛋白食譜,為了讓蛋白質含量更多,你可以使用更多 ... 高蛋白與高纖飲食配合運動與降低卡路里攝取的女性,比起吃中等量蛋白 ..., 四季豆常常在飯桌上出現的四季豆,是台灣和日本的常見家常料理,而四季豆其實蘊含豐富的營養...
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這裡有份基本的乳清蛋白食譜,為了讓蛋白質含量更多,你可以使用更多 ... 高蛋白與高纖飲食配合運動與降低卡路里攝取的女性,比起吃中等量蛋白 ...
(Beauty美人誌,餓肚子,不殘忍,減肥餐,IG,推薦,高蛋白,營養均衡,瘦身,關鍵) ... 的人,也會詳細標示這屬於高蛋白還是高纖,一目了然,而且除了有食譜 ...
三養 三通 創造快樂健康人生
現在忙碌的工商社會,由於現代人生活節奏非常快速,導致生活步調沒有協調,造成非常嚴重的脫序問題。因此,如何為自己做好身體健診以外,最重要就是要學習如何過生活及調適壓力。因此,快樂健康人生,就是終身...
衛局推廣健康飲食 天天5蔬果
三、二、一,天天五蔬果,健康過中秋!昨日在副縣長葉南銘、衛生局長黃志中與鳳山市長許智傑拿瑯頭共同打擊肥胖下,與民眾共同約定在中秋佳節仍要維持健康蔬果飲食,讓連續假期無憂慮、身體無負擔! 衛生...
心血管患者注重養生 歡喜過好年
農曆春節轉眼又到來,各行各業終於將一年來的忙碌告一段落,家家戶戶熱熱鬧鬧準備慶團圓,同時也準備各式應景食品、豐盛菜餚和琳瑯滿目的零食來招待親友們,以增添過年氣氛。 但在享受豐盛團圓飯,歡歡喜...
端午改良養生粽 營養美味無負擔
韓國藝人俊男美女輩出,身材幾乎都是纖細一族,但要維持精瘦體態、完美曲線,可得付出不少代價。例如,韓國電視節目中,就有不少明星公開「獨門減肥便當」,讓人看了傻眼,不少民眾直呼,這樣吃這樣會餓死...
低脂高纖飲食 降低氣喘發作率
經常在季節轉換、氣溫變化相當大的時候,氣喘病患者就會增加,診所中也常聽到小孩咳嗽咳了好久,都沒有好轉的現象,甚至大醫院的急診處,也常送來因為氣喘發作而前來急診的患者。根據生活科學(LiveScience...
補鈣無法增高! 吃對蛋白質才是關鍵
想要「高人一等」,許多家長試遍各種方法,就是要讓孩子贏在起跑點上。在現代社會中,身高是一項競爭優勢,想要孩子長得高,其實只要善用長高的三大支柱,飲食、運動、睡眠,不需注射昂貴的生長激素,便能...
上班族外食營養評比 多項傳統美食不及格
蚵仔麵線、三寶燒臘飯、焢肉便當、速食店大麥克餐、豬肉水餃搭配酸辣湯,你今天想吃哪一樣?康健雜誌評比上班族最常吃的12項外食,結果發現,最不健康的餐點前兩名為蚵仔麵線、超商麻醬涼麵。 這12項外食...
春天排毒瘦身 吃百卡高纖地瓜料理
古人認為四季養生之道中,春天最適合排毒,可將冬季累積體內的毒素和廢棄物,藉由加快的新陳代謝和開始舒張的毛孔,排出於體外,降低身體發炎的風險,同時達到卸除多餘油脂的減重效果。營養師則建議春天先調整主...
吃對包瘦!研究:女生吃核桃助瘦身
誰說瘦身只能吃沙拉?脆脆的核桃也OK!美國研究發現,女生在平日飲食中補充一些核桃,對減重有幫助;而且核桃還能降低「壞膽固醇」、減少心臟病風險,這個好處在有糖尿病前兆的女性身上又特別明顯。下次吃沙拉的...
不只是纖維!盤點水果減重5關鍵
經過一個冬天,是否變胖了呢?營養師提醒,如果變胖了,別忘了遵循「少吃多動」的原則,飲食要均衡且減少過多的調味,尤其別忘了每天攝取2至3份水果,不但可以增加膳食纖維,也能補充其他的減重營養成分,讓瘦身...