過年大魚大肉年後甩肉大作戰開跑|三立新聞台
「你胖了幾公斤?」已經成為過年後的必備招呼語!過完年後,這也不敢吃、那也不敢吃,餓到前胸貼後背,肚子上那一圈脂肪,怎麼甩都還是甩不掉!,201102090940過年甩肉,勿用斷食法 ?如何吃喝最健康. (文摘自100.02.09 蘋果日報). 台灣肥胖醫學會常務理事、肝膽腸胃科蕭敦仁醫師說. 新年期間常吃大餐,加上 ... ,年後2星期減重甩肉黃金期過完年,許多人變胖1、2公斤,今天有項調查發現,女性的腹部最快發胖,原因是吃飽、睡飽、動得少。醫師建議,要避免肥肉變成甩不掉的「定 ... , 今(21)日初六開工,不過過年期間大吃大喝,現在很多人就煩惱身材跟著胖了一圈,準備開始展開減肥計畫,但提醒您,還是要「少吃多動」,不要太 ..., 經過一整年的辛勤工作,遇到農曆新年連假,不可少的是家人、朋友聚餐時刻,在飲食上難以避免重口味或高油脂...
「你胖了幾公斤?」已經成為過年後的必備招呼語!過完年後,這也不敢吃、那也不敢吃,餓到前胸貼後背,肚子上那一圈脂肪,怎麼甩都還是甩不掉!
201102090940過年甩肉,勿用斷食法 ?如何吃喝最健康. (文摘自100.02.09 蘋果日報). 台灣肥胖醫學會常務理事、肝膽腸胃科蕭敦仁醫師說. 新年期間常吃大餐,加上 ...
年後2星期減重甩肉黃金期過完年,許多人變胖1、2公斤,今天有項調查發現,女性的腹部最快發胖,原因是吃飽、睡飽、動得少。醫師建議,要避免肥肉變成甩不掉的「定 ...
今(21)日初六開工,不過過年期間大吃大喝,現在很多人就煩惱身材跟著胖了一圈,準備開始展開減肥計畫,但提醒您,還是要「少吃多動」,不要太 ...
現代人對吃相當講究,不論是和親友的聚會、年節聚餐,甚至是節氣進補,都與「吃」脫不了關係,尤其農曆過年更免不了大吃大喝,但不少人又擔心吃 ...
營養師出招 10道健康年菜上桌
傳統年菜往往大魚大肉,易增加身體的負擔,不僅讓許多人年後體重直升,還造成慢性病患病情不易控制。本版邀請營養師為大家示範設計了10道養生年菜,讓傳統的年菜變為「少油、少鹽、少糖、高纖」的健康菜餚。...
負熱量食物 讓你過年越吃越瘦
過年享受美食不亦樂乎,最大的煩惱就是年後腰間多了幾斤肥肉。但聰明人只要掌握「負熱量食物」的九大飲食妙招,越吃越瘦不是不可能。 以台灣人愛吃的「筍絲大蹄膀」為例,雖然又香又油又好吃,是許多人抗...
健康過年 保肝年菜好味道
大環境不景氣,裁員、房貸、無薪假,種種壓力接踵而來,讓許多人拼命努力加班,為了拚經濟而應酬喝酒,經常吃保肝藥、解酒藥,反而增加了肝臟的負擔。即將到來的農曆新年九天連假,民眾正好可以好好休息。此...
聰明選購年菜 美味健康輕鬆上桌
今年春節假期長達九天,如何在過年期間讓全家人吃得美味開心又健康,讓許多婆婆媽媽絞盡腦汁。尤其傳統年菜,不是熱量偏高或高油、高鹽、就是缺少蔬菜,加上長假期間民眾多從事靜態的休閒活動,吃得多動得少...
年節大魚大肉 掌握十大原則輕鬆瘦
農曆新年到!家家戶戶搶辦年貨、業者也把握新年商機推出各種年菜促銷活動。主婦們捲起袖子、在廚房大顯身手,除夕夜的餐桌上就擺滿了香氣四溢的佳餚。 不管是除夕夜、初二回娘家、或是拜年行程,人們通...
過年吃太好?! 小心肥油上身變成大「腹」婆
雖然經濟不景氣、大家手頭沒有比往常來得寬裕,但家家戶戶年夜飯桌上的菜色還是相當「澎湃」。像是佛跳牆、砂鍋魚頭、紅燒獅子頭、東坡肉等佳餚,香噴噴的味道讓人食指大動,口水直流,難以抗拒。難怪一項...
年節零嘴熱量爆「卡」冠軍揭曉 吃多如同喝油
年節團聚,親友聊天,常是零食一口接一口;不過,營養師警告,別以為零嘴點心體積小,多吃一點沒關係,這樣想可會熱量超標。例如,吃過多的堅果就像是喝了很多油,相當恐怖。 台北市立聯合醫院林森中醫昆...
癌友過年怎麼吃? 營養師告訴你秘訣
「過年期間該怎麼吃?可以進補嗎?」許多癌友在年節團圓時,都有著相同困擾,大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰建議癌友家屬,應該改變烹調方式,均衡選擇食材,以新鮮、低油、高纖維為飲食原則,以蔬果取代...
不要一放假,就讓自己胖個2、3公斤!營養師傳授:過年不發胖「挑食」3技巧
photos放大顯示如何管理年節體重?年節因應景食物熱量高,再加上放假在家,作息容易失常而亂吃,導致很多人在幾天連續假日後,體重胖個2、3公斤,讓之前辛苦減肥成果付之一炬。因此年節體重管理就成了守住減肥成...
過年不想「痛風」來掃興 營養師建議這樣吃
農曆新年即將到來,正是親朋好友團聚的時刻,大家齊聚一堂,免不了吃吃喝喝,很多人從除夕、初一、初二,天天大魚大肉吃到開工,甚至因為天氣寒冷,餐餐都吃海鮮、肉食的火鍋,加上三五好友相聚,難免飲酒作...
年節四大飲食地雷 跟著營養師這樣做,年後不發福"
年節期間面對滿桌子的豐盛菜餚,雖然菜色豐富,但料理方式卻可能是地雷,若沒有小心控制,光是一餐攝取熱量就相當高。聯青診所營養師李珮誼點出年節期間常被忽略的四大地雷要注意,千萬別為了滿足口腹之慾,而引...
過年大吃大喝後,「水果3寶」可清腸胃!中醫加碼「1杯茶」去脂消食
春節假期結束,過年期間的暴飲暴食,對脾胃來說是很大的負擔!在大吃大喝後,如果想讓腸胃得到休息,醫師建議下一餐可先用簡單的水果來清腸胃,減輕腸胃負擔。 清腸胃3寶:蘋果、香蕉、木瓜台中澄觀中醫診所院長...
春節吃胖2公斤 高一男被診斷脂肪肝!醫師還提醒「3部位」變黑、厚與粗糙恐是糖尿病前兆
16歲高中生「阿貴」每餐得吃一碗公(約3碗白飯)才有飽足感,因體重一路逼近破百大關,抽血檢查更發現肝指數超標,原本打算要多運動,但過年吃太好,回診時體重不降反增,經超音波檢查診斷為「非酒精性脂肪肝」...
年後鏟肉最後一哩路做這操 瘦腿、瘦腰、抬臀、消背肉
過年胖的兩公斤,少吃多動1星期,還是有許多脂肪壞朋友黏著你?快來學做這4招從上到下的健身伸展操,不但有助遠離背痛、肩頸不卡關,還可以幫助消除「新年胖」的殘餘壞朋友,更快回復身材。 4式健身伸展操完成鏟...
賈靜雯47歲如少女、身材伸縮自如靠2種水+豬尾湯?止不住嘴饞快按這兩穴
過了農曆30,農曆新年就過完了。過年肥,你還剩多少公斤沒瘦下來?金馬影后賈靜雯靠「湯湯水水飲食」快速瘦身到底怎麼做的?減肥名醫教你餐前、餐中和餐後喝水就能瘦的祕訣,中醫教你按兩個穴止嘴饞,全力把過年...